Özellikle E, B ve A vitamini, protein ve demir içeren yiyecekler tüketmek saç sağlığı açısından oldukça faydalıdır ve saçların kalınlaştırılması için olmazsa olmazdır. Bunun yanında sigara, çay ve alkol tüketiminin azaltılması da ince telli saçların kalınlaşmasına yardımcı olacaktır.
İnce telli saçlar herhangi bir ürün ile kalınlaşmaz ancak doğru bakım ürünleri, şekillendirme yöntemleri ve kesim modelleri ile saçların daha dolgun gösterilmesi mümkün olur.
Saç gürleştirmek için düzenli aralıklarla saçta bulunan kırıkların aldırılması da önemlidir. Bununla birlikte, dış faktörlerin yanı sıra saçların gürleşmesi için beslenme düzenine de dikkat etmek gerekir. Demir, çinko ve vitaminler yönünden zengin gıdaları tüketerek, saç problemlerinizi ortadan kaldırabilirsiniz.
İlgili 30 soru bulundu
Özellikle E, B ve A vitamini, protein ve demir içeren yiyecekler tüketmek saç sağlığı açısından oldukça faydalıdır ve saçların kalınlaştırılması için olmazsa olmazdır. Bunun yanında sigara, çay ve alkol tüketiminin azaltılması da ince telli saçların kalınlaşmasına yardımcı olacaktır.
Sağlıklı yağlarla dolu bir beslenme düzeni gür ve sağlıklı saçlar için olmazsa olmazdır. İyi kalite protein, iyi yağlar ve omega 3 bu anlamda doğru kaynaklardır. Somon, avokado, fındık, sebze ve meyve gibi temel besinler saçı gürleştirmek için destek alabileceğiniz gıdalardır.
Ellerinle saçını toplayıp atkuyruğu oluştur ve lastik tokanın içinden saçlarını sadece bir kez geçirebiliyorsan kalın telli, eğer atkuyruğunun içerisinden iki veya üç kez geçirebiliyorsan orta incelikte, 4 veya daha çok kez geçirebiliyorsan ince telli saçlara sahipsin.
Saçlara sürekli olarak fön çekilmesi, Saç düzleştiricisi veya maşa gibi ürünlerin aşırı kullanımı, Beslenmeye bağlı olarak meydana gelen vitamin eksikliklerinin saçlara etki etmesi, Hava kirliliği, sigara, yetersiz bakım, stres, kötü beslenme ve yaş alma gibi sebepler saçların incelmesini etkileyen faktörlerdir.
Beslenme rutininizde omega 3, çinko, demir, protein ile B, C, E ve A vitamini bakımından zengin besinlere daha fazla yer vermelisiniz. Ayrıca günde 2 litre su içmeyi unutmayın. Su, saça kaybettiği nemi kazandırır ve zayıf saç köklerinin güçlenmesini sağlar.
Bu süreç 6-8 ay arasında değişebilir. Kişinin fizyolojisine, kıl yapısına bağlı olarak değişim gösteren bu süreç de normaldir. İlk etapta tüy gibi cansız halde çıkan saç telleri giderek hem kalınlaşır hem de renk bakımından tonları bir miktar koyulaşır. Böylece ekilen saçlar diğer saçlarla bütünleşmeye başlar.
D Vitamini: Güneş ışınlarından deri yoluyla alınan ve sentezlenen temel vitamindir. Kapalı alanda uzun saatler çalışan ve güneşin az olduğu bölgelerde yaşayan kişilerde D vitamini eksikliği görülebilir. D vitamini eksikliğinde saç dökülmesi ortaya çıkabilir. D vitamini, saçı besleyen vitaminler arasındadır.
Saçı ne gürleştirir? Saçı gürleştirmek için; argan yağı, badem yağı, menekşe yağı, fındık yağı, defne yağı, hindistan cevizi yağı, jojoba yağı, zeytinyağı kullanılabilir. Bu yağlar en etkili saç gürleştiren yağlar olarak biliniyor.
Saç tellerini kalınlaştırmak için hücrelerinin yenilenmesini, saçlarının güçlenmesini sağlamalısın. Tabii bunun için saçlarının güçlenmesini sağlayan değerli içeriklere ihtiyacın olacak. Saç tellerini güçlendirecek en değerli içerikler Biotin, Arginine proteini ve Vitamin B5.
Saç tellerinin incelmesine etki eden birçok faktör bulunmaktadır. Yetersiz ve dengesiz beslenme, yaş, saçın fazla ısıya maruz kalması, genetik etkenler, beslenme düzeninizde yeterli demir, folik asit ve mineralleri almama, uykusuzluk, yorgunluk ve stres saçların incelmesine etki eden faktörler arasındadır.
İnce saçların doğal olarak daha kalın görünmesini sağlamak, her adımda saç dokusuna hacim ve derinlik katmakla ilgilidir; düzensiz yıkama, saçı doğal yağlarından arındırmamak ve durulamalar arasında birlikte yıkamak (şampuan öncesi saç kremi ile yıkamak), suyun ve şekillendirmenin zararlı etkileri olmadan tazelenmeyi ...
Saçlarınızın uzunluğuna göre 1 ya da 2 yumurtayı kaseye kırın. İçerisine 1-2 yemek kaşığı kadar zeytinyağı ekleyip karıştırın. Hazırladığınız karışımı saç diplerinize masaj yaparak uygulayın ve yarım saat bekletip durulayın. Haftada 1-2 kez bu yöntemi uygulayarak saçlarınızın gürleşmesine şahit olun.
Saçlarınızı ince telli saçlar için üretilen şampuan ve saç kremleriyle yıkamalısınız. Aynı şekilde saç maskesi uygulamaları yapıyorsanız, ince telli saçlara özel olarak hazırlandıklarından emin olmalısınız. Saçlarınızı maşa, düzleştirici, fön gibi işlemlerden uzak tutmalısınız.
Dökülen ve hızla seyrekleşen saçlarınızın gürleşmesinin imkansız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Aslında öyle değil! Dökülen, seyrekleşen saçlar, doğru bakımlar yapıldığında hızla gürleşebilir. Gürleşmenin yanı sıra saçlarınız eskisinden çok daha güçlü ve sağlıklı bir hâle gelebilir.
Saçların güçlü ve sağlam olması için en iyi protein kaynakları yumurta, et, tavuk, balik, süt, peynir, yoğurt, kurubaklagiller, tam tahıllardır. Saç derisi ve saç sağlığını iyileştiren diger besin ögeleri demir, biotin, çinko, selenyum, bakır, magnezyum ile A, B, E, C, D vitaminleridir.
-Günde en az 2 litre su içmek hem saçlarınız hem sağlığınız için önemli bir unsurdur. Nemli saçlar daha güçlü ve daha çabuk uzayan saçlar demektir. -Bu yöntemle saç köklerinizi uyararak saçlarınızın daha hızlı uzamasını kolaylaştırabilirsiniz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri