Kliniğimizde, fizyoterapist eşliğinde yapılan pilates seansları ile daha kısa zamanda yüksek verim elde etme imkanına sahipsiniz. Ayrıca stresle daha iyi başa çıkmayı öğrenecek, çok daha iyi bir duruşa sahip olup, kronik ağrılarınızdan kurtulacaksınız.
Pilates egzersizleri fizyoterapistler tarafından T.C. Gençlik ve Spor Bakanlığı'na bağlı kursları almaksızın uygulanır. Özellikle Bağımsız Özel Çalışan Fizyoterapistler, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Merkezlerinde Pilates egzersizleri ve bu uygulamayı gerçekleştirirken gerekli ekipmanları kullanabilirler.
Uzman Fizyoterapistlerimiz sizleri fiziksel olarak değerlendirip postür analizinizi yaptıktan sonra size özel klinik pilates ,reformer pilates ,cadillac pilates ve mat pilates için size en etkili ve hızlı sonuç alabileceğiniz programları hazırladıktan sonra pilatese başlayabilirsiniz.
Pilates; kasları güçlendirme, esnekliği arttırma ve vücut genel sağlığını iyileştirme amacı ile geliştirilmiş egzersizler bütünü olarak tanımlanabilir. Kasların hem statik hem de dinamik olarak çalıştırıldığı pilates ile kas kuvvetini ve omurga stabilitesini arttırmak mümkündür.
Özellikle ağrı, uyuşma, fıtık, duruş bozukluğu, kireçlenme, kas/bağ yaralanması gibi pek çok sağlık problemi durumlarında şikayetleri azaltmak ve olası sağlık problemlerinin önüne geçmek için uygulanır. Pilatesin klinikte tedavi ve rehabilitasyon amacıyla kullanılması şekline klinik pilates olarak adlandırılmaktadır.
İlgili 28 soru bulundu
Sıkılaşma, daralma, toparlanma ve kas oranının artması 3 ay içinde tamamlanır. Hafta 2 ya da 3 gün pilates yapmak yeterlidir.
Mat pilates ya da reformer pilates haftada en az iki en fazla üç gün yapılabilir. Grup derslerinde genelde tercih edilen haftada üç gündür. Pilatesi bir gün arayla yapmak en doğrusudur. Ard arda yapılacak olan egzersiz çok etkili olmayacaktır.
Fizyoterapist yer açabilir mi? Fizyoterapistler, kendi başına sağlıklı yaşam merkezi ya da egzersiz danışma merkezi açabilmektedirler.
Pilates hareketleri ile vücuda şekil vermek, incelmek ve vücudun esnemesini sağlamak mümkündür. Pilates diğer spor ve egzersiz dallarına göre daha yakın bir tarihte ortaya çıkmıştır.
Pilates, aynı zamanda esnekliği de artırır. Esnek kaslar, daha az sıkılık hissi yaratır ve daha estetik bir görünüme katkıda bulunur. Düzenli olarak yapılan Pilates egzersizleri, vücudun esnekliğini artırabilir ve buna bağlı olarak sıkılaşma etkisini artırabilir.
Pilates hareketlerini yapmasına engel olacak herhangi bir fiziki rahatsızlığı bulunmayan herkes pilates yapabilir. Omurilik ve eklem rahatsızlığı olup doktorlarının spor yapmasına izin verilmeyenler pilates yapmamalıdırlar. Bel ve boyun fıtığı olanlar ise hafif egzersizler şeklinde pilates yapabilirler.
Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Ancak vücudunuza uygun aleti bulmak ve vücudunuzun değişmeye hazırlanması süresi için en az 1 ay biçilmiştir. 1 ay sonrasında vücudunuz sıkılaşmaya, incelmeye ve kas oranınız artmaya başlayacaktır. Bu süreç ise en az 3 ay sürmektedir.
Reformer Pilates Ne Kadar Süre Yapılmalı Ve Reformer Pilates Kaç Seans Yapılmalı Ne Kadar Sürede Etki Eder? Reformer pilates haftada en az 2 ders yapılmak üzere uzun yıllar yapılabilir bir egzersiz türüdür. Vücüdümüzun şekillenmesi ve postürümüzde ki değişikllerin fark edilmesi için en az 3 ay devam edilmelidir.
Medikal masaj uzmanı veya fizyoterapistler, bir doktor tarafından teşhis edilen tıbbi durumları stratejik olarak hedefleyerek masajı uygular.
Klinik Pilates, mutlaka alanında uzmanlaşmış Fizyoterapistler tarafından uygulanmalıdır. Klinik Pilates uygulayıcısının anatomik ve fizyolojik bilgi birikimine sahip olması gerekir. Sağlık problemi olan yada olmayan kişilerde uygulanabilir.
Özellikle gevşeme egzersizleri, germe egzersizleri, kardiovasküler kondüsyon programı, yürüme, yüzme, pilates , yoga gibi egzersizlerin yararlı olduğu bildirilmektedir.
Reformer pilates kaç kalori yakıyor konusuna gelecek olursak bunun için net bir sayı verebilmek oldukça zor. Fakat ortalama bir sayı belirtecek olursak 1 saatlik aktif reformer pilates antrenmanında 250 kalori harcayabilirsin.
Mat pilates ya da reformer pilates haftada en az iki en fazla üç gün yapılabilir. Grup derslerinde genelde tercih edilen haftada üç gündür. Pilatesi bir gün arayla yapmak en doğrusudur. Ard arda yapılacak olan egzersiz çok etkili olmayacaktır.
Düzenli yapılan pilates, vücut gücünü ve esnekliğini arttırır. Düzgün bir duruş, denge ve kondisyon kazandırır. Pilates lastiği satın almak için hemen tıklayın! Pilates, ciğer kapasitesinin artmasına yardımcı olur, derin, sağlıklı bir nefes tekniğiyle daha iyi kan dolaşımı sağlar.
Pilates ve Fitness Beraber Yapılabilir mi? Henüz tahmin etmediyseniz, Pilates ve Fitness birlikte harika bir şekilde çalışabilir! Fitness yaparak, kemik ve kas yoğunluğunuzu arttırır, üzerine de kardiyo antrenmanları ile kendinizi dinç ve zinde tutarsınız.
Atlet ya da tişört tercih edilebilir. Atletler de aynı şekilde esnek ve rahat olmalıdır. Spor yaparken giyilecek kıyafetler egzersizin türüne göre değişir. Pilateste çok fazla esnek hareket olduğundan bol kıyafetler giyilmez.
Çocuklar için Pilates kursu yaş sınırı 13 – 14 yaş Kabul edilse de çocuklarımızın isteği ve ailelerinin izni olmak kaydıyla birlikte Pilates dersleri alabilirler.
Her şeyden önce pilatesin, fitness'ın alt dallarından biri olduğunu belirtmemiz gerekir. Pilates, pek çok kişinin zannettiğinin aksine yağ yakıcı ve kilo verdirici bir çalışma değildir. Pilates, daha sıkı bir vücut ve vücut esnekliğini arttırmak için yapılan bir çalışmadır.
Sabah saatlerinde yapılan egzersizlerin araştırmalara göre daha etkili olduğu söylenmektedir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri