Üzerine çıktığınızda vücudunuzu ciddi bir titreme sarsıntısı içinde bırakan cihazların kilo kaybına yardımcı olmaları olanaksız görünüyor. Çok özel birkaç teknoloji dışında böyle bir aletin üzerine çıkıp 15-20 dakika titreyerek yağ hücrelerini boşaltmak ne yazık ki mümkün olmuyor!
Titreşimli aletlerin kilo verdirmediği, kan dolaşımını hızlandırarak selülitlerin görünümünü azaltmaya yardımcı olduğu söyleniyor. İnsanlar oturdukları yerde elektrikle, titreşimle incelmeyi bekliyor, bu mümkün değil.
“Yağ hücresi idrarla atılmaz” Bel korseleri, bantları gibi titreşimli aletlerin yağları eritme yönünde bir yararı olmaz. Çünkü vücudun yağı, yağ hücreleri içindedir. Çeşitli yöntemleri tanıtırken yağların idrarla atıldığı yönünde insanları yanıltıyorlar. Bunların hiçbiri doğru değil.
TİTREŞİM TEKNİĞİNİN SAĞLADIĞI FAYDALAR
Kas spazmı çözücü etkisi vardır. Titreşimli masaj olarak bilinen zayıflama aletleri, karın yağını eritmek için kullanılan yöntemlerden biridir. Aynı zamanda titreşimle zayıflama, vücudu sıkılaştırmak ve kasları daha yoğun hale getirmek için kullanılır.
e-kolay'ın haberine göre zıplayın, sonuçlarından memnun kalacaksınız. Zıplamak, fazla kiloları yakmak için iyi bir egzersizdir. Düzenli zıplamak, koşu, bisiklet veya yüzmede olduğu gibi vücutta kalorilerin yakılmasını sağlar. Zıplama yoluyla lenf sistemi uyarılır.
İlgili 20 soru bulundu
Yapılan araştırmalar ile birlikte zıplamak hızlı bir şekilde yağ yakmayı sağlamaktadır. Aynı zamanda hızlı bir şekilde kalori yaktığından dolayı zıplamak kilo vermeyi de sağlamaktadır. Eğer kilo problemi yaşıyorsanız zıplama hareketlerini tercih edebilirsiniz.
Vücudumuzu saran bağ dokusunun gevşemesi ile göbek, basen ve bel bölgelerimizde fazlalıklar meydana gelir. Bu fazlalıklardan yatmadan hemen önce 5 dakika kadar zıplayarak kurtulmanın mümkün olduğunu dile getiren Medikal Estetik Uzmanı Dr. Fevzi Özgönül, bu yolla vücudun sıkılaşacağının da altını çizdi.
Bütün vücut titreşimine yüksek düzeylerde maruz kalınması sağlık ve güvenlik açısından risklere ve sırt rahatsızlıklarına, omuz ve boyunda rahatsızlıklara neden olabilir veya bu rahatsızlıkları arttırıcı etki gösterebilir (Bkz.
Taneciklerin bulunduğu yerde sağa-sola, aşağı-yukarı ve öne-arkaya hareket etmesine titreşim denir. Maddenin bütün hallerinde titreşim hareketi vardır. Taneciklerin birbiri üzerinde kayarak yer değiştirmesine öteleme denir. Sıvı ve gazlar öteleme hareketi yapar.
- Cildinizin daha parlak bir görünüm elde etmesini sağlar. - Titreşimli özelliği sebebiyle kan dolaşımını hızlandırıcı bir etkiye sahiptir. - Hem cildinizi temizlerken hem de masaj yapması sebebiyle oldukça fazla tercih edilir. - Cildinizde bulunan gözenekleri de küçültücü bir etkiye sahiptir.
Genel olarak belin incelmesi ve göbek yağlarının eriyebilmesine destek olması için tercih edilir. Kullanımı oldukça kolaydır ve bel bölgesinin tamamen sarılmasını sağlayan bir tasarıma sahiptir. Titreşimli zayıflama kemeri titreşim kullanılarak yağların eritilmesi desteklenir.
Yapılan araştırmalara göre depolanmış yağları yakmak en ideal zamanın sabahın erken saatleri aç karna yapılan spor olduğu söylenmekte. Glikojen depoların antreman sırasında azsa yağ yakımınız daha fazla olur. Sabah kahvaltı öncesi yapılan kardiyo egzersizi veya hiit antrenmanı yağ yakımını hızlandıracaktır.
Spor yapmak herkesin sevdiği bir aktivite olmayabilir. Bu bakımdan, Shape titreşimli zayıflama kemeri masaj aleti göbek eritme satın alarak bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz. Son derece güçlü bir titreşim gücüne sahip olması ile vücudunuza uyguladığı darbeler sayesinde sıkılaşmanıza imkan verir.
Spor yapmaya başladığınızda vücut yağ yakımı yapar. Düzenli spor yapıyor ve yediklerinize dikkat ediyorsanız 2-4 hafta içinde sporla kilo vermeye başlarsınız. Ayda vermeniz gereken kilo miktarı mevcut kütlenize göre değişir. Eğer vücut kitle indeksiniz 30'dan fazla ise, ayda 5-7 kilo vermeniz mümkündür.
Gün içerisinde yapılan yürüyüşün tempolu olması kilo vermek için daha yararlıdır. Tabi önce yavaş tempoda başlayarak daha sonra daha tempolu yürüme yapabilirsiniz. Günlük 1 saat kadar yapacağınız yürüyüş ile 300-350 kalori yakma şansınız vardır. Buda aya baktığımızda kilo vermek için oldukça faydalıdır.
Yürüyüş yaparak kilo vermek isteyen kişilerin düzenli olarak yürüyüş yapmaları gerekmektedir. Yemeklerden sonra yapılan yürüyüşün alınan kalorileri yakma gibi bir etkisi bulunmaktadır. Ancak aç karna yapılan yürüyüşün ise kilo verdirici bir özelliğe sahip olduğunu söylemek mümkündür.
Titreşim, zihinsel ve bedensel yorgunluğa yol açar. Sinir sistemi, sindirim ve dolaşım sistemi üzerinde yarattığı negatif etkiler yüzünden iş veriminde düşüşlerin yaşanmasına neden olur.Titreşim nedeniyle oluşan meslek hastalıkları da söz konusudur.
Ses titreşimle oluşur, titreşimi enerjiye dönüştürür. Sesin kuvvetine gürlük denir ve "Desibel (dB)" ile ölçülür. Örneğin kalkış yapan füze 120 desibel ses üretir. Yüksek sesli müzik 90 desibel üretir.
Bir çocuğu salıncakta sallarken ardından ittirmek ve sonra serbest bırakmak veya bir akord çatalına vurmak ve sonra salınmaya bırakmak bu titreşim türünün örnekleridir. Mekanik sistem, doğal frekansları ve sönümlemelerin bir veya daha fazlasında hareketsiz olana kadar titrer.
Titreşimli bir alete el ile temasla vücuda giren titreşimin sağlık etkileri “el-kol titreşim sendromu” ya da “mesleki Raynaud fenomeni” olarak adlandırılır. Bu etkiler damarlarda, kemiklerde, eklemlerde, kaslarda, kirişlerde ve sinirlerde titreşimin yaptığı hasar ile ilgilidir.
Titreşim Şiddeti; Titreşimin oluştuğu ortamda titreşimden ileri gelen enerjinin hareket yönüne dikey, birim alanda, birim zamandaki akım gücüne, titreşimin şiddeti denir. Birimi (W/cm2) dir.
Bütün Vücut Titreşimi için; 8 saatlik çalışma süresi için günlük maruziyet sınır değeri 1,15 m/s2, 8 saatlik çalışma süresi için günlük maruziyet eylem değeri 0,5 m/s2.
En az 3 aylık bir süre tanımalısınız ki, vücudunuz da bu değişimi gösterebilsin. 1 aylık ya da 2 haftalık bir sürede bu değişim gerçekleşmez. Genellikle, göbek yağlarının gitmemesinin nedeni kilo veremediğinizi düşünmenizdir. Ancak, vücudunuzdaki gerçek değişim için en az 12 hafta, yani 3 ay zaman tanımanız gerekiyor.
Bu bilgiye ek olarak mekik kaç kalori yaktırır sorusunun da cevabını verelim: Ortalama 70 kilo ağırlığındaysanız 10 dakika içerisinde 50 mekik çekerek 90 kalori yakabilirsiniz. Buna ek olarak 74 kilo ağırlığındaysanız aynı işlemle 99 kalori yakarken 88 kilo olan birisi de 117 kalori yakar.
Vücut yağ oranına göre belirlenecek bu süre 6-7 ay da sürebilir, 2-3 ay da.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri