Bu sorunun en basit cevabı lateks ve köpük yastıklar geleneksel yastıklara göre daha fazla destek sunabilir ve boyun yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda ergonomik yastıklar da başı çok fazla yükseltmeden yeterli boyun desteği sağlamak üzere tasarlanmıştır.
Ortopedik yastık; kullanımın doğruluğu sayesinde boyun ve diğer bölgelerin ağrılarının azalmasına yardımcı olur. Boyun ve baş desteği sağlayan yapısı kullanım şeklinin uygun olması ile etkilidir. Sırtüstü yatılması durumunda da ortopedik yastık kullanımı uygun bir seçenektir.
Boyun ağrısı yaşayan kişilerin; orta sertlikte, destekleyici özellikte ve mümkünse ortopedik yastıkları tercih etmesi gerekiyor. Vücut ve baş arasında denge kuran, başın şeklini alan yastıklar boynumuz için daha rahatlatıcı olabiliyor.
İçi boş elyaf ve mikro elyaf yastıklar genellikle köpük yastıklardan daha uygundur çünkü ikincisi genellikle oldukça kalındır. Bununla birlikte, köpük yastıklar, horlamaya eğilimli olanlara da yardımcı olabilir. Yan uyuyanlar yüksek, sert veya orta sertlikte yastıklar kullanmalıdır.
Lateks Yastıklar
Özellikle boyun düzleşmesi ile mücadele eden ve uyku sonrasında sırt, boyun ve bel ağrısı çeken kişilerin lateks yastıklarla uyumalarını tavsiye ederiz. Orta sert bir yapısı olan lateks yastıklar yan yatış pozisyonunu da destekler.
İlgili 27 soru bulundu
Boyun Fıtığı İçin İdeal Uyku Pozisyonu. Boyun için en ideal yatış pozisyonu yan yatış ve sırtüstü yatıştır. Sırtüstü yatıyorsanız kullandığınız yastığın, boynunuzun doğal eğriliğini destekleyen kavisli kısma ve başınızı destekleyen daha düz kısma sahip olması idealdir. Bunun için özel üretilmiş boyun yastıkları vardır.
Tedavide ilk aşamada fiziksel tıp yöntemleri tercih edilir. Fizik tedavi olarak çeşitli boyun ve postür egzersizleri, boyun traksiyonları ve masajlar hem bölgedeki kasların güçlendirilmesi, hem omurganın bası belirtilerinin rahatlatılması hem de kemik yapıların düzenlenmesi açısından faydalıdır.
Visco yastıklar konforlu yapılarının yanı sıra sahip olduğu bu özellikleri ile de son derece sağlıklı yastık çeşitlerinden biri.
Bambu-Kun sayesinde ağaç, kendisine saldıran bakterilerle savaşabilir ve bu nedenle de bambu lifi her zaman steril kalır. - Bambu yastık içinde mantar, küf ve zararlı böcekler çoğalamazlar. Bu nedenle de özellikle solunum yolu hastalıkları bulunan kişiler için idealdir. - Bebek ve çocukların kullanımına uygundur.
Boncuk elyaf ve silikon elyaf, yastık dolgularında en çok tercih edilen elyaf türleridir. Bu türler içerisinden silikon elyaf, sağlığınız için en ideal seçim olacaktır. Satın alacağınız elyaf yastığın hangi türde üretildiğine dikkat etmek, uyku kaliteniz açısından oldukça önemlidir.
Boyun ağrısı olanlara mümkünse sırt üstü veya yan yatmaları tavsiye edilir. Sırt üstü uyuyanlar için orta sertlikte bir yastık boyun ve omuz bölgesini desteklemek için en iyi tercihlerden biridir.
Boyun Ağrısı
Mümkün olduğunca eğimli ve konforlu bir yastıkta yatmak son derece önemlidir. Yastıksız uyuyan bir kişinin boynu tutulur ve şiddetli ağrılar çekebilir. Boyun kaslarının ve omurganın doğal pozisyonunu korumak adına kaliteli bir yastık seçimi yapmak lazımdır.
Yan yatarak uyumanız daha iyidir. Baş ve boynunuza yastığın yardımıyla normal bir duruş sağlayın ve kollarınızı aşağıda tutun. Eğer sırt üstü yatmak istiyorsanız yastığınızı baş ve boynunuzun altına gelecek şekilde koyun. Yastık baş ve boynunuzu nötral pozisyonda desteklemelidir.
“Pamuk ve yün yastıklar çok faydalıdır, ancak özellikle sıcak havalarda terlemeye neden olabileceğinden boyun kaslarında spazmı arttırabilir. Yastıksız yatmak ya da çok yumuşak veya sert yastıklar ise yeterli boyun desteği sağlamayacağı için boyun problemlerinin gelişmesine neden olabilir.
Visco yastıklar daha rahat uyku sağlamak için tasarlanmış özel yastıklardır. Bunlar, kullanıcının vücudunun şekline ve hareketlerine göre şekil alan sentetik bir malzemeden yapılmıştır. Yastıklar, sırt, baş, ayak, kalça ve diğer bölgelere göre şekillendirilebilir ve uyku pozisyonunu destekleyebilir.
Alçak ya da yüksek yastıklarda baş fazla aşağıya düşecek ya da yüksekte kalacağından boyun kaslarının gerilmesine, bu da ağrıya neden olacaktır. Kişinin omuz genişliği ve boynunun uzunluğuna göre değişmekle birlikte en az 10-13 cm kalınlıkta bir yastıkta yatılması önerilmektedir.
Elyaf sunidir ve petrol artığından yapılır. İçeriğinde bulunan kimyasallar insan sağlığı için de zararlıdır. Elyaf yorgan ve yastıkta yatan kişilerin akciğer kanseri, guatr, cilt kanseri olma ihtimali çok fazladır.
Dolgu malzemeleri içerisinde en sağlıklı kategoriyi oluşturan ise elyaftır. Boncuk ve silikon elyaf, uyku kalitesi odaklı üretimlerin baş tacı malzemelerden birisidir. Temizliği kolay, başın biçimine göre şekil alan bu yastık dolgusu malzemesi, tercih edebileceğiniz en iyi malzemedir.
Sağlıklı malzemeler arasında yer alan kaz tüyü ürünler bakteri ve toz akarını içinde barındırmaz. Bu nedenle alerjisi bulunan kişilere uygundur. Kaliteli bir uyku yatak içerisinde ısı ve nem dengesinin kurulmasında yatar. Kaz tüyü yorgan ısı ve nemi dengelemesi sayesinde tercih sebebidir.
Visco kendi yapısal özelliği ve vücudu sarma özelliğinden dolayı ısıyı hapseder. Lateks ise doğal malzemeden yapılması ve vücudu visco yatak gibi sarmadığı için ısıyı tutmaz. Bu nedenle uyurken lateks yatakta çok daha serin hissedersiniz.
Lateks yataklar, visko yataklara göre daha deliklidir, bu da hava akımını daha hızlı sağlayacağı için terleme yapmaz. Eğer aşırı terleme sorunu yaşıyorsanız, latex yatakları tercih edebilirsiniz. Standart visko yataklar terleme yapabilirler; fakat bu yüksek kalitedeki visko yataklar için geçerli değildir.
Visco yastık, kullanıcının boyun bölgesine en uygun desteği sağlar. Bu destek ile boyun ağrısı ve rahatsızlığı azalır. Özellikle, uzun saatler boyunca masa başında çalışan kişiler için visco yastık önerilir. Tüm gün eğik duran boyunlar visco yastık ile aradığı ortopedik desteğe kavuşur.
Boyun Düzleşmesi Eski Haline Gelir mi? Sağlıklı bireylerde kavisli olan fakat boyun düzleşmesi nedeniyle I şeklini alan omurlar doğru tedavi yöntemleriyle tekrar doğal kıvrımlı yapısına geri dönebilmektedir. Günümüzde, özellikle cerrahi olmayan yöntemlerle başarılı sonuçlar elde edilmektedir.
Boyun ağrısı, düzleşmesi
Psikolojik ve fizyolojik nedenlerden dolayı ortaya çıkabilen bu rahatsızlık doğumsal bir rahatsızlık değildir. Sonradan gelişen bir rahatsızlık olan boyun düzleşmesinde boyun omurlarının sahip olduğu “C” harfi görünümün “I” harfi şekline gelmesi rahatsızlığın temel nedenidir.
Hastalardaki belirtilerin giderilmesine yönelik olarak ağrı kesici, anti-inflamatuvar ve antispazmodik ilaçlar reçete edilebilir. Bu ilaçlar boyun düzleşmesinin ortadan kaldırılmasını sağlamaz; ancak hastanın hayat kalitesinin artırılmasına yardımcı olur. Boyun düzleşmesinin asıl tedavisi cerrahi işlemlerdir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri