1 Adet (Orta) Piliç Bonfile 398,32 kaloridir. Piliç Bonfile içeriğinde 2,71 Karbonhidrat(g), 62,68 Protein(g), 15,44 yağ(g), 0,86 lif(g), 185,38 Sodyum(mg), 83,05 potasyum(mg), 16,07 Kalsiyum(mg), 50,09 A Vitamini(ui), 12,96 C Vitamini(mg), 1,02 ve Demir barındırır.
Bu doğrultuda, Piliç Bonfile kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Piliç Bonfile, ortalama 398,32 kaloriye, 2,71 karbonhidrata, 62,68 proteine ve 15,44 yağ değerine sahiptir.
Piliç bonfilenin 100 gramı 0.9 gram karbonhidrat, 20.89 gram protein, 5.15 gram yağ, 0.29 gram lif içermektedir.
1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 198 kcal kalori içerir, 31 gr protein, 1.36 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ bulunur ve 0.75 porsiyona eşittir.
Antrikot (Pişmiş) içeriğinde 23,96 Protein(g), 13,96 yağ(g), 92,00 Sodyum(mg), 295,00 potasyum(mg), 11,00 Kalsiyum(mg), 0,97 ve Demir barındırır.
İlgili 26 soru bulundu
Dana, sığır ve koyun gibi hayvanlardan elde edilen etler, kırmızı et olarak adlandırılır. Az yağlı dana etinin 100 gramlık bir porsiyonunda yaklaşık 20 gram protein ve 8 gram yağ bulunur. Yağlı dana etinin aynı miktardaki porsiyonu ise 16 gram yağ ve yaklaşık 18 gram protein içerir.
Ince dilim biftek kaç kalori? 1 porsiyon bonfile ortalama 375 gram ve ortalama 660 kaloridir. Ayrıca; 116 gram protein, 18.9 gram yağ ve 0 gram karbonhidrat içermektedir.
Bonfile, tavuk göğsünün neredeyse iki katı kadar küçüktür. Ayrıca şekil bakımından farklılık gösterirler. Tavuk bonfile dar ve incedir. Tavuk fileto olarak da bilinen tavuk bonfile, göğsün altında bulunan tavuğun parçalarıdır. Böylece her tavuğun iki bonfilesi vardır.
100 Gram Haşlanmış Tavuk Göğsü Besin Değerleri ve Kalorisi
Tavuk besin değerleri açısından oldukça zengin bir kaynaktır. 100 gram haşlanmış tavukta karbonhidrat ve lif bulunmamaktadır. 25 g protein, 0.76 g yağ, 0.08 g sodyum, 15 mg kalsiyum ve 357 mg potasyum bulunmaktadır.
Çeşidine göre değişmekle birlikte 100 gram az yağlı kırmızı et besin değeri şöyledir: Karbonhidrat: 0 g. Protein: 23,34 g. Yağ: 10 g.
Bu sayede sindirim sistemine de fayda sağlar. - 100 gram tavuk eti içerisinde 18 gram protein vardır.
100 gram tavuk pirzolada yaklaşık 18.5 gram protein bulunur.
Bonfile etin 100 gramı 20.81 gram protein, 7.27 gram yağ içermektedir.
100 gram tavuk pirzolada yaklaşık 18.5 gram protein bulunur.
Tavuk Göğsü (500 g) içinde 975 kadar kalori mevcut.
Yulaf bitkisinin 100 gramında: 57.3 g Karbonhidrat ve 11.3 g Protein bulunmaktadır.
Ortalama boyutlarda 1 yumurta 50-55 gram civarıdır. İşte yumurtanın besin değerleri; 0,6 gram karbonhidrat.
Bu bağlamda beslenme programınızdaki kalorilerinizi hesaplarken tercih etmeniz gereken yol; besinlerin pişmeden önceki değerlerini dikkate almak olmalıdır.
Ayrıca bonfile, tavuk göğsünden hazırlandığı için protein yönünden zengindir ve pek fazla yağ içermez. Bu özelliğiyle diyet yapanların yemek listesindeki yerini alır. Örneğin, bol yeşilliklerle hazırlanmış tavuk bonfile ızgara salatasının kalorisi oldukça düşüktür ve diyetteyken tüketildiğinde uzun süre tokluk sağlar.
Daha çok ABD ve Avrupa mutfağına özgüdür, diyebiliriz. Fileto balık ve fileto balık çeşitleri, omurgası çıkarılmış, yüzgeçleri ve iç organları alınmış, derisi yüzülmüş veya yüzülmemiş balık etine verilen addır. Fileto tavuk veya fileto tavuk göğsü ise tavuk bonfile olarak da bilinir.
Lezzetli soslar eşliğinde sunulan bonfile, yağsız ve kemiksiz olması nedeniyle hem diyet yapanların hem de sporcuların beslenmesinde önemli bir yere sahip.
Sağlıklı bir insanın yaşamını sürdürebilmesi için günlük ortalama 0,8 g/kg/gün protein alması gerekir. Yani 70 kg'lık ortalama bir insan, günlük en az 56 g protein almalıdır.
1 Porsiyon (Orta) Haşlama Et 195,37 kaloridir. Haşlama Et içeriğinde 3,91 Karbonhidrat(g), 26,95 Protein(g), 7,88 yağ(g), 0,46 lif(g), 117,05 Sodyum(mg), 257,58 potasyum(mg), 34,42 Kalsiyum(mg), 0,37 A Vitamini(ui), 1,94 C Vitamini(mg), 2,48 ve Demir barındırır. Haşlama Et kalorisi ve besin değerleri…
Kavurmanın 100 gramında 20.62 gram protein vardır. Kavurma 100 gramında ayrıca 28.53 gram yağ içermektedir. İçerdiği kırmızı et sayesinde kavurma, demir, protein ve B12 bakımından zengin bir besindir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri