PERMA, refahın aşağıdaki beş unsurunun kısaltmasıdır: Olumlu duygular veya geçmişin hakkında iyimserlik ve minnettarlık, şimdiki zamanda memnuniyet ve gelecek için umut yaşamak (Positive Emotions) Katılım veya eğlenceli aktiviteler ve hobilerle "akış" elde etme (Engagement)
Martin Seligman PERMA Modeli
Yapılan araştırmalar Perma bileşenlerinin her bir unsurunun fiziksel sağlık, başarı tatmini ve etkinliklerde bağlılık sağladığını gösterirken aynı zamanda kişinin yalnızca iyi oluş halini artırmak değil, problemlerin azaltılması ve hatta yok olmasını sağladığı da bulgulanmıştır.
Seligman'ın PERMA modeli olumlu duygular, bağlanma, olumlu ilişkiler, anlam ve başarı bileşenlerinden oluşmaktadır. İyi oluş modeldeki tek bir bileşenle açıklanamamakta, onların her birinin iyi oluşa katkı sağladığı beş bileşenden oluşan bir yapıyı ifade etmektedir.
Pozitif psikoloji, bireylerin, grupların ve kurumların var olan kapasitelerini, olumlu ve güçlü özelliklerini en etkin ve verimli bir şekilde değerlendirmelerini sağlayan ve pozitif yönde gelişimlerini destekleyen durumların ve unsurların neler olduğunu inceleyen bir yaklaşımdır.
Pozitif psikoloji birçok şekilde tanımlansa da kısaca bireyin hayata bağlanmasına ve hayatını bulunduğu konumdan daha iyi bir konuma götürmesine katkı sunan, neyin olumlu olduğu ile ilgi- lenen bilimsel bir alan olarak tanımlanabilmektedir (Peterson, 2000).
İlgili 40 soru bulundu
Polyannacılık yaşanılan hayatta olumsuz hiçbir şeyi görmemek, her şeye olumlu bakmaktır. Halbuki Pozifit Psikoloji yaşanılanların olumlu ve olumsuz tüm yönlerini görmek, olumsuzla mücadele edip, olumluya odaklanmayı hedeflemektedir.
Pozitif psikoloji, bireylerin ve toplumların yaşam kalitesini artırmaya yönelik olarak iyimserlik, mutluluk, farkındalık, karakterlerinin güçlü yönleri, umut ve olumlu düşünme gibi konularda yapılan binlerce araştırmanın sonuçlarını günlük hayata entegre edebilecek çeşitli çalışmaları kapsamaktadır.
Pozitif psikoloji, insanların zayıf yönleri yerine güçlü yönleri, sorunları yerine çözüm gücüne odaklanan bir bakış açısına sahiptir ve sağlıklı insan tanımını üzerinde durur. Aynı zamanda bireylerin güçlü yönlerine odaklamanın, rahatsızlığı olan bireylerde sorunları azaltabileceğini de vurgulanmaktadır.
Mutluluk; tutkulu olduğumuz şeyleri yapmak, güçlü sosyal ilişkiler geliştirmek, affedebilmek, iyimserlik, şükran duymak, hayatın, kendimizin ve dünyanın farkında olmak demektir.
Perma, kimyasal boyalar ve perma çubukları adı verilen malzemeler yardımı ile saçta uzun süre kalıcı olan bukle ve dalgalara denir. 80'li yıllardan günümüze kadar modası hiç geçmeyen trend saç modelleri arasında yer alan perma, doğal bir görünüm sağladığı için de çok sevilir.
İşlem sırasında saçın içindeki yapı kırılır ve saç yeniden şekillenerek kıvırcıklaşır. Sıcak perma ve soğuk perma olmak üzere 2 çeşidi vardır. Sıcak perma kalın telli saçlara sahip kişiler için uygundur. Fiyatı soğuk permaya göre daha pahalıdır.
Perma, İngilizce "permanent hairstyle" kelimesinin kısaltmasıdır ve kalıcı saç şekli anlamına gelir. Perma, saçlara çeşitli kimyasal solüsyonlar uygulanarak saçların kalıcı olarak kıvırcık hale getirilmesidir.
Perma işleminde öncelikle saç küçük parçalara ayrılır ve aralara maşalar yerleştirilir. Sonrasında saça dalgalı bir form veren kimyasal bazlı losyon uygulanır. Bu losyon saç keratini parçalayarak saçların isteğe göre dalgalı veya kıvırcık yapıya getirilmesini sağlar.
Perma işlemi ne kadar sürer dediğinizde, aklınıza gelen sorunun esas cevabı bu işin ne kadar insanlar üzerinde etki bırakması olacaktır. Perma yapılmış saçların bir yıl süresince etkisi görülmektedir. Saçların kıvırcık şekle gelmesi ve bu şeklin uzun vadeli bir biçimde insanlara fayda sağlaması önemlidir.
PERMA SAÇ DÜŞMANI!
Aynı zamanda saçı yapısal olarak zayıflatır. Perma denilen işlemde saça uygulanan solüsyon ise saçın yapısında bulunan disülfid bağlarında kırılma veya azalmaya neden olur, bu da beraberinde saç tellerinin dökülmesini getirir.
Pozitif psikolojinin gelişimine gerek tarihsel gelişim süreci içerisinde gerekse modern psikoloji içerisinde katkıda bulunan birçok bilim insanı olmasına rağmen pozitif psikolojinin kurucusu olarak Martin Seligman ismi kabul görmektedir.
Örgütlere yeni bir bakış açısı sunan bu yaklaşımın neticesinde kişinin öz-yeterlilik, umut, iyimserlik ve dayanıklılık gibi psikolojik kapasitelerinin birleşmesiyle ortaya çıkan insan sermayesi ve sosyal sermayenin ötesinde “pozitif psikolojik sermaye” kavramından bahsedilmektedir.
Bu çalışmalar, kısa bir süre sonra psikolojinin doğuşuna zemin hazırlamıştır. Nitekim, Wundt'un çalışmasında “psikolojinin fiziği” kavramını kullanması, fiziğin psikoloji üzerindeki etkisini net bir şekilde göstermektedir. Yani aslında psikoloji, pozitif bilim olma amacıyla yola çıkmıştır.
Psikologların temel bir araştırma yaparken hedefleri davranışı tanımlamak, açıklamak, tahmin etmek ve kontrol etmek. Bu hedefler psikolojinin temelini oluşturur.
Pozitif psikoterapi, bireylerin duygu ve davranışlarını olumlu bir yapıya dönüştürmek için uygulanan bir tedavi yöntemidir. Pozitif psikoterapiye göre, tüm insanlar dünyaya iyi huylu ve nitelikli olarak gözlerini açmışlardır.
Beynimizin negatif enformasyona veya deneyimlere karşı gösterdiği aşırı duyarlılık diyebiliriz. Veya negatiflerin sesinin pozitiflere kıyasla çok daha güçlü çıkması ve aynı şekilde negatif deneyimleri hatırlamaya pozitiflere kıyasla çok daha yatkın olmamız.
Hümanist yaklaşımın önde gelen temsilcilerinden Abraham Maslow (1908-1970), “pozitif psikoloji” kavramını ilk kullanan bilim adamıdır. “Motivasyon ve Kişilik” (Motivation and Personality, 1954) adlı kitabının son bölümünün başlığını “Pozitif Psikolojiye Doğru” (Toward a Positive Psychology) olarak koymuştur.
Koşul tanımaksızın alternatif üretebilen, bizi sınırlayan kalıpların ötesine geçebilen, değişime ayak uyduran, çözüme yönelik, gerçekçi, uzlaşmacı düşünceler pozitif düşüncedir. Esnek, özgür ve hızlı karar alabilen pozitif düşünce yapısı başarı kapılarının açılmasında altın anahtardır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri