Selülit masajı oldukça etkili bir yöntem olsa da selülitler tamamen masaj ile giderilememektedir, ancak selülitler üzerinde gözle görünür etkili sonuçlar vermektedir.
Selülitlerinizden kurtulmak istiyorsanız selülit masajını denemelisiniz. Evde yapacağınız selülit masajı vücudunu rahatlatacağı gibi kan dolaşımını hızlandırarak selülit görünümü azaltacak.
G5 masajı ya da selülit masajı denilen bu yöntem sayesinde selülit bölgesini harekete geçirerek ödem ile birlikte laktik asitin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Toksinlerin de atılmasını sağlayan G5 masajı sayesinde etkili bir şekilde bölgesel incelme mümkündür.
Selülit masajı, cildin altındaki yağ ve sıvıların drenajını ve dolaşımını artırmak amacıyla yapılan bir masaj türüdür. Bu masaj, selülit oluşumunu önlemeye veya azaltmaya yardımcı olur ve cildin görünümünü iyileştirir. Kan dolaşımını arttırırken damarın çapını daraltarak kanın daha düzenli akmasını sağlar.
En çok tercih edilen selülit tedavisi yöntemlerinden biri mezoterapidir. Mezoterapi prosedüründe cildin mezoderm tabakasına mikroenjeksiyon yöntemiyle enjeksiyon gerçekleştirilir. Aralarında en az 5 gün olmak kaydıyla en az 10 seans uygulama yapılması gerekir.
İlgili 15 soru bulundu
Ciltte masaj etkisi bırakan kese, cilt. altı dolaşımı hızlandırarak selülite tedavisini destekler.
Selülit gidermek için cilt altında sıkışıp kalmış olan bu yağ dokusunu eritmek ve cildin sıkılaşmasını sağlamak gerekir. Selülite neden olan yağ dokusundan kurtulmak ve cildin sıkılaşmasını sağlamak 1 haftada maalesef mümkün değildir.
Kilo verdiğinizde selülit probleminizin önemli ölçüde hafifleyeceğini söyleyebilirim. Çünkü yağ dokunuz küçülünce cildinize yaptığı baskı da azalacaktır -bu da portakal kabuğu görümünün eskisi kadar belirgin olmaması anlamına geliyor.
Oluşan selülitleri düzenli egzersiz hareketleri yapıp kan dolaşımını hızlandırarak azaltabilirsiniz. Bu hareketlerin başında squat yani çömelme gelir. Çömelme hareketi sayesinde kalça, basen ve karın kaslarınız aynı anda çalışır. Spor salonunda veya doğal bir yokuşta, tırmanış hareketleri de yapabilirsiniz.
Selülitlerin görünümünü büyük oranda hafifletecek tedaviler mevcuttur. Ancak tamamen kurtulmak için; varsa hormonal sorunların da tedavi edilmesi, dengeli beslenme ve düzenli spor alışkanlığının kazanılması önemlidir.
Medikal tedavide selülit giderici kremler, radyofrekans, ultrason, karboksiterapi, vakum terapi, elektroterapi, pressoterapi, yağ dokusu arasındaki fibröz bantları yıkan lazer tedavileri ve artan yağ dokusunu eriten, dolaşımı düzenleyen mezoterapi gibi tedaviler tek başlarına ya da kombine olarak kullanılabilmektedir.
- Squat: Temel egzersiz hareketlerinden birisi olan squat, selülit görülen bölgelerin çalıştırılmasına yardımcı olur. Bu bölgelerin sıkılığını arttırarak selülit görünümü azaltır. - Lunge: Bacak egzersizi için tercih edilen hareketlerden bir diğeri olan lunge, selülitler konusunda yardımcı olur.
Mutlaka günde iki litre su için. Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak kahve, çay, kola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun. Mideniz diyete uyum sağlayana kadar, açlığınızı öğün aralarında salatalık, domates, karpuz gibi kalori değeri düşük yiyeceklerle giderin.
Doğru selülit masajı haftada en fazla üç gün ve gün aşırı olacak şekilde yapılandır ve haftada en az bir kez mutlaka tekrarlanmalıdır.
Bu nedenle en ideali, haftada 500 gram ile 1 kilo verilmesi. Ayrıca her gün düzenli olarak 1 saat tempolu yürüyüş de selülitin giderilmesinde büyük fayda sağlıyor.
30 dakika boyunca ip atlamak, eğlenceli bir aktivite olmasının yanı sıra, vücuttaki tüm kasların çalışmasını sağlayarak, kan dolaşımını hızlandırıp selülitin önlenmesine destek verir. İlk 5 dakika hafif tempoyla zıplayın, daha sonra tempoyu artırın ve son üç dakikada tempoyu yavaşlatarak egzersizi sonlandırın.
Vücuttaki oksijenlenmeyi artırır. Selülit giderici, zayıflatıcı, toksin atıcı, sindirim, dolaşım düzenleyici, bağışıklık güçlendirici cildi sıkılaştırıcı ve güzelleştirici (anti-aging), kronik yorgunluğun ve ağrıların giderilmesi gibi birçok faydası olan bir terapidir.
Selülit oluşumunu önlemek için yağsız et, yarım yağlı veya yağsız süt ürünleri vb. düşük yağlı besinleri tercih edin. Özellikle mevsime uygun sebze ve meyvelerden, günde 7-9 porsiyon (en az 5 porsiyon) tüketin. Her renk besinin farklı faydaları olduğundan çeşitliliğe önem verin.
Günde 2-3 litre su içmek, selülit oluşumunu engelliyor.
Selülitten düzenli yürüyüş ve egzersizle kurtulmanın mümkün olduğunu ifade eden uzmanlar, gün boyu yeterli miktarda su tüketiminin, selülit oluşumunu engellediğini vurguluyor.
Evet, G5 selülit masajı, selülit ve bölgesel sıkılaştırmada kullanılan en etkili yöntemlerden biridir..
Selülit ve çatlakların görünümünü azaltmaya yardımcı olan kantaron yağı, düzenli kullanımda etkisini gösteriyor. Etkilenen bölgelere doğrudan kantaron yağı uygulayıp masaj yaparak cilde yedirebilirsiniz. Düzenli kullanım ve masaj, ciltteki dolaşımı artırarak selülit görünümünü azaltıyor.
- Kalça, uyluk, üst bacak bölgelerinden başlanarak, ayaklara doğru 'yoğurma' masajı yapılır. Yoğurma tekniği sayesinde, yağ dokunuz gevşer ve deriniz esneyerek yağ dokusunu parçalar. Masaj sırasında kan akışınız hızlanacak, bacağınızın içinden ısındığını hissedeceksiniz. - Masajı 15 günde bir, 25 dakika süreyle yapın.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri