6 dakika yürüme testi (6DYT) bazı akciğer hastalıklarının takibinde kullandığımız ve hastalığın gidişatı veya ağırlığı hakkında bize bilgi veren bir testtir. Bu test hastanın başlangıç ve bitiş noktasının işaretlenmiş olduğu, belli bir uzunluktaki koridorda 6 dakika boyunca yürümesine dayanır.
2 Dakika Yürüme Testi Nasıl Uygulanır? Kişinin 2 dakika boyunca herhangi bir yardım almadan, güvenli bir şekilde yürüyebildiği kadar hızlı yürümesi teşvik edilir ve 15m ile belirlenmiş iki koni arasında test uygulanır. Gözlemci kişiye 2 dakika içinde mümkün olduğu kadar çok alanı yürümesi gerektiğini açıklar.
Eğer testin doğru yapıldığına dair bir çekince yok ise yapılan test sonucunda sağlıklı bir bireydeki normal değer %70 – %80 arasında değişkenlik göstermektedir. Fakat yaşın da etkisiyle bu oran farklılık gösterebilir. Ayrıca test eğer KOAH için yapılmışsa yüzde 70'in altında olması üzerinden ele alınır.
Dayanıklılık mekik yürüme testinde ise hız sabittir. İki dakikalık ısınma periyodunun ardından hastaların 10 metrelik mesafeyi yürümeleri istenir. Sabit hız, yürüme hızının giderek arttığı mekik tes- tinde belirlenen VO2max'ın %85'ine göre ayarlanır. Toplam yürüme zamanı kaydedilir [15].
Kardiyopulmoner egzersiz testi (KPET), bireyin dinamik egzersiz sırasındaki kapasitesini değerlendiren, tanısal ve prognostik amaçlı bilgiler sağlayan girişimsel olmayan bir işlemdir.
İlgili 32 soru bulundu
Egzersiz kısıtlanmasının nedenleri araştırılırken, kardiyopulmoner egzersiz testleri (KPET) solunumsal ve kardiyovasküler sistemlerle birlikte kas-iskelet sistemi ve nörofizyolojik sistemlerin de değerlendirilebilmesine olanak sağlamaktadır.
Pulmoner hastalığı olan kişiler test edildikleri zaman egzersiz kapasitesini ifade etmek için yaygın olarak pik VO2 terimi kullanılır. VO2max terimi ise çoğu kez maksimal fizyolojik cevaba ulaşması daha muhtemel olan sağlıklı kişilerde egzersiz kapasitesini tanımlamak için kullanılır (1).
Bu testi nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır: Başlangıç ve dönüş noktası için 3 metrelik bir mesafe ölçün ve bu mesafeyi bantlayın. Hastayı başlangıç çizgisinin yanındaki bir sandalyeye oturtun ve olası yürüme yardımcılarını elinizin altında bulundurun.
Koşu bandında yapılan tipik bir test, kişi bantta yürürken başlar ve hız her üç dakikada bir arttırılarak koşabildiği en üst sınıra ya da anormallik görülene (ör. kalp ritmi) kadar test devam ettirilir.
Yürüyüş testi, VO2max değerinizi ölçmenin ve aerobik kondisyonunuzun gelişimini takip etmenin basit, güvenli ve tekrar edilebilir bir yoludur. Aerobik kondisyon seviyenizi öğrenmek, etkili egzersiz yapmanın temel taşıdır.
Sağlıklı kişiler normal olarak akciğer hacimlerinin %80'ini 6 saniye ya da daha kısa süre- de ekshale edebilir.
Evde nefes testi ile ulaşılan sonuçların kesinliği solunum fonksiyon testi ile yapılır. Solunum fonksiyon testi akciğerin çalışma şeklinin ve var ise yaşanan aksaklıkların belirlenmesini sağlayan testlerden biridir. Bu test içerisinde nefes alış düzeyi tespit edilerek akciğer sağlığı belirlenebilir.
Astım hastalığını ortaya çıkarabilecek bir kan tahlili yoktur. Röntgen bulguları genellikle normaldir. Solunum fonksiyonu cihazları ile nefes ölçümleri (ilaçlı-ilaçsız) yapılarak tanı kesinleştirilebilir veya hastalığın şiddeti belirlenebilir.
Hastanın 6 dakika boyunca kaç metre yürümüş olduğu kaydedilir. 6 dakika boyunca yürünen mesafenin normal bireylerde 400-700m arasında değiştiği bildirilmektedir.
Normalde yürüyüş hızı 80m/dk'dır. Hızlı yürüme ve koşmada daha fazla anaerobik metabolizma gerekir. Yavaş yürümede ise dengeyi sağlayabilmek için ekstra enerji harcaması söz konusudur.
Kantitatif Yürüyüş Analizi
Hareketin geometriside denir. Kinematik analizde gövdenin, pelvisi, kalça diz ve ayak bileklerinin, her üç düzlemdeki pozisyonu, eklem hareket açıklıkları, lineer ve açısal hız ile ivmeleri ölçülür ve sayısal veri olarak kaydedilir.
Parks-Bielschowsky (bazı kaynaklarda da Parks-Helveston) 3 Basamak Testi: Bir gözde hipertropya varlığında hangi kasın tutulduğunu anlamamızı sağlayan yöntemdir.
Rockport yürüme testi, tolere edebileceğiniz egzersiz hacmine göre akciğerlerinizin kapasitesini değerlendirir. 20 ile 69 yaş arasındaki kadın ve erkekler için tasarlanmıştır. Bunu veya herhangi bir fitness testini yapmadan önce, sağlık uzmanınıza danışmak her zaman en iyisidir.
-Y balans testi, güç, esneklik, çekirdek kontrolü ve propriyosepsiyon gerektiren tek ayaklı duruşta gerçekleştirilen dinamik bir testtir. Fiziksel performansı değerlendirmek, fonksiyonel simetriyi göstermek ve alt ekstremite yaralanması için daha yüksek risk altındaki sporcuları tanımlamak için kullanılmıştır.
Four Step Square Test
Hastanın oturup kalkma aktivitesini, alt ekstremite gücünü ve dinamik balansını değerlendiren bir testtir. Hastanın 30 saniye içinde oturup kalkma sayısı testin skorunu verir.
Berg Balance Scale
Uygulama için cetvel, kronometre, sandalye, basamak, 360 derece dönülebilecek bir alan ve 15-20 dakika gereklidir. Her bir madde hastanın teste ait zaman ve mesafe şartlarını karşılama yeteneğine göre 0-4 arasında puanlanır. Dört puan görevi bağımsız bir şekilde tamamlayabilme yeteneğini gösterir.
Ortalama sedanter erkek yaklaşık 35 ila 40 mL / kg / dk değerde bir max VO2 değerine ulaşır ve ortalama sedanter kadın yaklaşık 27 ila 30 mL / kg / dk olarak karşımıza çıkar.
VO2 maksimum, maksimum performansınızda vücut ağırlığına göre kilogram başına bir dakikada tüketebileceğiniz maksimum oksijen hacmidir (mililitre cinsinden).
Bu değer net ifade edilmek istendiğinde litre/dakika (dakikada tüketilen litre cinsinden hacim) ya da göreceli olarak ifade edilmek istendiğinde de mililitre/kilogram/dakika (dakikada kilogram başına tüketilen mililitre cinsinden hacim) şeklinde kullanılır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri