Fitness kelime anlamı olarak "Sağlıklı ve formda olmak"tır. Birçok egzersize dayalı bir spordur. kelimelerinden türetilmiş bir kısaltmadır. Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır.
Fitness, kelime anlamı olarak “sağlıklı ve formda olmak” anlamına gelir. Diğer spor dallarından farklı olarak burada hedef, kas gruplarının birçoğunun sıkılaştırılması ve güçlendirilmesidir.
Fitness, herhangi bir egzersiz türünü kapsayabilir ve düzenli egzersiz yaparak daha sağlıklı bir yaşam sürdürmek için kullanılır. Yani, fitness ve gym arasındaki fark, gym'ın bir spor salonu olduğu ve fitness'in düzenli egzersiz yapmak için kullanılan bir terim olduğudur.
Sizleri sonuca götürecek bütün önemli kriterler aslında Fitness kelimesinin harflerinde gizlidir… F (FREKANS) : Antrenman sıklığını ifade eder… Yani başka bir deyişle haftada kaç gün antrenman yapacağınız anlamındadır.
Fiziksel yeterlilik veya uygunluk anlamına gelen fitness, sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek ve vücudun formda kalmasını sağlamak amacıyla yapılan egzersizleri kapsayan bir spor dalıdır. Genellikle vücut geliştirme antrenmanları ile karıştırılan fitness egzersizleri de kas gelişimini sağlayan antrenmanlara yer verir.
İlgili 43 soru bulundu
Kişilerin fiziki özelliklerine uygun olarak programlar yapan, vücut geliştirmeye yardımcı olan, aletli ve aletsiz antrenmanlar yaptıran kişiye fitness eğitmeni denir. Alanında profesyoneldir.
Fitness, formda kalarak sağlıklı zihin ve bedene kavuşmanızı sağlayan bir spor türüdür. İnsanların sıhhatini hedefleyen ve yaşam kalitelerini olumlu yönde artıran birçok fitness programı vardır.
Bro: 'Kanka' anlamında kullanılır. Bilinçsiz şekilde antrenman yapan kişilere de bro anlamı kullanıyoruz. Bromance: Kankaların birbirine duyduğu, cinsellik içermeyen sevgi. Brachii, brachialis: Kola ait olan (omuz ve dirsek arası).
arm exercises: Kol alıştırmaları. arm grip: Kol çekme.
'Bodybuilding' yani vücut geliştirmek; ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer unsurları bir araya getirerek kasların geliştirilmesi demektir. Bir spor olan vücut geliştirme, 50 yaşındaki bir kişinin haftada 3 gün düzenli sabah koşusu yapması gibidir.
Vücut Geliştirme ile Fitness Arasındaki Farklar Nelerdir? Vücut geliştirme, belirli bir program dahilinde dış görünüşünü en hard seviyeye getirme projesidir. Fitness ise insanların günlük stresten ve yaşamın zorluklarından kurtulup kendilerine vakit ayırdıkları 1 - 1,5 saatlik spor programıdır.
December 20, 2022. Fitness'a başlama yaşı en az 16'dır. 16 yaşından önce fitnessa başlamak insan sağlığı ve vücudu için uygun değildir. Fitness kişinin kaslarını geliştiren, kas hacmini arttıran bir spor dalıdır.
Fitness kelimesi İngilizce kökenli olup, Oxford online sözlüğüne göre fiziksel olarak sağlıklı ve güçlü olma durumu (Oxford Learner's Dictioners, 2021), Türk Dil Kurumu online sözlüğüne göre de “sağlıklı yaşam” (TDK, 2021), olarak tarif edilmektedir.
Hindistan'da ortaya çıkmış olarak kabul edilen vücut geliştirme sporu o dönemde kas yapma için değil güç artırmak için insanların tercih ettiği bir spor olarak kabul görmüş. İlk modern vücut geliştirme yarışmaları ise 1900'lerin başlarında İngiltere'de gerçekleşmiş.
· Gluteus: Latince “kalça”. Fitness'ta kalça kasları.
Vücuttaki tüm kas gruplarını çalıştırması sayesinde yoğun bir antrenman programıdır. Dolayısıyla da yağ yakımı açısından oldukça etkili bir yöntemdir. 1 gün egzersiz 1 gün dinlenme şeklinde ilerlemesi sayesinde ise zaman açısından tasarruf da sağlanabilir.
Cross training genel olarak vücut geliştirme, jimnastik, halter, fitness gibi sporların tek bir alanda toplanması şeklinde tanımlanıyor. Yani kişiye vücudun bir değil neredeyse tüm parçalarını çalıştırma imkanı veriyor.
Trainer {er.}
Pilates, yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) tarafından geliştirilmiş fiziksel fitness sistemi.
Sağlık İçin Önemli: Fitness yapmak, vücut sağlığını korumak ve hastalıklardan korunmak için önemlidir. Kalp-damar hastalıkları, diyabet, obezite ve osteoporoz gibi pek çok hastalık, düzenli spor yaparak önlenebilir veya riski azaltılabilir.
Haftada 3 Saat Orta Şiddetli Aktivite Yapın
Vücutta genel damar sağlığı iyileştiğinde cinsel bölge damarları da kuvvetleniyor, sertleşmeyi sağlayan dokular iyileşiyor. Sonuç daha uzun, daha kaliteli bir sertleşme! Üstelik spor yapan erkeklerde vücut yağı düştüğünden seks gücünü sağlayan cinsellik hormonu da yükseliyor.
Toplumun birçok kesimi 50 yaş ve üzerindeki insanların egzersiz için yaşlı olduğunu düşünür; sporun sadece çocukluk ve gençlik döneminde yapıldığına dair önyargılar bulunmaktadır. Oysaki hayat boyu hareketli kalarak, yaşama daha olumlu bakmak ve sporla gençlik kazanmak mümkündür.
Fitness eğitmeni olabilmek için herhangi bir bölümden mezun olma şartı aranmamaktadır. Fakat üniversitelerin Spor Yönetimi Bölümü ya da Beden Eğitim Spor Yüksekokullarından mezun olan adaylar öncelikli olarak değerlendirebilir. Ayrıca kişi bu alanda kendi geliştirerek de bu sektörde çalışma fırsatı bulabilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri