Aslına bakarsanız oteller misafirlerinin konforunu düşündükleri için bunu yaparlar.1 tane yastık uyku için eğer yüksekte yatmayı istersiniz diye fazladan dolabınıza yastık koyarlar. Dekoratif yastıklar ise tamamen lüks bir hava katmak adınadır.
Yastık enseyi ve boynumuzdaki iki ayrı eğriyi destekleyecek şekilde kullanılmalıdır. Yattığımız zaman baş hafifçe önde olmalı ve ensemiz boşlukta kalmamalı. Yastık genişliği omuz genişliğine uygun olmalı ve omuzlar hafifçe yastığın kenarına gelmelidir. Doğru yükseklik 10 ile 13 santimlik yüksekliktir.
Fazla yüksek olan yastıklar çenenizi göğsünüze yaklaştırır ve omurganızın doğal şeklini bozar. Daha alçak ve orta sertlikteki yastıklar vücudunuzun şeklini korumaya yardımcı olur. Ayrıca yastığınızın tüm boynunuzu sardığından emin olmanız önemlidir.
Yastıklar, yapımında kullanılan malzemelerin tipine bağlı olarak 1 ile 4 yıl arası dayanabilir özelliktedir. Polyester ya da kuş tüyü kullanılarak üretilen yastıklar, düşük maliyetli yastık kategorisindedir ve kullanım ömrü 1 ile 2 yıl arasında değişmektedir.
İçi boş elyaf ve mikro elyaf yastıklar genellikle köpük yastıklardan daha uygundur çünkü ikincisi genellikle oldukça kalındır. Bununla birlikte, köpük yastıklar, horlamaya eğilimli olanlara da yardımcı olabilir. Yan uyuyanlar yüksek, sert veya orta sertlikte yastıklar kullanmalıdır.
İlgili 38 soru bulundu
Uzmanlar yastıksız uyumanın sağlık açısından daha yararlı olduğunu belirtiyor. Yastıksız uyumaya başladığınızda daha az sırt ağrısı çektiğinizi göreceksiniz. Ortopedik olmayan yatıklar çoğu zaman boyun ağrısına yol açar. Bu sebeple ya ortopedik bir yastık kullanmalısınız ya da yastık olmadan uyumaya alışmalısınız.
Benzersiz yapısı sayesinde bedenin ağırlığına ve şekline göre kendini ayarlayabilen ve üzerindeki baskı kalkınca orijinal biçimine dönen bir malzemedir. Üstün teknoloji ürünü Visco dolgu malzemesi hafızalı sünger olarak da tanımlanır. Kan dolaşımını rahatlatır, uyku kalitesini yükseltir.
1 yaşından küçük bebekler, hiçbir koşulda yastık kullanmamalıdır. Aksi takdirde, Ani Bebek Ölüm Sendromu riski artmaktadır. Bebeğinizin özel bir durumu yok ise (reflü gibi), en az 2 yaşına kadar yastık kullanmamanız tavsiye edilmektedir. Bebeklerde yastık kullanımına başlamak için önerilen yaş aralığı 2-8'dir.
Yastıkların uzun ömürlü olması için temizliği bir numaralı püf noktadır. Temizliğini sağlamak için alez ve kılıf kullanılır. Bunların yanında mutlaka yastıklar düzenli olarak yıkanmalıdır. Yastıklar içeriğine göre yılda 2 kere, 3 ayda bir veya yılda 4 kez olacak şekilde yıkanabilir.
Tozlu olduğu zaman temizleme işlemi sağlıklı olmayacaktır. - Nevresim, çarşaf ve yastık kılıfları haftada en az 1 ortalama 2 kere değiştirilmelidir. Nevresim, çarşaf ve yastık kılıfları 60 derece de yıkanmalı ve iyice kurtulmalıdır. Kurutulan çarşaflar yüksel derece de ütülenmesi daha elverişli ve sağlıklı olmaktadır.
Dizlerinizin arasına veya altlarına yastık yerleştirerek, bacakları ayırıp strese bağlı gerginliği azaltabilirsiniz. Dizlerinizin arasında bir yastık ile uyumak uykunuza konfor ekler. Üst bacağınızın omurgayı çekmesini önleyerek kalça ve belinizdeki basınç ve kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olur.
Birçok yastık, doğal olmayan bir uyku pozisyonuna neden olabilir ve sağladıkları destek uzun sürmez. Yastığın kendisi sırtınızın ağrımasına neden olmasa da, altta yatan semptomların çoğunu kötüleştirebilir . Yastıksız uyuduğunuzda vücudunuz doğal pozisyonundadır ve bu da omurganızın dinlenmesine yardımcı olur.
Boyundaki yükü hafifletmek ve omurgayı düz tutmak için doğru yastık kullanımı son derece önemlidir. Omurga sağlığı için yaygın bir kanı da yastıksız uyumaktır. Yüzüstü uyuyanlar için bu durumun bazı avantajları vardır. Yastıksız yüzüstü uyunduğu zaman omurga normalin dışında hizalanır bu durum omurgadaki yükü azaltır.
Yan yatış pozisyonu bel ve boyun sağlığı için en idealidir. Bacaklar karına doğru çekilerek yatılmalı. Bu pozisyonda belin basıncını azaltmak için dizlerin arasına bir yastık koyulmalıdır. Bu şekilde omurga ve diske daha az yük biner aynı zamanda horlamayı da engeller.
“YASTIK YÜKSEKLİĞİ ARTTIKÇA BELE BİNEN YÜK ARTIYOR”
Bunu minimumda tutabilmek için rahat yastıklar seçebilmek gerekir. Yastık enseyi ve boynumuzdaki iki ayrı eğriyi destekleyecek şekilde kullanılmalıdır. Yattığımız zaman baş hafifçe önde olmalı ve ensemiz boşlukta kalmamalı.
Yumuşak yastıklar daha çok yüzüstü yatanlar için idealdir. Yan yatıyorsanız orta sert ya da sert yastıkları kullanabilirsiniz. Değişik dolgu malzemeleri ile üretilmiş yatak yastıklarını deneyin. Bazı dolgu malzemeleri daha yumuşak olmasına karşın uzun süreli kullanıma uygundur ve düzleşmez.
Doğal bir elyaf olan pamuk yorganı ve pamuk yastığı, makinenizin pamuklu ayarında ya da normal programında 30 derece sıcaklıkta yıkayabilirsiniz.
Yıkama Sıklığı
Yine çok terleyen biriyseniz duruma göre haftada 1-2 kez değiştirilip yıkanması doğru olacaktır. Genel olarak nevresim takımları kış aylarında 2-3 haftada bir değiştirilebilir. Yaz aylarında ise hava sıcaklığı gibi durumların etkisiyle haftada en az iki kez değiştirilmesi daha sağlıklı olacaktır.
Elyaf yastıklar yaygın olarak 30 derece sıcaklıkta yıkanıyor. Yastığın yapısının zarar görmemesi açısından 40 dereceden daha yüksek sıcaklıklarda elyaf yastıklarınızı yıkamamanız öneriliyor. Ancak piyasadaki bazı elyaf yastık modelleri 90 dereceye sıcaklıkta da yıkanabiliyor.
Düz kafa sendromuna (bebeğin kafasının arka kısmındaki düzleşme) engel olmak için kullanılan bu yastıkların uzman önerisi olmadan kullanılmaması öneriliyor. Özellikle 'kafa şekillendirici yastık' adıyla internetten rastgele bir şekilde alınan yastıkların bebek için tehlike oluşturduğunun altı çiziliyor.
2 yaş öncesinde yastık kullanımı tehlikeli olabilir, ayrıca omurilik ve boyun kasları gelişimini negatif etkileyeceği için de 2 yaş öncesi yastık kullanmanızı önermiyorum. Özellikle yenidoğanlarda ani bebek ölümlerine neden olabileceği için yastık kullanımı asla önerilmemektedir.
REFLÜ YASTIĞI VE YAN YATIRMA YASTIKLARI TAVSİYE EDİLMİYOR
Reflü yastığı veya yan yatırma yastıklarının kullanımı tavsiye edilmiyor ve reflüyü veya düz kafa sendromunu ya da kusmayı önlediğine dair bilimsel bir kanıt yoktur.
Rahat ve konforlu bir uyku için tasarlanan visco yataklar sayesinde uyanıldığında kişi kendini oldukça zinde hisseder! Tüm bunlar göz önünde alındığında visco yataklar kaliteli uykuyu en üst seviyede tutar. Ferah ve kesintisiz bir uyku için yaysız visco yataklar en doğru tercih olacaktır!
Lateks yataklar, hareket kabiliyetini sınırlamaz ve uykudaki kişinin daha sık dönmesine imkan sağlar. Visko yataklar ise, kişinin uyku pozisyonunu hatırlar, sık dönmelerin önüne geçer ve sık dönmekten rahatsız olanlar için idealdir.
Viscojel Neden Önemli? WellMatt'ın sunmuş olduğu visco yataklarının, diğer firmalara göre bir nebze pahalı olmasının sebebi özel olarak kullanılan viscojel katmandır. Çoğu visco yatakta bu jelden bulunmaz ve böylece visco yataklar ısı açısından oldukça eziyetli bir duruma dönüşürler.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri