Aktif dinlenme, yapılan işte daha çok ve daha uzun süre performans göstermek ve daha etkili bir sonuç elde etmek için yapılan bir dinlenme şeklidir. Aktif dinlenme genellikle yüksek performans ve yoğun bir çalışma temposu gerektiren aktivitelerde daha çok kullanılır.
Aktif dinleme, etkili iletişim becerilerinden biri olan dinlemeyi “etkin” kılan önemli iletişim elemanları arasında yer alır. Dinleme türlerinden biri olan aktif dinleme; dinleyicinin konuşmacıyla etkileşime girerek dinleme faaliyetini yerinde getirmesi olarak tanımlanabilir.
Yürüyüş, hafif yoga, ev işleri, çocuklarla oynama, masaj ve esneme çalışmalarını aktif dinlenme tercihleri olarak seçebilirsiniz. Düzenli ve kaliteli uyku olmadan, doğru bir iyileşme mümkün olmaz. İyileşmenin, kasları dinlendirmenin, toparlanıp kendine gelmenin çoğu derin uyku sırasında gerçekleşir.
2) Aktif dinleme: Çeşitli yollarla katılmadır. Gerekli olduğu zaman soru sormak, görüş belirtmek ve sorulan sorulara cevap vermeye çalışmak etkili dinlemenin önemli bir parçasıdır.
Aktif dinlemenin en belirgin özelliği, bilinçli bir şekilde ve sürekli olarak geri iletim kullanılmasıdır. Aktif dinlemede dinleyen konuşanın dinlediklerini açarak geri verir ve böylece konuşan dinleyenin ne anladığını öğrenir. Ve bireylerin iç dünyalarına kapanıp kendi anlamları içine gömülmeleri önlenmiş olur.
İlgili 21 soru bulundu
Sinirli, gergin, bunalmış personel ya da müşteri, sözü bölündüğü anda daha da kontrolden çıkabilir ve mevcut durum krize dönüşebilir. Bu nedenle karşı tarafın sözünü bölmemek etkin dinlemenin ilk kuralını oluşturur.
Bu basit taktikler ile etkin dinleme becerimizi geliştirebiliriz. 1- İlk kural; Susmayı bilin! Aynı anda hem dinleyip hem de konuşmak zordur. 2- Karşınızdaki kişiyi rahatsız etmeyin.
Herhangi bir konuyu tüm gerçekleriyle öğrenmeyi ve anlamayı sağlar. İletişim esnasında yaşanacak olan yanlış anlaşılmalar ve kopukluklar etkin dinleme ile en aza iner. Objektif yorumlar yapabilmek için etkin dinleme gereklidir. Anlatılanı anlayarak dinlemeyi sağlar.
1. Aktif dinlemede, dinleyici tanımlanmış bir sorumluluğa sahiptir, pasif dinlemede ise eğer dinleyicinin kişisel bir ilgisi varsa kelimelere ya da mesajlara dikkat eder. bir görev olarak görmektedir. Göz teması kurun.
Uyumanın dinlendirici olması için bir çok çeşit yöntem var fakat verimli ve dinlendirici bir uyku dışında *aktif dinlenme" denilen meditasyon, yoga veyahut masaj gibi terapiler de verimli ve sağlıklı dinlenme çeşitleridir.
Bu günde istersen daha az aktif olarak yapabileceğin yoga, düşük tempolu yürüyüş, esneme hareketleri gibi düşük yoğunluklu sporları yapabilirsin. Kendini yormadan dinlenme gününde de aktif kalarak kan akışını hızlandıracağın için vücudunun iyileşme sürecininin de hızlanmasını sağlayabilirsin.
Aktif dinlenme uğraşılan birçok faaliyette kendini gösteren ve uzun süre kendi enerjisini en ideal seviyede kullanmayı amaçlayan insanın kendini yönetmesi olarak bilinmektedir. Aktif dinlenme konus son yıllarda her alanda kullanılan bir terim olarak bilinmektedir.
Aktif Dinlenme Nedir? Aktif dinlenme, yapılan işte daha çok ve daha uzun süre performans göstermek ve daha etkili bir sonuç elde etmek için yapılan bir dinlenme şeklidir. Aktif dinlenme genellikle yüksek performans ve yoğun bir çalışma temposu gerektiren aktivitelerde daha çok kullanılır.
Vücudun en iyi dinlendiği zaman dilimi olan uyku, vücudun yenilenmesine, kas ve eklemlerin kendisini tazelemesine yardımcı olur.
Spora yeni başlayan kişilerin kondisyonları düşük olduğu için başlangıç aşamasında haftada 3-4 gün spor yapılması ve 3-4 gün dinlenilmesi ideal olacaktır.
Yanlış Dinleme Biçimleri
Dinlerken başka şeyler düşünmek veya ilgilenmek. Konuşmacının sözünü kesmek. Konuşmacıyı dinlemek yerine onun görünüşü ile ilgilenmek. Sabırsız olmak.
Pasif dinleme, daha çok onaylayıcı dinlemedir. Yani karşı tarafa fikrinin kabul edildiği düşüncesini verir. Ebeveyn çocuk ilişkisinde pasif dinleme faydalı bir durum olabilir. Çocuk ile olan iletişim esnasında pasif dinleyici olmak çocuğun daha özgüvenli anlatım sağlamasını ve kendini anlatmasını sağlamaktadır.
Seçerek dinleme: ❖Dinleyicinin sadece duyarlı olduğu konularla ilgili noktaları dinlemesi diğer noktaları ise dinlememesini ifade eder.
Dinleme süreci; 'duyma', 'anlama ve hatırlama', 'yorumlama', 'değerlendirme' ile 'tepki' aşamalarından oluşmaktadır.
Etkin dinleme; benmerkezci dünya görüşünü bırakmak, dikkati odaklamak ve başkalarıyla iletişim kurmak için önyargıları bir kenara koymayı gerektirir. Bir konuşmada kazanan olmaktansa etkili bir iletişim kurmak için karşımızdakini gerçekten dinlememiz gerekir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri