Östrojenin kalça bölgesinde yağlanmayı desteklemesi, hamilelik ve doğum yapmayı kolaylaştırmak için kemik yapısının genişlemesi , kadınlarla kalçaların genişlemesine yol açmış.
Sonuç olarak baktığımızda ise kadın kalçasının erkekler tarafından çekici bulunmasının doğal bir durum olduğu ve ilk insan zamanından beri meydana geldiğini söyleyebiliriz. Kalçalar, hem süper dişi özelliklerinden biri hem de hormonal açıdan genişleyen bir yapıda olduğu için doğurganlığın da temsilcisidir.
Kalçalar: Omuzlardan daha geniş olmalı ve yuvarlak biçimde aşağı inmeli. Diz: Tek boğumlu ve yuvarlak olmalı. Bacaklar: Düz, yuvarlak ve dolgun olmalı. Topuklar ince olmalı.
İdeal kalça ölçüsü farklı bölgelerde farklı normlara sahip olmaktadır. Fakat kalça ölçüsünü genel olarak ele alır isek kadınlarda olması gereken ideal ölçü 100 ile 105 santimetre arasında değişmektedir. Kalça ölçüsünde ideal bir nokta ararken kişilerin kalça-bel, kalça-bacak ilişkisi de önemli olmaktadır.
Popo büyütmek için merdiven çıkmak, ağırlıklarla çömelmek gibi egzersiz hareketlerinin yanı sıra mutfak ve diyet tercihleri de önemli. Burada bahsedilen sıkı ve büyük bir popo. Çünkü bazı yiyecekler egzersiz sonrası kas kütlesi oluşturmak ve korumak için fayda sağlayabilir. Ancak şunu unutmamak önemli.
İlgili 38 soru bulundu
Kadınların en çekici bölgeleri; kalça, bel ve basenleridir. Bu bölgeleri, büyük olmasından ziyade dik ve diri olduğunu belli eden göğüsler; dolgun dudak, iri gözler ve orantılı burun üçlemesi takip eder. Bacaklar, ikinci bakışta görülen ve vücudun orantılı olup olmamasıyla ilgili bilgi veren bölgelerdir.
Brezilya Poposu, kalça protezi (silikon) olmadan kalçaların boyutunu ve şeklini artıran özel bir yağ transfer prosedürüdür. Liposuction ile kalça, karın, bel veya uyluk bölgelerinden fazla yağ alınır ve daha sonra bu yağın bir kısmı kalçaya enjekte edilir.
Tek ayağınız üzerinde dururken dengede kalmanızda önemli rol oynayan kalça kasları, aynı zamanda koşu esnasında itici güç görevi üstlenen bölgedir. Kalça kasları ağırlık kaldırış hareketlerinde belinizi desteklemenin yanında, yine ağırlık kaldırma ve koşu sırasında yaşanabilecek diz sakatlıklarını önleyebilir.
En iyi kalça büyütme egzersizleri denilince akla ilk gelen egzersiz hareketlerinden biri hip thrust egzersizi hareketidir. Bu egzersiz hareketi gluteus maksimus kasının temel görevi olan kalça ekstansiyonunu en iyi gerçekleştiren egzersizler arasında yer almaktadır.
Günümüzde genel olarak yuvarlak, arkaya doğru çıkıntılı, fazla kaslı olmayan, dar, yanlara doğru taşmayan ve üst-alt mesafesi kısa bir kalça şekli ideal popo olarak tanımlanmaktadır.
Eklemin kapalı paket pozisyonu= 0-15 derece extansiyon,30 derece abduksiyon ve internal rotasyonu sonucu meydana gelir. Eklemin açık paket pozisyonu/manipulasyon uygulamalarinın yapıldığı pozisyon=0-30 derece flexion,30 derece abduksiyon ve external rotasyon halidir.
Düz kalça neden olur? Kalçanın derisi ve yağ dokusu yerçekiminin etkisi ile sarkmakta bu da kalçanın düz görünmesine neden olmaktadır. Düzenli olarak egzersiz yapılmaması, hızlı kilo alıp verme kalça konturlarının bozulması ile sonuçlanmakta, kalçanın düze ya da sarkık görünmesine neden olmaktadır.
Latin ırklarında omurgada bizim lordoz dediğimiz eğim fazladır. Bu omurga yapısı ile leğen kemiğinin yaptığı açı da daha belirgindir. Bu durum bizim Latin ırklarında gördüğümüz dik ve dolgun duran popo yapısını sağlayan ana nedendir.
Selülit görünümünü azaltmak için düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmek ve masaj tekniklerini kullanmak önemlidir. Ayrıca, selülit giderici kremler veya yağlar kullanarak da destek sağlayabilirsiniz. Bunları düzenli olarak uygulayarak, popo bölgesindeki selülit görünümünü azaltabilirsiniz.
Kasıklar, bel çukuru, göğüs uçları, penis başı ve çevresi listenin baş sıralarında gezinir. Ancak bu listede zirveyi oynaması gereken, yani erkeklerin en çok zevk aldığı yer, perine bölgesidir. Anüs ile yumurtalıklar arasında kalan bu bölgedeki deri oldukça ince ve hassastır.
Seyahat dergilerinden Traveler's Digest tarafından yapılan anket dünyanın en güzel kadınlarının İsveç'in başkenti Stockholm'de yaşadığını ortaya koydu.
Fransa'nın başkenti Pariste düzenlenen yarışmada "Dünyanın En Güzel Poposu" seçildi. 23 ülkeden 23 popo güzelinin katıldığı yarışmada BrezilyalıMelanie Nunes Fronckowiak'ı "Dünyanın En Güzel Poposu"na sahip kadın ilan edildi.
Latin kalçası dediğimiz daha yuvarlak hatlı ve Afrikalılarda görülen daha çıkıntılı ve kaslı kalça yapılarının birleşimi ideal kalça yapısı olmuştur.
Popo ve kalça sıkılaştırma için en iyi 5 hareket. Gün içerisinde hareketsiz kalmak, özellikle masa başında düzenli çalışmak gibi sebepler nedeniyle, kalça bölgesinde sarkmaların görünmesi oldukça doğaldır. Yine de bazı spor hareketleri ile popo ve kalça bölgelerinizi sıkılaştırabilirsiniz.
Tüm diğer fiziksel özelliklerimiz gibi kalça yapısı ve şekli de genetik olarak taşınır.
Kardiyovasküler egzersiz olduğu için de yağ yakmanızı sağlar. Özellikle yürürken kalçanızda bulunan kasları sıkıp bırakmaya çalışın. Bu sayede hem selülit sorununuz azalacak hem de daha sıkı ve kıvrımlı bir kalçaya sahip olacaksınız. Öte yandan beslenmenizi de kontrol altında tutmanız önemli.
Os coxae (kalça kemiği): Pelvisin ön ve yan duvarlarını oluşturan bu kemik üç ayrı kemiğin (os ilii, os pubis ve os ischii) birleşmesiyle oluşur. Çocuklarda bu kemikler röntgen filmlerinde rahatlıkla ayrı ayrı görülebilirken buluğ döneminden sonra kemikler kaynaşarak tek kemik halini alır.
Latince ismi femur kemiği olan uyluk kemiği, kalça ekleminden başlayıp dize kadar uzanan, güç, hacim ve uzunluk bakımından en uzun olan kemiktir. Uyluk kemiği ayakta durma ve hareket etme kabiliyetinin önemli bir parçasıdır. Uyluk kemiğini çevreleyen oldukça geniş bir kas dokusu bulunmaktadır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri