Doğru bilinenin aksine ne büyük ayakkabı ayağın büyümesine ne de küçük ayakkabı ayağın küçük kalmasına sebep olur. Büyük ayakkabılar ayak vurması ve denge sorunu dışında bir işe yaramamaktadır. Aynı şekilde küçük ayakkabılar da ayağın küçük kalmasına sebep olmaz.
Dar ayakkabıların sebep olduğu ayak deformiteleri
Bunyon, ayak başparmağının tabanındaki eklem çevresindeki kemik veya dokunun genişlemesidir. Bunyon büyüdükçe, ayak başparmağı ikinci parmağa doğru dönebilir ve ayakkabı giymek şişmelere ve ağrıya neden olur.
Bir ayakkabının büyük olduğunu anlamak için ayakkabının ucunda ne kadar boşluk olduğuna bakılmalıdır. Ayakkabı içerisinde yer alan ayağın en uzun parmağı ile ayakkabının ucu arasında bir parmak genişliğinde boşluk olması gerekmektedir. Fazla oluşan boşluk ayakkabının kullanıcı için büyük olduğu anlamına gelmektedir.
Ayak Ağrısının Sebepleri
Çok sıkı veya çok gevşek düzgün giyilmeye elverişli olmayan ayakkabılar ayak ağrısına neden olabilirler. Sıkı ayakkabılar ayağı sıkıştırırlar ve basınç artar; gevşek ayakkabılar ayağın ayakkabıdan kaymasına ve sürtünmeden ötürü ayakkabının ayağı tahrişine neden olurlar.
Ayak eklemlerinin olması gerekenden daha sık olması da baş parmak şekil bozukluklarına yol açar. Ayrıca yapılan araştırmalar halluks valgus hastalığının kadınlarda on kat daha sık görüldüğünü ortaya çıkarmıştır. Bunun nedeninin kadınların ayakkabı tercihleri olduğu savunulmaktadır.
İlgili 32 soru bulundu
En uzun parmak ile ayakkabının ucu arasında yarım santim boşluk olmalıdır. Gün sonuna doğru ayaklarınız şişeceğinden, ayakkabı almak için en uygun zaman dilimi gün sonudur. Yüksek topuklu ayakkabılar kadar babetler de ayak sağlığınız için uygun değildir. İdeal topuk yüksekliği 3-4 cm olmalıdır.
Tarak, ayağın yere temas ettiği, en geniş ölçünün alındığı alana deniyor. Taraklı ayak, baş parmağın biraz aşağısındaki kemiğin dışa doğru eğilmesi ile görünür oluyor. “Ayaklarım taraklı” diyebilmek için kemiğin çıkıntısının rahatsız edecek düzeyde olması, nasır, tahriş gibi sorunlar yaratması gerekiyor.
Ayakkabılarınızı ağzını sıkıca kapattığınız su dolu torbalarla doldurun. Ayakkabılarınızı, su dolu torbalar tamamen donana dek buzlukta bekletin. Kısa bir süre çözülmeleri için bekleyin ve sonra buz torbalarını alın. Ayakkabınızın yapıldığı malzemenin, öncekine kıyasla biraz daha esnemiş olduğunu göreceksiniz.
Arkadan vuran ayakkabı için yapabileceğiniz en kolay şey yara bandı kullanımı olacak. Yara bandı ayağınızla ayakkabı arasındaki sürtünmeyi azaltır ve vurmanın önüne geçilir. Arkadan ayakkabı vurması için aspirin kullanabilirsiniz.
Ayak ağrısına birçok farklı hastalık, deformite, biyomekanik durum, uygun olmayan ayakkabı veya yaralanmalar neden olabilir. Bulaşıcı hastalıklar, virüsler, mantarlar ve bakteriler ayak ağrısına neden olabilir. Ayağın altındaki plantar siğiller bir virüsten kaynaklanır, tahrişe ve ağrıya neden olabilir.
Genel olarak kısa sürede ayakkabının genişlemesi için gazete kağıtları sirke ile ıslatılır. Nemli haline gelen gazete kağıtları ayakkabının iç kısmına sıkı bir şekilde doldurulur. Bir gece boyunca gazete kağıtları bu şekilde bekletilir. Ertesi gün ayakkabınızda genişleme olduğunu fark edeceksiniz.
Ayak sağlığı açısından uygun bir ayakkabı, ayak şekline, genişliğine ve kemer yapısına uyum sağlamalıdır. Ayakkabı, ayağı sıkmamalı ve aynı zamanda ayak hareketlerini kısıtlamamalıdır. Ayrıca, taban desteği sağlamalı ve yumuşak, esnek bir tabana sahip olmalıdır.
Ayakkabı satıcılarından veya tamircilerinden kolayca temin edebileceğiniz ayakkabı kalıplarından dar gelen ayakkabınızdan bir numara büyük bir kalıp alın. Bu büyük kalıbı ayakkabınıza zorla yerleştirip 1-2 gün kadar bekletin. Kalıbı çıkardığınızda ayakkabınızın genişlediğini göreceksiniz.
Ayakları sıkan ayakkabıların öncelikle ayakların cilt dokusunda sonra bağlar ve kirişlerde ve nihayet ayak kemiklerinde önemli sorunları başlattığı unutulmamalıdır.
Uzun süre boyunca dar formlu ayakkabıları kullanmak, ayaklara ciddi derecede baskı yapılmasına neden olmaktadır. Ayaklara uygulanan baskılar, bir süre sonra ayak tabanlarının çeşitli bölgelerinde nasır oluşumunun ortaya çıkmasına neden olacaktır.
Hindistan cevizi yağı, badem yağı, vizon yağı veya vazelin kullanarak yapılan yumuşatma işlemleri başarılı sonuçlar vermektedir. Beyaz sabun ile ıslatılan sert deri ayakkabılar kuruduktan sonra silindiğinde yine yumuşuma etkisi göstermektedir.
Önce kalın bir çorap giyin daha sonra ayağınızı sıkan ayakkabılarınızı. Fön makinesiyle ayağınızı sıkan bölgeleri ısıtmaya başlayın. Çorabınız soğuyana kadar etrafta yürüyün, eğer gerekirse bu işlemi birkaç kez tekrarlayın. Bu şekilde ayakkabılarınız esneyecek bir daha ayaklarınızı rahatsız etmeyecektir.
Soğuk kompres, şişliği azaltmaya yardımcı olur ve ağrıyı dindirir. Bununla birlikte, yaralı bölgeye aloe vera jel veya kalendula kremi gibi doğal iyileştiriciler sürerek de yaranın daha hızlı iyileşmesini sağlayabilirsiniz.
Ayakkabının herhangi bir yerinde vurma problemi var ise kullanıcı ayakkabıyı giymeden önce vuran bölge içerisine bant yapıştırılarak ayağın zarar görmesi engellenebilmektedir. Ayakkabı vurmasını önlemek için yapılabilecek bir başka çözüm ise ayakkabı ile ayak arasındaki sürtünmeyi en aza indirmek olmaktadır.
Ayakkabı Giydikçe Açılır mı? Ayakkabılar deri, bez, kauçuk, plastik, kumaş gibi çeşitli materyallerden üretilir. Bazı materyallerde kullanıma bağlı olarak esnemeler görülür. Örneğin; bez spor ayakkabılar giyilmeye bağlı olarak esneyerek genişler.
Ayakkabılarınızı genişletmek için pek çok yönteme başvurdunuz fakat hiçbir işinize yaramadıysa ayakkabıcıdan profesyonel destek alabilirsiniz. Ayakkabı genişletme kalıbı, ayakkabı gerdirme yöntemi ile ayakkabılarınızı kısa sürede genişleterek keyifle kullanabilirsiniz.
Vazelin sürüldükten sonra ayakkabının içerisien bolca bez sıkıştırılır. Ayakkabı istenen genişliğe gelene kadar uygulama tekrar edilir. İkinci olarak ise ayağınıza vazelin sürerek ayakkabıyı giymeniz. Dilerseniz bu yöntem sırasında ayağınıza ince bir çorap giyebilirsiniz.
Taraklı ayak, ayak parmaklarının başladığı bölge olan tarak kemiğinin normale göre daha geniş yapıda olmasıdır. Taraklı ayak nasıl düzelir? Taraklı ayağa sahip olmak bir problem değildir. Taraklı ayaklara uygun kalıpta ayakkabı seçildiğinde rahat kullanım imkanı vardır.
Tarsal tünel sendromu (TTS), tibial sinirinizin ayak bileğindeki kemik ve bağların arasında tünel gibi bir kanaldan geçerken sıkışmasına bağlı gelişen; ayak tabanında ve ayak parmaklarının altında ağrı, yanma, karıncalanma hatta sinirin sıkışması daha da ilerlerse güçsüzlüğe neden olan bir hastalıktır.
Taraklı ayaklar için babet seçerken, geniş ön kısmı ve rahat tabanı olan modeller tercih edilmelidir. Ayakkabının ayağı sıkmaması ve parmakların doğal hareketini kısıtlamaması önemlidir. Bu yüzden, ayak parmaklarının rahatça yayılmasına izin verecek genişlikte babetler seçmek idealdir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri