Kişinin boşaltım sisteminde bir sorunun olup olmadığının tespitinin yapılması ise tuvalete çıkma sıklığına bağlı olarak anlaşılabilmektedir. Günde üç veya dört kere büyük tuvalete çıkmak normal kabul edilmektedir. Aynı zamanda bir sağlık sorunu teşkil etmediğini söylemek de mümkündür.
Beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzına bağlı olarak tuvalete gitme sıklığı (sıkışma hissi), kişiden kişiye değişebilir. O yüzden 1-2 günde, 1-2 defa belirginleşen sıkışma hissi eşliğinde tuvalete gitmek “normal” kabul edilir.
Dışkılama sayısı: Her insanın kendine göre bir düzeni vardır. Örneğin üç günde bir dışkılama ile günde üç kere dışkılama arası normal kabul edilir.
Büyük tuvaletinizi tutmak kabızlık, şişkinlik ve karın ağrısına sebep olur. Tuvalete çıkmak için en doğru zaman ne zaman? Sabah, büyük tuvaletinizi yapmak için en mükemmel zaman.
Dışkılama için uygun olan pozisyon, çömelme pozisyonudur. Bu pozisyonda kalçalar karna doğru çekilmelidir. Bu sayede, karın boşluğunun kapasitesi büyük ölçüde kapatılır ve karın-arası basıncı artar, bu da itim gücünü arttırır. Bunun sebebinin puborectalis kası olduğu düşünülmektedir.
İlgili 33 soru bulundu
Gün içerisinde birden fazla kez tuvalete gitmek mümkün olabilmektedir. Büyük tuvalete gün içerisinde 3 ila 4 kez çıkmak ise insanları tedirgin eden durumlardan birisi olarak ifade edilebilir. Yapılan açıklamalara göre ise gün içerisinde üç defa ve üç günde bir tuvalete çıkmak normal kabul edilmektedir.
Normal dışkılama haftada 3- 12 defa ve günlük dışkı miktarı 35 ile 235 g arasında değişmektedir.
Tuvalette 2 dakikadan uzun kalmamak çok önemli. Tuvalete telefon veya gazete ile gidilirse süre uzar. Bu gibi durumlardan kaçınmak gerekir. Dışkılama hissini fazla ertelememek, dışkılama sırasında uzun süre ıkınmamak gerekir."
İshal olan pek çok kişi bu zaman aralığında kilosunda ve tartıda belirli bir oranda kilo azalması görebilmektedir. Fakat bu durum kilo vermeye değil kişinin vücudundaki suyun azaldığına işaret etmektedir. İshal olarak kilo vermeye çalışan kişiler oldukça yanlış bir kilo verme yöntemi uygulamaktadır.
Dışkının tam boşalmamasına neden olan faktörler; 🔹 Makat çatlağı 🔹 Makat darlığı 🔹 İleri düzey hemoroid 🔹 Makatta aşırı kasılma 🔹 Makatta sarkma 🔹 Bağırsak fıtıklaşması 🔹 Makat kanseri 🔹 Bağırsak kanseri Detayı bir makat kontrolünden sonra, konunun kaynağı belirlenmelidir.
Çalışmalar genel olarak “üç ve üç” kuralını doğrulamıştır – normal bağırsak frekansı günde üç kez ve her üç günde bir değişmektedir. İnsanlarda kabızlık olup olmadığını değerlendirirken, dışkı sıklığına ek olarak belirtilere vurgu yapılır.
Bazı insanlar günde 3 kez tuvalete çıkabilirken bazıları ise haftada 3 kez çıkabilir. Kabızlıktan bahsedebilmek için kişinin haftada 3'ten az tuvalete çıkıyor olması gerekir. Eğer haftada bir tuvalete çıkma söz konusuysa ciddi bir kabızlık olabilir. Kabızlık iki haftadan fazla sürüyorsa mutlaka hekiminize başvurun.
Sürekli ıkınma hissine neden olan başlıca nedenler; 🔹 Kronik kabızlık 🔹 İleri düzey makat çatlağı 🔹 İleri hemoroid 🔹 Makat sarkması 🔹 Rektosel durumlar 🔹 Makatta şiddetli kasılma olan durumlar 🔹 Huzursuz bağırsak sendromu 🔹 İltihabı bağırsak hastalıklarında 🔹 Urlar 📌 Prof.
İdrar torbasının depolama fonksiyonu bozulmuşsa, iyi huylu prostat büyümesi, prostat kanseri, mesane kanseri veya idrar torbasının iltihabi hastalıkları interstisyel sistit gibi durumlarda sık sık tuvalete gitme ihtiyacı hissedilir.
Her türlü anksiyete bozukluğunun tedavisi psikoterapiyle sağlanabilir. Bilişsel, davranışçı terapi ile düşünce ve davranışlarda değişim yaşanabileceği gibi bilinçaltı teknikleri ile de sorunun kökeni olan geçmiş deneyimler, olumsuz inanç ve yanlış kodlamalar değiştirilerek çözüme ulaşılabilir.
Bebeklerin sık kaka yapmaları bir sorunun değil, sindirim sisteminin çalıştığı anlamına gelmektedir. Fakat sık kaka ile birlikte halsiz ve ateş gibi durumların görülmesi halinde zaman kaybetmeden sağlık kurum ve kuruluşlarına başvurulması gerekmektedir.
New York Üniversitesi'nden gastroenteroloji uzmanı Dr. Sophie Balzora: “Herhangi bir sindirim problemi yaşanmıyorsa, kişinin günde üçten üç günde bire varan sıklıkta tuvalete çıkması normal sayılabilir” diyor.
Bunlar arasında günlük sıvı tüketimini arttırmak, kuru kayısı, incir, erik ve mürdüm eriği gibi kuru meyvelerin, elma, üzüm ve avokado gibi taze lifli meyvelerin, ıspanak, lahana, kızılcık, kereviz, pancar, pırasa, baklagiller gibi bol lifli sebze ve gıdaların tüketimine yer vermek en etkili yöntemler arasındadır.
Garip gelecek ama tuvalette oturarak geçirdiğiniz 30 dakika size 30 kalori yaktırır.
Dışkılama için uygun olan pozisyon, çömelme pozisyonudur. Bu pozisyonda, vücut ile bacaklar arasındaki açı 45 dereceden az olmalıdır. Bu pozisyon, dışkılama sürecinde görev alan kaslarda (puborektal kastaki) en etkin gevşemeyi sağlayarak dışkılamayı kolaylaştırır.
Lazımlığın herhangi bir yerde değil tuvalette durması gerekir. Lazımlık kullanılırken çocuğun ayaklarının yere basması, çocukta güven oluşturduğu için eğitime lazımlık ile başlanması önerilmektedir.
Bez yerine pantolon ya da külot giydirebilirsiniz. Böylelikle çocuğunuz altına yaptığında ıslaklığı daha çok hisseder ve bu duruma çözüm aramaya başlar.
Bağırsak fonksiyonu, normal olarak bireyden bireye farklılık gösterir. Bir kişi için günde 3 defa dışkılama normal iken başka birisi için haftada 3 defa dışkılama normal sayılabilir. Tanım olarak kabızlık dışkılama işleminin haftada 2 ya da daha az olmasına denir.
Yapısal veya biyokimyasal bir neden olmadan, normal dışkılama olayının yapılamayışı veya yetersiz oluşu sonucu seyrek dışkılama durumudur. Her gün dışkılamaya rağmen çok ağrılı ve sert dışkı yapan bir çocuk da kabız olarak değerlendirilmelidir.
Yeteri kadar lifli gıda tüketilmemesi
Lifler sindirim sisteminden geçen suyu emebilirler. Bu da dışkıya kıvam verip, daha yumuşak olmasını sağlar. Lifli gıdalar tüketilmediğinde suyu kalın bağırsak emer ve bu da dışkının sert ve katı bir hal almasına neden olur.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri