Her yaşta oluşabilen sabah ereksiyonu, penis içinde veya etrafında yeterli kan akışının olduğunun ve sinir sisteminin etkili olduğunun bir göstergesidir. Bebeklik döneminde bile ortaya çıkabilen noktürnal penil tümesans, yetmişli yaşlara kadar görülebilir. Ancak görülme sıklığı yaşla birlikte azalır.
Sabah ereksiyonları veya daha bilimsel adıyla "gecelik penis şişkinliği" (Nokturnal Penile Tumescence - NPT), uyku sırasında veya uyanmaya yakın olan spontane ereksiyonlardır. Erektil disfonksiyon bozukluğu olan erkekler haricindeki tüm erkekler bunu yaşarlar.
Sabah ereksiyonu ergenlik döneminden itibaren her yaşta erkekte görülebilir. Erkeklerde gece boyunca birkaç defa ereksiyon yaşanabilir. Bu ereksiyonun sabah uyanma vaktinde olması sabah ereksiyonu olarak isimlendirilir.
Düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, sigara ve alkol tüketiminden uzak durmak, uzun süreli sertleşmeye katkı sağlar. Egzersizler, vücuttaki kan dolaşımını artırır ve penise daha fazla kan gitmesini sağlayarak ereksiyon süresini uzatır. Aynı şekilde, dengeli beslenme de cinsel sağlık için önemlidir.
Sağlıklı beslenme: Dengeli bir beslenme düzeni, sertleşme sorununu azaltabilir. Özellikle lifli gıdalar, meyve, sebze, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve az miktarda kırmızı et içeren bir diyet önerilir. Sigara ve alkol tüketimini sınırlamak: Sigara içmek ve aşırı alkol tüketmek sertleşme sorununu kötüleştirebilir.
İlgili 17 soru bulundu
Kadının bakımlı, hijyenik, güzel kokular ve çekici bir kıyafet içinde olması, erkek üzerinde oluşacak cinsel uyarıyı artırarak erkeğin sertleşmesini de artıracaktır. Kadının erkek sertleşmesindeki bu anlatılan cinsel uyaran yönü zaten kadınlar arasında yaygın olarak bilinen kısmıdır.
Çoğu erkek ereksiyon olamamaktan ve partnerini memnun edememekten o kadar fazla endişe duyar ki, bu durum vücutta stress hormonlarının açığa çıkmasına sebep olur. Bu durum performans kaygısına yol açar ve elde-ayakta soğukluk hissi, kalp çarpıntısı, yüzde yanma ve sertleşme bozukluğu ortaya çıkar.
İktidarsızlık teşhisi
Cinsel ilişkiye girmekte zorlanma şikayeti ile başvuran pek çok hastada, detaylı bir sorgulama yapıldığında esas problemin ereksiyon değil, cinsel ilişkinin hemen başında meni sıvısının gelmesi ve boşalmaya bağlı olarak ereksiyonu devam ettirememe olduğu anlaşılmaktadır.
⁴ Sabah ereksiyonu oluşmayan ya da ağrılı ereksiyon problemi yaşayan kişiler mutlaka üroloji doktoruna başvurmalıdırlar. Muayene ve yapılacak testler sonucunda bu problemlerin neden kaynaklandığı bulunabilmekte ve farklı tedavi protokolleri uygulanmaktadır.
erkeklik hormonu testosteron miktarında düşme, şeker hastalığı, kolesterol yüksekliği, ilaç kullanımı, enfeksiyonlar ve çeşitli kanserler). Fazla sigara tüketimi, aşırı yorgunluk ve yetersiz uykunun da sabah sertleşmelerini azalttığı unutulmamalıdır.
Sabah sertliği (sabah ereksiyonu) ergenlik sonrası tüm erkeklerde sık görülen bir durumdur. Çoğu erkeğin sabah uyandığında yaşadığı penisteki sertleşme herhangi bir cinsel uyarılmanın veya rüyada görülen cinsel birlikteliğin sonucu değil, erkek üreme sisteminin normal bir reaksiyonudur.
Cinsel ilişki yaşamak isteyen çiftlerden, 30'lu yaşta olanlar haftada 2 kez, 40'lı yaştakiler haftada 1 kez, 50'li yaştakiler 15 günde bir kez, 60 ve üzeri yaş grubundakiler ise ayda bir kez ilişkiye girmeliler.
Richard K. Lee'ye göre filmlerde gördüklerinizin aksine, bir cumartesi gecesi bir kaç saat içinde yaşanacak 3-4 sevişme aslında pek çok erkek için gerçekçi değil. Dr. Lee'ye göre “Eğer 14 yaşında değilseniz, boşaldıktan sonra tekrar erekte olmanız için en az 1-2 saate ihtiyacınız var.”
Eşim boşaldıktan sonra kaç dakika beklenmelidir? Cinsel birliktelik sonrası 20-30 dakika kadar sır üstü yatar pozisyonda istirahat edilmesi sperm hücrelerinin rahim kanalına ve tüplere ilerlemesi için yeterlidir.
sorusuna özet olarak cevap vermek gerekirse, evet kalınır.
Boşaldıktan sonra bir süre beklemesi gerekiyor sertliğini kaybeder 5-15 dk aralığında tekrar devam edebilir. Penis ereksiyon halinden çıkar boşalma olduğunda. Tekrar ereksiyon olması için uyarılması lazım, erkek çok azgınsa bu uyarılma kısa sürer, değilse arkasını döner uyur.
Cinsel anlamda aktif bir erkeğin sperm üretim döngüsünün devamlılığı için haftada en az 3 kere boşalması gerekir. Düzenli bir cinsel hayatı olmayan erkekler; mastürbasyon yaparak sperm üretim döngülerinin devamlılığını sağlayabilirler. Erkeklerde mastürbasyon yapmayla ilgili bir sınır bulunmamaktadır.
Oysa bir erkek ve bir kadın 70 yaşından sonra bile cinsel birliktelik yaşayabilir. 40 – 50 yaş arasında erkekler; Cinselliği karşı olan ilgisi kaybetmez ama uyarılma konusunda daha fazla çabaya ihtiyaç duyar. Penise kan akışı yavaşladığı için sertleşme eskisi kadar sık olmaz.
Uluslar arası araştırmalarda ortalama boşalma süresi 5,4 dakika, ancak bu sürenin 50 saniyeden 44 dakikaya kadar değiştiği ortaya konmuş. Ayrıca boşalmayı erteleyememek ve erken boşalmadan ötürü duyulan sıkıntı ve endişe, cinsel yakınlıktan kaçınmaya yol açması da ayrıca durumun ciddiyetini belirleyen kriterlerdir.”
Yaşlı olarak kabul edilen 65 yaş ve üstü kişilerle yapılan ankete göre, erkeklerin yüzde 55'inin, kadınların ise yüzde 35'inin cinsel isteklerinin yaşlanmaya rağmen devam ettiği görüldü. Bu da yaşlılıkla beraber cinsel aktivite sayısı azalsa bile haz verebilen bir cinsellik yaşamak mümkün olduğunu ortaya koydu.
Gece Uyurken Penis Sertleşebilir
Birçok erkekte özellikle uykunun REM evresinde, gece boyunca 3-5 defa sertleşme meydana gelir.
40 yaş öncesi iktidarsızlık problemlerinin neredeyse tamamı psikolojiktir. 40 yaşından sonra fiziksel problemlerde iktidarsızlığa sebep olur. İktidarsızlığın % 40 sadece fiziksel hastalıklara bağlı, % 20 sadece psikolojik, % 40' ise hem fiziksel hem de psikolojik sorunlara bağlı oluşmaktadır.
Erkekte ise libido 20-30 yaşlar arasında doruğa çıkmıştır. Erkek de sağlıklı olduğu sürece ileri yaşlara kadar ereksiyon ve orgazm olabilme özelliklerini koruyabilir. Ancak yaş ilerledikçe (burada bahsettiğim yaş, 70 ve üstüdür) doğal olarak ortaya çıkan değişiklikler ereksiyonun etkinliğinin azalmasına neden olabilir.
Genç yaşta iktidarsızlık nedenleri arasında: Kalp sorunları, yüksek tansiyon, Şeker hastalığı, obezite, Hormonal ve tiroid bozuklukları, Depresyon ve anksiyete, stres diğer yaşam olayları, ve Madde kullanım sayılabilir.
İlaç tedavisi: Penisin ereksiyon fonksiyonunu destekleyen veya kolaylaştıran ilaç tedavileri en sık kullanılan yöntemler arasında yer alır. Bu bakımdan ağız yoluyla kullanılan sildenafil, tadalafil gibi ilaçların yanında penise enjeksiyon yoluyla uygulanan ilaçlar da tedavide etkilidir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri