Yapılan araştırmalarda flavonoid luteolin içeren maydanozun iltihabı önlediği ortaya konmuştur. Antienflamatuar bir besin olan maydanoz hem ağrıları hafifletir hem de eklem sertliğini yok eder.
Maydanozun beta karoten ve C vitamini içeriği sayesinde anti-inflamatuar özelliği bulunuyor.
Maydanoz tüketiminin diş eti hastalıklarına karşı iyileştirici etkisi vardır. Aynı zamanda ağız kokusunu gidermesi için tavsiye edilir. Ayrıca maydanoz besleyici içeriği sayesinde sağlıklı kilo verme diyetlerinde sıklıkla önerilen bir yiyecektir. Lifli yapısı sayesinde uzun süre tokluk sağlayabilir.
İlgili 32 soru bulundu
Aç Karnına Maydanoz Suyunun Faydaları
Maydanoz suyu kanı temizler, bağışıklık sistemini güçlendirir, idrar yolu enfeksiyonları önler , kötü nefesi engeller ve gaz kabızlığı önlemektedir.
Maydanoz limon kürü sivilce ve leke oluşumunu önler. Ayrıca cildinizin daha parlak ve canlı görünmesi de maydanoz limon kürü faydaları arasındadır. A, C ve K vitaminlerini barındıran maydanoz limon kürü bağışıklık sisteminizi güçlendireceği için sizi hastalıklardan korumaktadır.
Maydanozun günlük olarak ne kadar tüketilmesi gerektiği kişinin yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna ve diğer beslenme ihtiyaçlarına bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, sağlıklı yetişkinler için günlük olarak yaklaşık 1/2 su bardağı (yaklaşık 125 ml) kadar doğranmış maydanoz önerilebilir.
Taze maydanoz yaprakları: Günde 1/2 ila 1 demet (yaklaşık 15-30 gram) taze maydanoz yaprağı tüketmek yeterli olabilir. Bu miktar, yemeklere garnitür olarak eklemek, salata yapmak veya çiğ olarak tüketmek için uygundur. Maydanoz suyu: Günde 1-2 bardak taze sıkılmış maydanoz suyu içmek faydalı olabilir.
Eğer düzenli olarak maydanoz suyu tüketmeye karar verdiyseniz, günde asla 1 bardaktan fazla maydanoz suyu içmemeniz gerektiğini unutmayın.
1 litre suyu kaynatıp ocaktan indirmeden 1 bağ maydanozun saplarını kaynayan suya ekleyin. Saplarla beraber 3-5 dk daha kaynatıp içmek için bardaklara dökün. Dilerseniz içerisine limon suyu da ekleyebilirsiniz. Bu çayı birkaç gün düzenli olarak içtiğinizde ödemden kurtulur şişkinliklerinizi atarsınız.
Bunların yanı sıra idrar yolu enfeksiyonlarını önleyebilecek antibiyotik etkiye sahiptir. Kaynamış maydanoz suyu faydaları arasında kilo kontrolüne yardım olması vardır.
Dilediğiniz miktarda maydanozu güzel bir şekilde yıkadıktan sonra çırpıcıya koyup üzerine su ve limon ilave edip detoks içeceği şeklinde tüketebilirsiniz.
Maydanoz ve limon, besinler arasında en güçlü antioksidan ve iltihap sökücü özelliğe sahiptir. Maydanozun düzenli olarak tüketilmesi vücudu baştan aşağı iltihap ve enfeksiyonlardan arındırırken limon da vücuttaki yağların parçalanmasında etkin bir rol üstlenmektedir.
Maydanoz sapı, en az maydanoz yaprakları kadar sağlıklı olup vücudu toksin ve iltihaplardan arındırmaktadır. Güçlü antioksidan kaynağı olan maydanoz, kaynatılarak içildiğinde tüm vücudun temizlenmesini sağlayarak hastalıklara karşı vücut direncini arttırmaktadır.
Maydanoz
Ödemin oluştuğu günlerde salatalarda 1 demet çiğ olarak tüketmeniz veya haşlayıp suyunu içmeniz, ödemin azaltılmasında yardımcı olabilir. Ancak fazla tüketilen maydanoz, vücuttan gereksiz yere su atımına, dolayısıyla tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Bu nedenle maydanozu gereğinden fazla tüketmeyin.
Maydanoz içerdiği yüksek demir, folik asit ve C vitamini sayesinde kansızlığı önlemeye yardımcı olur. Yüksek klorofil miktarı da kanı arttırarak kansızlığa engel olur. Maydanoz, potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi minerallerden de oldukça zengindir. Bunun yanında sodyumu az içerir.
Maydanoz kürü şöyle yapılır; 15–16 dal maydanozu sapları ile beraber blendere atılır. Üzerine iki yemek kaşığı limon suyu ve yarım su bardağından biraz fazla su ilave edilir. İki dakika blenderden geçirilir. Günde bir defa sabah kahvaltıdan 15 dakika önce tamamı içilir.
Ayrıca yüksek doz E vitamini içeren kabak çekirdeği, somon ve hamsi, maydanoz, ıspanak ve avokado gibi gıdalardan fazla tüketmek de kan sulandırıcı etkiye neden olur.”
Yeşillikler arasında D vitamini açısından en zengin olanların başında maydanoz gelir. Kahvaltılarınıza ve salatalarınıza ekleyeceğiniz çiğ maydanoz, hayvansal gıdalar tüketmeksizin D vitamini almanın bir başka yoludur.
Kavanozda hava almayan maydanozlar buzdolabında çok daha uzun süre taze kalacaklardır. ·İsterseniz maydanozlarınızı koyduğunuz kavanozun dibine sadece sapların ıslanacak kadar su doldurup bu şekilde kaldırabilirsiniz. Sapları suyla temas eden maydanozlar da uzun süre canlılıklarını koruyacaklardır.
Bu maydanoz limon sarımsak kürü, tam anlamı ile karaciğer temizleyen bir kür dür, karaciğer yağlanmasını azaltan kür, mucize maydanoz kürü, maydanoz kürü, maydanoz limon kürü ve toksit madde attıran kür, kalp ve karaciğer dostu maydanoz kürü olarak yapılabilir. Vücüt sıvılarını ve karaciğeri temizler.
Bu çayı ılık ya da soğuk olarak tüketebilirsiniz. Hatta içine biraz limon ekleyerek etkisini daha da arttırabilirsiniz. Özellikle diyet yapanların tercih ettiği maydanoz suyu yağ yakımına yardımcı olur ve ödem atımını kolaylaştırır.
Kesinlikle günde iki bardaktan fazla maydanoz suyu içmemelisin. Sana önerilen porsiyonu birkaç parçaya bölerek güne dağıtabilirsin ancak daha fazla içmemelisin. Çok yoğun maydanoz suyu tüketimi vücudun fazla su atmasına ve buna bağlı olarak sağlık sorunları yaşamana neden olabiliyor.
Maydanoz-Limon Kürü Uygulaması
15–16 dal maydanozu sapları ile beraber elinizle parçalayıp blenderın içine atınız. Üzerine 2 yemek kaşığı limon suyu sıkıp yarım su bardağından biraz fazla su ilave ediniz ve yaklaşık 2 dakika blenderdan geçiriniz. Sabah kahvaltıdan 15 dakika önce tamamını içiniz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri