6- MEKSİKA DİYETİ: Yumru ve kök sebzeler, tam tahıllar, mısır ve rürünleri, baklagil çeşitleri, taze sebze ve meyvelerden oldukça zengin olan Meksika diyetinde kırmızı et ve baharatlar da ana besinler arasında yer almaktadır.
Japon Diyeti Nedir? Geleneksel Japon diyeti esas olarak pirinç, pişmiş ya da salamura sebzeler, taze balıklar ve az miktarda yüksek kaliteli et üzerine yoğunlaşır. Deniz ürünleri; diğer salamura, tütsülenmiş ve fermente edilmiş yiyeceklerin yanı sıra mutfağın temelini oluşturur.
Çin diyeti genellikle, taze sebzeler, meyveler, tam tahıllar, balık, beyaz et ve soya ürünleri gibi sağlıklı gıdalar içerir. Ayrıca, Çin diyeti, baharatlar ve otlar gibi doğal lezzet artırıcıları kullanarak lezzetli yemekler hazırlamayı da içerir. Çin diyeti, düşük yağ, düşük sodyum ve düşük şeker içeriği ile bilinir.
Bu diyette her gün 3 öğün yemek yiyorsunuz, hiçbir ilaç kullanmıyorsunuz, düzenli yemek yeme alışkanlığı kazanıyorsunuz, daha fazla sebze ve meyve yeme alışkanlığı kazanıyorsunuz ve en şaşırtıcısı da bir haftada 4-4,5 kilo vermenin ve belinizin incelmesinin verdiği heyecanı yaşıyorsunuz.
Akdeniz diyeti; bitkisel gıdalar, tahıllar, meyveler, sebzeler, baklagiller ve yağlı tohumlar tüketimine dayanır. Kırmızı et ve diğer et ürünlerinin nispeten sınırlı tüketimini dengelemeyi amaçlarken, orta düzeyde balık, deniz ürünleri ve süt ürünleri tüketilir.
İlgili 34 soru bulundu
Aristo diyeti, kimyasal katkı maddeleri içermeyen, genetiği değiştirilmemiş ürünleri önermektedir. Böylece vücuda zarar veren toksinlerden uzak durulması amaçlanır. Aristo diyetinde protein kaynağı olarak genellikle tavuk, balık ve yumurta gibi doğal hayvansal ürünler tercih edilir.
Kırmızı et, balık ve kümes hayvanları (tavuk vb.) etleri 2 porsiyon günde, katı ve sıvı yağlar 2-3 porsiyon gün içinde alınması önerilir. Tüm besin grupları arasında belirli bir denge kurulan dash diyeti, kilo vermek ve hastalıklardan uzak kalmak isteyenlerin deneyebileceği bir diyet programıdır.
Pilot karar usulü, sistematik sorunlardan kaynaklı tekrar eden başvuru- ları karşılayabilmek amacıyla geliştirilmiş bir yöntemdir. Başlangıçta Bakan- lar Komitesi Kararları ile sisteme dahil edilmiştir. Daha sonra 2011 yılında yapılan İç Tüzük değişikliği ile mevzuatta yerini almıştır.
İsveç diyeti, karbonhidrat alımını azaltıp, protein alımını arttırarak obezite oranını düşürmeyi amaçlayan, İsveç Ulusal Gıda İdaresi tarafından geliştirilmiş bir diyettir. Bu diyette beslenme, kök sebzeler, kepekli tahıllar ve balık gibi İsveç'te geleneksel olarak sofralarda kullanılan işlenmemiş gıdalara odaklanır.
Fransız diyetinde az yağlı biftek ve kümes hayvanları, deniz ürünleri, yumurta ve jambon tüketilir. Süt ürünlerinden yağsız olması koşuluyla yoğurt, süt ve peynir tüketimine izin verilir. Diyet süresinde yemeklerinizi yağ yerine su ve buharla pişirmeniz önerilir.
Kore diyeti, namıdiğer Koreli diyeti ya da K-Pop diyeti, Kore mutfağında sıkça kullanılan özel pişirme tekniklerine dayanan, temelinde az miktarda yağ ve tuz tüketiminin önerildiği, sıvı tüketiminin ise fazla olduğu özel bir diyet programı diyebiliriz.
Japon su diyeti Japonların formda kalmasının en büyük sırrı. Sabah kalkınca kahvaltı yapmadan aç karnına yaklaşık 1 litreye yakın su için. Suyu içtikten yaklaşık 45 dakika sonra kahvaltı yapın. Japon su diyeti yaparken her öğünden en az 30 dakika önce su için ve yemeklerden sonra en az 2 saat su içmeyin.
İngiltere Diyeti Nedir? İngiltere diyeti, İngiliz çayından esinlenen özel bir karışım çayla yapılan sıvı diyetidir. Bu diyet süreci aslında uygulayan için detoks niteliğindedir. Katı gıdaların alınmasının yasak olduğu, sadece özel bir çayın içildiği ve ara öğünlerin önerildiği özel bir beslenme programıdır.
Bu konuda azimli ve kararlıysanız İsveç diyetini deneyebilirsiniz. Kısa sürede hızlı kilo kaybı yaşamak isteyenler, İsveç diyetini tercih ediyorlar. 13 gün boyunca çok sıkı bir diyet programının uygulanması sonucunda 7 ile 20 kg arasında kilo kaybı yaşandığı vurgulanıyor.
Genellikle üç öğün olarak uygulanır. Elma ve yoğurt, patates ve yoğurt ya da sadece elma sadece yoğurt yenen son derece pratik ve özensiz versiyonlarının yanı sıra kahvaltılı, ara öğünlü daha teferruatlı versiyonları da söz konusudur. Ayrıca her gün en az yarım saat yürüyüş, şok diyetin bir başka kuralıdır.
Tabii bu diyetten mucize bir şekilde 1 haftada 10 kilo verdirmesini beklemeyin. Muz diyeti vücudunuzdaki fazla ödemin atılmasını sağlayarak tartıda 3 – 4 kilo daha az görünmenizi sağlayacak.
İskandinav Diyeti, işlenmiş gıdaları, rafine şekeri, kırmızı eti sınırlarken; yerel olarak yetiştirilen, mevsime uygun, organik ve sürdürülebilir şekilde yetiştirilen gıda kaynaklarını vurgulayan besleyici bir beslenme modelini oluşturur.
İsveç Diyeti, kısa vadede kilo verme amacıyla hazırlanmış, düşük kalorili bir diyet programıdır. Bu program toplamda 13 gün sürer.
Bu yönteme göre kadınlar, birkaç adet top haline getirilmiş pamukları su veya meyve suyu gibi sıvılara batırıp, yutuyorlar ve bunun sonucunda tok kalıyorlar. Pamuk yutmak; yetersiz beslenme ve bağırsak tıkanması gibi pek çok sağlık sorununu da beraberinde getiriyor, hatta ölümlere bile yol açabiliyor.
Alternatif gün orucu veya açlığı (Alternate day fasting, ADF): Bu uygulamada kişiler gün aşırı 24 saat boyunca aç kalırlar. Aç kaldıkları günde normalde almaları gereken kalorinin % 25'ine kadar gıda alınması serbesttir. Aç kalmadıkları günlerde ise diledikleri şekilde yerler.
Akdeniz diyetinde diyetin temelini, sebze-meyveler, tam tahıllar, kuruyemişler, kurubaklagiller, baharatlar ve deniz ürünleri oluşturuyor. Bu diyette hayvansal kaynaklı besinler daha sınırlı önerilir. Yumurta, peynir, yoğurt ve tavuk eti sınırlı olarak tüketiliyor. Kırmızı et ise çok nadir.
Diğer bilinen adıyla taş devri diyeti olan paleo diyeti, hayatınızdan işlenmiş tüm gıdaları, bakliyatları, süt ve süt ürünlerini çıkarma üzerine kurulu. Doğada kendi halinde erişemeyeceğiniz tüm gıdaların tüketimini sıfıra indirdiğiniz bir hayat düzenine girmenizi bekliyor.
Bu beslenme planında kan basıncını düşürmek için glisemik indeksi düşük tam tahıllar, süt ve süt ürünleri, sebze ve meyveler, protein kaynağı olarak da kümes hayvanları ve balık tercih ediliyor. Dash diyeti ile kalp ve damar sağlığını korumak amaçlanıyor.
Flexitarian diyeti, et ve hayvansal ürünlere ölçülü bir şekilde izin veren, daha çok bitki bazlı yiyecekleri yemeyi teşvik eden bir beslenmedir. Vejetaryen ve vegan beslenmeye göre, daha esnektir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri