Çabuk kırılan tırnakları güçlendirmek istiyorsanız tırnağınıza neredeyse yüzünüz gibi bakmalı, temizliğini ve nemlendirme işlemini ayrıca gerçekleştirmelisiniz. El kremiyle tırnaklarınızı ovabilir, masaj işlemi için zeytinyağı kullanabilirsiniz.
Tırnaklarınızı düzenli olarak nemlendirmeniz de gerekmektedir. Bu amaçla, tırnaklarınıza özel nemlendirici kremler kullanabilirsiniz. Ayrıca, doğal yağlar da tırnak sağlığı için oldukça faydalıdır. Tırnaklarınıza zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, badem yağı veya argan yağı gibi doğal yağlar uygulayabilirsiniz.
Sert sabun ve deterjan ürünleri, su ve neme fazla maruz kalan tırnaklar, sürekli yumuşayıp kuruduğunda yapısı zayıflar. Tırnağa uygulanan oje, aseton gibi ürünleri çok sık uygulamanız da tırnaklarınızı kurutabilir ve tırnak gücünü azaltarak hassaslaştırabilir. Yaşlanma da tırnak kırılmasının en büyük nedenlerindendir.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan çinko içerikli kabak çekirdeği, demir terkibli brokoli, kalsiyum kaynağı süt, protein bazlı yumurta, A vitaminli havuç ve tatlı patates tercih edebilirsiniz. Bunlar tırnaklarınızın yenilenmesi ve güçlenmesine yardımcı olabilir.
B kompleks vitaminlerin özellikle de biotinin eksikliğinde tırnak kırılması görülebilir. H vitamini ve B7 vitamini olarak da bilinen biotin, suda çözünür ve vücut tarafından depolanmaz.
İlgili 44 soru bulundu
Zayıf tırnaklar kırılmaya müsaittir, bu yüzden tırnaklarınızı sertleştirmek için B vitamini takviyesi almalısınız. Bununla birlikte yıpranmış ve güçsüz tırnaklarınız için duştan çıktıktan sonra mutlaka bakım kremi kullanmalı ve ya zeytin yağıyla tırnaklarınızı ovmalısınız.
Yumurta sarısı, süt ürünleri, somon, avokado, tatlı patates, fındık, karnabahar gibi besinler iyi birer biotin kaynağıdır. Kalsiyum eksikliği tırnakları güçsüzleştirir. Yeşil yapraklı sebzeler, dereotu, kereviz, susam, badem gibi besinler kalsiyum açısından oldukça zengindir.
Çeyrek su bardağı hindistan cevizi yağı, bal ve 4 damla biberiye yağını bir kasede karıştırın. Karışımı, 20 dakika mikrodalgada ısıtın ve ılıması için oda sıcaklığında bekletin. Ardından tırnaklarınızı karışımın içinde 15 dakika bekletin. Bekleme süresinden sonra ellerinizi temizleyin ve nemlendirici kreminizi sürün.
Özellikle E ve C vitaminleri tırnak sağlığına destek olur ve uzama sürecini hızlandırabilir. E ve C vitamini içeren kremlerle tırnağınıza masaj yaparak tırnaklarınızın daha hızlı uzamasına yardımcı olabilirsiniz. Bununla beraber biotin (B7 vitamini) kullanımı da tırnakların uzamasına yardımcı olabilir.
Başlıca nedeni özellikle uzun tırnakların sık travmaya maruz kalmasıdır. Sedef hastalığı, tırnak mantarı, parmak uçlarındaki ekzema, bazı ilaçlar, dolaşım bozuklukları, doğumsal deri bozuklukları, tiroid hastalıkları, aşırı terleme gibi nedenler başlatabilir veya şiddetlendirebilir.
Yaşlılık, suyla temasın fazla olması, aseton içeren oje çıkarıcıların kullanılması, fungal (mantar) enfeksiyonlar, vitamin/mineral eksiklikleri, sedef hastalığı, tiroit hastalıkları gibi durumlar tırnak çatlamasının en sık görülen sebepleri arasındadır (4).
Kırılan tırnağınız eğer takma tırnak ise kırık tırnak yapıştırıcısı kullanarak onarımını kolayca gerçekleştirebilirsiniz. Kırık tırnağı ılık suyla yıkayın ve durulayın. Daha sonra kırılan bölgeye tırnak yapıştırıcısı sürün ve iki parçayı birbirine en az yarım dakika bastırın.
İnsanlarda tırnaklar günde ortalama olarak 0,1 milimetre uzar. (100 günde 1 cm) El tırnaklarının uzayıp tamamen yenilenmesi 4-6 ay, ayak tırnaklarının ise 12-18 ay sürer.
Tıpkı saçlarımız gibi. Eğer sağlıklı uzayan tırnaklara sahip olmak istiyorsanız beslenme düzeninize dikkat etmeli ve öğünlerinize kalsiyum – protein destekli yiyecekler eklemelisiniz. Bol mevsim meyveleri tüketmek ve su içmekte tırnaklarınızın kısa sürede uzamasına yardımcı olacaktır.
Cildin yumuşamasına katkı sağlarken tırnak çevresindeki cildin bakımı da yine vazelin ile sağlanabilir. Manikürde kullanıldığında pürüzsüz, ışıltılı bir tırnak görünümünün ortaya çıkmasına yardımcı olur. Vazelin makyaj çıkarma konusunda da oldukça etkili bir üründür.
En çok tercih edilen tırnak uzatma yöntemlerinden biri limon ile tırnak uzatmadır. Evet, limon tırnak uzatır. Limon tırnak güçlendirme ve uzatma etkisinin yanı sıra tırnaklardaki sararmaların giderilmesine de yardımcı olur. En hızlı tırnak uzatma yöntemlerinden biri ise limon ve zeytinyağı ile birlikte yapılan kürdür.
Tırnakların daha hızlı uzaması için kişi evinde tırnaklarına limon ve yağ karışımı ile bakım yapmalıdır. Tırnak gün içerisinde ne kadar çok suya değerse o kadar hızlı uzar. Ancak fazla suyla temas tırnağı inceltir ve kırılmasına neden olur. Oje sürmeden önce şeffaf oje yani baz uygulanmalıdır.
Tırnakları nazikçe temizlemesine karşın güçlü bir oje çıkarıcı olan Benri Hassas Tırnaklar İçin Aseton 130 ml en koyu renkli ojeleri dahi kolayca temizler. Tırnakları güçlendiren içeriğiyle tırnaklardaki nem seviyesinin korunmasına yardımcı olur.
Tırnaklarımız saç ve cilt gibi beslenmemizden etkilenir. Bu nedenle biotin, balık yağı, E vitamini gibi takviyeler iyi gelir. Balık, yumurta, fasulye, badem ve ceviz tüketmek beslenme yoluyla tırnakların güçlenmesini sağlar. Tırnaklarınızı düzenli olarak kesin, törpüyle düzeltin.
Sağlıklı beslenmek de yine tırnaklarız için oldukça önemlidir. Vitamin ve mineral açısından zengin bir beslenme tırnaklarınızın sağlıklı olmasında önemlidir. Özellikle biotin, kalsiyum, demir ve çinko gibi besinler tırnak sağlığını destekler.
Sağlıklı saç ve tırnaklar için yeterli protein ve kalori alımı, esansiyel aminoasitler ve yağ asitleri, izoflavinden zengin soya fasülyesi, silikon; demir, çinko, selenium, kalsiyum gibi mineraller; biyotin, Vitamin A, C ve D gibi vitaminler gerekli olan maddelerdir.
Tırnaklarınızın yavaş uzamasından şikayetçiyseniz; eczaneden biotin takviyesi alarak kullabilirsiniz. Biotin aynı zamanda tam tahıllı besinler, havuç, yumurta, süt, somon balığı, ceviz, badem, yulaf, domates, salatalık, karnabahar, soya fasulyesi, mercimek ve çilekte de bulunur.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri