Çizgili kaslar; kol kası, sırt kası, bacak kasları, göğüs kasları, mide kasları, parmak kasları gibi vücut bölümlerinde bulunur. Vücutta istemli bir şekilde hareket ettirilebilen her yerde çizgili kasların olduğunu söylemek mümkündür.
Vücudumuzun en büyük kası kalçamızda bulunur.Adı "gluteus maximus" kasıdır. Bu kas yürürken,koşarken bacağımızı geriye çekebilmemizi sağlar. Vücudumuzdaki en küçük kas kulağımızın derinliğinde bulunmaktadır.
Düz kasların çoğu tek birimlidir ve çoğu iç organın zarlarında, kan damarlarında (büyük elastik arterler hariç), idrar yolunda ve sindirim yolu'nda bulunur.
Vücudumuzdaki en kuvvetli kas, ağzımızda bulunan çiğneme kasıdır.
Vücuttaki en küçük kas kulağın içindedir. Guinness Dünya Rekorları'na göre 2 milimetreden daha kısa olan bu kasın adı ''Stapedius''.
İlgili 42 soru bulundu
İnsan vücudunda yaklaşık 650-700 kadar kas bulunur. Kaslar; kas telleri adı verilen myofibrillerin bir araya gelmesiyle oluşur.
Bunlardan en büyük kısmı oluşturan iskelet kasları (çizgili kaslar) vücut ağırlığının yaklaşık %40'lık bölümünü oluştururlar ve isteğimizle çalışırlar. İskelet kasları hızlı kasılırlar ve çabuk yorulurlar. İskelet kaslarının kırmızı renkte görülmelerinin nedeni demir içeren bir protein olan miyoglobin içermeleridir.
Kas kitlesi ve yoğunluğu arttıkça vücut ağırlığı da artar. Bu kesinlikle şişman olduğunuz anlamına gelmez; bu şekilde daha fazla kalori yakarız, metabolizma hızımız da artacağından yağlarda da gözle görülebilir bir azalma olacaktır.
Kas toparlanması ve büyümesi için şart olduklarından bolca yumurta (hem beyazı hem de sarısı), tavuk, hindi, balık, kırmızı et, kuruyemiş ve protein tozu tüketmeniz gerekir. İdeal protein ihtiyacı kişiden kişiye göre değişir ama her öğün en az 20-30 gram protein içermelidir.
Peki, vücut geliştirmenin faydaları nelerdir? Kemiklerinizi güçlendirir ve kemik erimesi gibi hastalıkların riskini azaltır. Birçok kas grubunun aynı anda çalışmasını sağlar ve kaslarınızı güçlendirir. Daha iyi bir postüre sahip olmanıza yardımcı olur.
Boya: Hematoksilin-Eosin Page 2 3- KALP KASI : Hem düz kasların hem de çizgili kasların özelliğini taşıyan kaslardır. Kalp kası hücrelerinde iskelet kasında olduğu gibi bantlaşma görülmektedir. Hücrelerin boyları kısadır ve düz kaslarda olduğu gibi tek çekirdekleri vardır.
hücrelerin, morfolojik, fizyolojik ve fonksiyonel özelliklerine göre memelilerde üç tip kas dokusu bulunmaktadır. Bunlar iskelet kası, düz kas ve kalp kasıdır.
Kaslar canlılarda iskeletler ile birlikte büyük bir destek sağlar. Kaslar sayesinde canlılarda iskeletin dikliği ve organizmanın şekil alması sağlanır. Kaslar sayesinde omurgalılarda bulunan eklemler birbirine bağlanan iskeletin kasılıp gevşemesini de sağlamaktadır.
Beyinin kendisi et olduğu için beyinde kas bulunmamaktadır.
Dil, ağız içinde bulunan ve tat alma duyusunu gerçekleştiren, kaslardan yapılmış bir organdır. Ayrıca yiyecekleri çiğneme ve yutma işlemlerine yardım eder, insanlarda konuşmayı da sağlar.
Sartorius kası da kas sisteminin bir parçası olup ayrıca vücuttaki en uzun kas olma özelliğine sahiptir. Bilhassa bacak bacak üstüne atarken hissedilen kas işte sartorius kasıdır. Vücuttaki en uzun kas bu kastır ve genellikle 50 cm civarında olan bu kas 55cm ve hatta bazen 60cm'e kadar ulaşabilir.
Bu nedenle protein ağırlıklı yiyeceklerin tüketimi sağlıklı bir yaşam tarzında yapılmalıdır. Tavuk göğsü, yumurta, balık, kuru baklagiller, yoğurt, avokado, ceviz ve badem gibi kas yapan yiyecekler tüketerek kas yapımını hızlandırabilirsiniz.
Kas onarıcı içeceklerin başında süt gelir. Süt kas yapıcı özelliğine sahip olan içeceklerden öne çıkan isimlerden biridir. Süt haricinde karpuz suyu, üzüm suyu, nar suyu gibi içeceklerde kas onarımı için sıklıkla tüketilen içeceklerden bir tanesidir.
Kas hastalıklarının ortak belirtisi kas güçsüzlüğüdür
Kas güçsüzlüğü en sık çok kalça çevresindeki kaslarda olduğundan, hemen daima ilk belirti yürüme, merdiven çıkma, oturduğu yerden kalkma güçlüğü olarak kendini gösterir.
Kas güçsüzlüğü genellikle egzersiz eksikliği, yaşlanma, kas yaralanması veya hamilelikten kaynaklanır. Diyabet veya kalp hastalığı gibi uzun süreli durumlarda da ortaya çıkabilir. İnme, multipl skleroz, depresyon, fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu (ME) gibi birçok olası neden vardır.
Kas yaparsak kilo mu alırız? Evet, 1 kilo kas yapmak 4 kilo almak anlamına geliyor. Çünkü kas çok su tutan bir kütledir. 1 kilo kas 2.7 kilo su tutar.
Yüz hatlarından ve mimiklerinden sorumlu olan bu kaslar, epikranius'tan platisma'ya kadar bir tanesi hariç (m. orbicularis oris), çift olarak bulunurlar. 43 adettirler.
❖ Bir iskelet kas kitlesi, kas hücresi veya lifi adı verilen hücre grubu ve bağ dokusundan oluşmaktadır. ucuna veya başka bir kasa bağ dokusundan oluşan ve tendon adı verilen yapılar aracılığıyla tutunmaktadırlar. ❖İskelet kası hücreleri uzun, silindirik şekilde ve çok sayıda nükleus içermektedir.
Kas; birbirlerine bağ dokusu ile bağlanmış çok sayıda kas lifinden oluşur. – Kas liflerini endomisyum denen bir bağ dokusu tabakası çevreler. – Her bir kas lifi demeti de ince bir bağ dokusu ile (perimisyum) çevrilmiştir (Kan ve sinir). – Kasın tamamı ise kalın bir bağ dokusu ile (epimisyum) çevrilmiştir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri