3) Bağırsakların Emilimini Arttırır Limonlu çay bağırsaklara oldukça iyi gelmektedir. Bağırsaklarda bazı zamanlarda emilim problemi yaşanmaktadır. Bu da kabızlık ve pek çok bağırsak hastalıklarının önünü açmaktadır. Düzenli olarak limonlu çay tüketilmesi durumunda bağırsakların emilimi artar.
Limonlu çayın aynı zamanda bağırsaklara da oldukça iyi geldiğini söylemek mümkündür. Kabızlık ve benzeri bağırsak problemlerinde de bağırsak rahatsızlıklarına karşı iyi gelmektedir. Vücudun kaybettiği enerjiyi tekrar kazanabilmesi için de limonlu çay tüketiminin tavsiye edildiği söylenebilir.
Limonlu çayın faydalarında öncelikle bağışıklık sistemini güçlendirmesi geliyor. Limonun içindeki C vitamini özellikle soğuk havalarda yaşadığımız grip, öksürük, soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruyucu bağışıklık sistemimizi koruyor ve güçlendiriyor.
7) Sindirim Sistemini İyileştirir
Düzenli olarak siyah çay tüketmek sindirim sisteminin fonksiyonlarını iyileştirir. Mide ve bağırsakları rahatlatır.
C vitamini açısından oldukça faydalı olan limon özellikle çaya eklendiği zaman demir emiliminin negatif etkilenmesini önlemektedir. C vitamini demir emilimi için gereken ortamı hazırlamakta ve emilimi daha hızlı hale getirerek artmasını sağlamaktadır.
İlgili 29 soru bulundu
Sabahları aç karnına limon çayı tüketmek, vücudu detoksifiye ederek sindirimi düzenler. Vücuttaki tüm toksinleri atar.
Günlük 2 defa içeceğiniz karışım bağırsakları hızlandırır. 1 ay boyunca tüketeceğiniz limon çayı bedeninizde rahatlık sağlayacak ve ödemden kurtulmanıza yarayacaktır.
Bağırsak çalıştıran meyve ve sebzeler kayısı, hurma, elma, armut, kivi, incir, turunçgiller, erik, avokado, üzüm, pancar, ıspanak, pazı, enginar, kabak, lahana olarak da sayılabilir. Yulaf ezmesi, çiya tohumu, keten tohumu, zeytin ve zeytinyağı bağırsakları çok çalıştıran gıdalar arasında yer alır.
BAĞIRSAKLARI TEMIZLEMEYE YARDIMCI OLAN BESİNLER
Kuru kayısı, kuru erik, kuru incir ve hurma gibi kuru meyveler içerdiği lif sayesinde bağırsak yüzeyinde kayganlık yaratır ve temizlik aşamasına katkıda bulunur. Kurubaklagil içeren çorbalar da yüksek miktarda lif içerdiği için bağırsak temizliğinde ilk sırada yer alır.
Bağırsak çalıştıran meyve ve sebzeler; kayısı, hurma, elma, armut, kivi, incir, turunçgiller, erik, avokado, üzüm, pancar, ıspanak, pazı, enginar, kabak, lahana olarak da sayılabilir. Yulaf ezmesi, çiya tohumu, keten tohumu, zeytin ve zeytinyağı bağırsakları çok çalıştıran gıdalar arasında yer alır.
Sindirime yardımcı olur
Sabahları uyandığınıza bir bardak limonlu su tüketmek, sindirim sisteminin düzene girmesine yardımcı olur. Polifenoller açısında da zengin bir içecek olan limonlu su, bağırsak bakterilerinin dengesini de sağlar.
Limon veya limon suyu aç karnına tüketildiğinde mide rahatsızlıklarını tetikleyebilir. Gece uyumadan önce içilen 1 bardak su kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltır.
Limonlu su vücuttaki ödemi atmakta önemli bir etkiye sahiptir. Bu sebeple sabahları aç karnına içilen limonlu su hem vücuttaki toksinleri arındırmaya hem de fazla ödemin atılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda sabahları içilen limonlu su kabızlığı da oldukça iyi gelmektedir.
Kabızlık çekilen günlerde müshil çayı olarak elma çayı tüketilmesi önerilir. Elma çayı bağırsakları kısa sürede uyarır. Elma çayını her sabah tüketebilirsiniz.
Limon suyu sindirime, detoksifikasyona yardımcı olur ve C vitamini bakımından oldukça zengindir, bu da harika bir antioksidan olduğunu gösterir. Bu yüzden etkili bir sindirim sisteminde ve bağırsakların arındırılmasında önemli bir rol oynar.
Lifli besinler bağırsakları uyararak sindirim sistemi fonksiyonları iyileştirir. Yeşil yapraklı sebzeler, sebze suları, kuru yemişler, baklagiller, tahıllar, yaş ve kuru meyvelere beslenme rutininizde daha fazla yer açarak kabızlığı yenebilirsiniz.
Bağırsakların çalışmasına yardımcı olacak besin önerileri arasında genel olarak; taze meyveler, kuru meyveler, kepekli tahıl türleri, bakliyat çeşitleri sıralanabilir. Bağırsakların çalışması adına; elma, brokoli, erik, kefir, yoğurt, limon, karpuz, biber, turşu, kivi gibi besinler tercih edilebilir.
1)Lifli Beslenin!
Kurubaklagiller, taze sebze ve meyveler lif içeriği en yüksek besinlerdir. Haftada en az 2 kez nohut, kuru fasulye, barbunya gibi kurubaklagilleri tüketmeye özen gösterin. Günlük 5 porsiyon taze sebze ve meyve tüketin. Mümkün olduğunca meyveleri kabuklu tüketmeye çalışın.
Tam buğday ekmeği, bulgur, yulaf, nohut, kuru fasulye, barbunya gibi besinler yüksek posa (lif) içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini artırarak, sindirilmiş besin artıklarının kalın bağırsaktan geçişini hızlandırıyor.
Her gün önerilen 30 dakikalık egzersiz bağırsaklarınızın çalışmasında da etkili olacaktır. Lifli yiyecekler bağırsakların hareketlenmesini sağlar. Ayrıca lifli beslenme sağlıklı kilonuza ulaşma ve kilonuzu koruma konusunda da size yardımcı olur.
Limonlu su göbek eritir mi? Limonlu su metabolizmayı harekete geçiren en sağlıklı içecek seçeneğidir. Diyet döneminde kilo vermek isteyenlerin şişelerinden eksik olmaz. Sağlıklı beslenildiği sürece ve spor ile desteklendiği sürece limonlu, su göbek ve basenlerde oluşan yağların yakımını daha da hızlandırır.
Antiseptik etkisi vardır. Patojen bakterileri temizlemek için tüketilebilir. Düzenli olarak limonlu çay içmek kabızlık ve ishale iyi gelir.
Limonlu vücuttaki toksinleri arındırma da büyük etkiye sahiptir. Bu nedenle sabahları aç karnına içilen limonlu su hem toksinleri atmaya yardımcı olur hem de yağ yakımını kolaylaştırarak kilo verme konusunda destek olur. Aynı zamanda sabahları içilen limonlu su kabızlığı da oldukça iyi gelmektedir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri