Elektrik uyarımı ile kası aktive etmek, yıllardır fizik tedavi ve rehabilitasyonda kullanılan bir yöntemdir. Sinir hasarı nedeniyle kasın uyarılamadığı durumlarda, ya da kasın kullanılmama nedeniyle kitlesinin azaldığı ve gücünü kaybettiği durumlarda dışarıdan uygulanan bu elektrik akımları kas erimesini engeller.
EMS ile kas gelişir mi? Günümüzde birçok fizik tedavi merkezinde medikal fitness veya ems fitness adı altında kullanılmaktadır. Dolayısıyla elektriksel kas uyarımı ile kas geliştirilebilir mi sorusunun cevabı evet olmuştur.
Ems egzersizlerin daha kolay bir şekilde yapılmasını sağlar. Zamandan tasarruf sağlar. Salonda 2 saat çalışma ile yakılan kalori Ems sistemi ile 25 dakikada yakılır. Ems ile hızlı kilo verme, kas kütle artımı, duruş düzelmesi, karın kası güçlenmesi ve vücudun güçlenmesi sağlanır.
Ems sisteminin etkisini ne zaman görebilirim? Kişiden kişiye değişebilir ancak tecrübelerime göre doğru egzersiz uygulandığında ve düzenli bir şekilde takibi yapıldığında 6-10 seansta kendinizdeki gelişimi ve değişimi gözlemleyebilirsiniz.
Sıklıkla sorulan sorulardan biri de “EMS ile kaç kilo verilir?” sorgusudur. 20 dakikalık bir EMS antrenman 500 kalori yakmanızı sağlar. Haftada 2 defa olacak şekilde 20 dakikalık antrenman ile hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün.
İlgili 41 soru bulundu
Fazla zaman ve emek harcamadan kilo vermek ve olumlu sonuçlar almak için son teknoloji ürünü olan EMS sistemi, kalori yakmak isteyenlere büyük fayda sağlıyor. Bugün en uygun profesyonel ems cihazı fiyatları ile kısa sürede kalori yakmak vücut yağlarını eritmek ve fit görünmek mümkün.
EMS teknolojisi üzerine yapılan çalışmalar, EMS sisteminin kasların çalışmasını ve enerji harcamalarını önemli ölçüde arttırdığını ve dolayısıyla da kilo verme konusunda ek olarak kullanılabileceğini göstermiştir. EMS antrenmanları haftada 1 veya 2 kez 20'şer dakikalık seanslar halinde yapılır.
Antrenman sonrasında 3/1 oranında karbonhidrat ve protein tüketmek gerekmektedir. Örneğin 30 gr protein tüketimi için 90 gr karbonhidrat alımı yapılmalıdır. Yağ: Düzenli spor yapanlar genellikle yağdan olabildiğince uzak durmaya çalışırlar. Yağ tüketiminin sindirim ve emilim sistemini yavaşlatacağını düşünürler.
EMS bacak inceltir mi? EMS bacakları inceltmez ancak bacak kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir. EMS, vücut sıkılaştırma için de kullanılabilir. Bu nedenle, fitness programlarına ek olarak kullanılarak daha sıkı bir vücut görünümü elde edilebilir.
Titreşimli aletlerin kilo verdirmediği, kan dolaşımını hızlandırarak selülitlerin görünümünü azaltmaya yardımcı olduğu söyleniyor. İnsanlar oturdukları yerde elektrikle, titreşimle incelmeyi bekliyor, bu mümkün değil.
EMS'in sağlık sorunu yaşamayanlar için bir zararı bulunmamaktadır. Ancak kişiye özel olarak uygulanması gerekmektedir. Fakat kalp rahatsızlığı yaşayan kişilerin kendi başlarına EMS yapması doğru değildir. Ancak doktor raporu ile EMS antrenmanına başlamaları mümkündür.
Kas kaybını önler- kas yoğunluğunu arttırır. Vücudu şekillendirir ve sıkılaştırır. Kas – İskelet yapısını güçlendirir. Kilo kaybına yardımcı olur.
EMS antrenmanları sayesinde hedefiniz ve seviyenize göre özel hazırlanmış programlar sayesinde kas geliştirmek, hızlı bir şekilde zayıflama, kas güçlenmesi gibi durumları sağlamaktadır. Bunların yanında kaslarda yaşanan tüm rahatsızlıkların tedavi sürecine oldukça büyük bir katkı sağlamaktadır.
Özellikle de kol, bacak ve sırtta uygulanabilen ve sonuçları yüz güldürücü olan bu uygulama ile “Tüm Vücut Elektro Kas Uyarımı” yeni bir boyut kazanmıştır. Çünkü bu sistemde gövde kasları ve özellikle de omurgayı dik tutmakla görevli olan iç korseleme (core) kasları çalıştırılabilmektedir.
Tüm Vücut EMS
Kol ve bacaklar için başarılı sonuçlar veren bu sistem, bütün vücuda uygulanmaya başlamasıyla birlikte yeni bir rol elde etmiştir. Tüm vücut EMS ile, hem gövde kaslarının gelişimi ve tedavisi yapılır, hem de omurganın dik durmasından görevli olan iç korseleme kasları güçlendirilir.
Perineyi şekle sokan kasları hızlı ve efektif şekilde güçlendirmesi ve karın kaslarının ayrılmasını azaltması gibi sebeplerden dolayı, doğum yapmış kadınlar özellikle karın antrenmanları için EMS sisteminden faydalanmaktadırlar.
Kişiden kişiye değişebilir ancak tecrübelerime göre doğru egzersiz uygulandığında ve düzenli bir şekilde takibi yapıldığında 6-10 seansta kendinizdeki gelişimi ve değişimi gözlemleyebilirisiniz.
EMS Ne Kadar Sürer? EMS işlemi sırasında aynı anda 2 başlık takılabilir. Kişinin egzersiz hedeflerine göre en az 30 dk en fazla 1 saat uygulama yapılır.
Kısa seanslar halinde uygulanan bu yöntem sayesinde hızlı kilo kaybı mümkün oluyor. Ortalama olarak bir emslim seansı yaklaşık 30 dakika olmaktadır. Aynı zamanda bu uygulama sırasında kaslar yaklaşık olarak 20000 kez çalıştırılarak hızlı bir şekilde yağ yakma mümkün oluyor.
Ancak EMS'nin onlardan farkı, EMS sistemi ile çalıştığınızda sadece selülitlerinizin oluşumunu engellemeyecek ayrıca onlardan kurtulma yoluna da girmiş olacaksınız. EMS, vücudunuzda ciddi anlamda bir sıkılaşmaya ulaşmanızı sağlarken kilo kaybında size fayda sağlayacak ve selülitlerinizden kurtulmanızı sağlayacak.
EMS antrenmanları özel kıyafetler giyilerek yapılır ve kişiye özel olarak tasarlanır. Bu nedenle konusunda uzman antrenörler eşliğinde yapılması gerekir.
Yaşanılan bölgesel vücut sorunlarında kişiye özel çalışma programları hazırlayan uzmanlarımız, kısa sürede etkili sonuçlarla sizleri buluşturuyor! Sadece 25 dakika gibi kısa bir sürede 800 ile 1000 kalori arasında yakabilir, etkili ve hızlı vücut şekillendirme programınıza sahip olabilirsiniz!
Ultrashape, bölgesel incelme konusunda en çok tercih edilen seçeneklerden bir tanesidir. Ultrasound teknolojisini vakum yardımlı radyo frekansları ile bütünleştiren bu cihaz vücuda olumsuz bir etki yapmadan yağ yakımını destekler.
Regl iken spor yapmak kesinlikle zarar değildir, yani sorumuzun cevabı: Hayır! Birçok araştırma regl döneminde yapılan egzersizin kadınları çok daha iyi hissettirdiğini ve ağrıları azalttığını söylüyor.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri