İçine konulan yağ miktarı ise, abartıya kaçılmadığı sürece diyette yer verebileceğimiz kabak yemeğinin 1 porsiyonu ise yaklaşık olarak 330 kaloridir. Özellikle de bu yemeğin yanında ekmek tüketilmezse diyetlerinizde rahatlıkla yer verebilirsiniz.
Bu yemeğin 100 gramı 144.0 kalori ihtiva eder. 1 porsiyonu ise 247.2 gram olup 356.0 kalori içermektedir.
Bol su ihtiva etmesi ve oldukça düşük kalorili olması sebebiyle kabak en sağlıklı ve en diyet dostu sebzelerin başında geliyor. Öyle ki 1 adet yani 150 gramlık bir kabak sadece 29 kalori içeriyor.
100 gr ağırlığında zeytinyağlı kabak sote ortalama olarak 45 kalori değerinde enerji içermektedir. 1 porsiyon kabak sote kalorisi ise 90 kalori değerindedir.
Kabak kızartması kilo aldırır mı? Fırında hazırlanan kabak mücveri abartılmadan tüketildiği sürece kilo aldırmaz. Düşük kalorili bir sebze olan kabaktan hazırlandığı için kalorisi çok yüksek değildir ve diyet esnasında tüketilebilir.
İlgili 21 soru bulundu
Diyette Kabak Yemeği Kilo Yapar mı? Diyette kabak yemeği yemek aslında kilo yapmaz. Kabak, kalorisi az ve çok sağlıklı bir sebzedir. Fakat kabak yemeğinin yanında çok fazla ekmek tüketmemeye ve kabağı da çok yağlı bir şekilde pişirmemeye özen göstermeniz gerekir.
Zeytinyağlı kabağın 100 gramında 35 kalori bulunmaktadır. 1 adet (210 gr) zeytinyağlı kabak 74 kaloridir. Zeytinyağlı kabağın 100 gramı 2.96 gram karbonhidrat, 1.53 gram protein, 1.89 gram yağ, 1.13 gram lif içermektedir.
Diğer Boyutlar: 1 kase - 264kcal, 1 porsiyon - 132kcal, devamı için...
Kabak Yoğurtlamanın 100 gramında 39 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 340 gram Kabak Yoğurtlamada 133 kalori bulunmaktadır.
100 gr ev yoğurdunun içeriğinde 3,5 gr yağ, 3,5 gr protein ve 4,5 gr karbonhidrat bulunur. 1 yemek kaşığı ev yoğurdu yaklaşık olarak 13 kalori (kcal) değerindedir.
Kabak detoksu, kabağın içeriğinde ki A-B-C-E-K vitaminleri yanı sıra magnezyum ve demir gibi minerallerin yanında lif yönünden zengin, bolca su içeren ve kalorisi az bir besin olması sebebi ile vücuttaki toksin ve ödemleri atıp, yağ yakımını hızlandırması için öğle ve akşam uygulanan diyet programıdır.
Meyveleri bol ve lif oranı yüksek olan kabak metabolizmayı ve bağırsağın çalışmasını hızlandırır. Bu da kilo vermeyi kolaylaştırır.
Çünkü kabak çekirdeği bitkisel protein bulundurur ve bu sebeple de fazlasıyla sağlıklıdır. Ama yine de içerisinde çok fazla yağ bulundurmasından dolayı aşırı tüketimde kilo alımına sebep olabilir. Bu yüzden kontrollü tüketmeniz gerekiyor.
Kabağın 100 gramı 2.05 gram karbonhidrat, 1.6 gram protein, 0.4 gram yağ, 1.1 gram lif içermektedir. Lif bakımından oldukça zengin besinler arasında yer alan kabağın insan sağlığına birçok faydası bulunuyor.
1 çorba kaşığı (22,5 gr) süzme yoğurt 28 kcal. 1 tepeleme çorba kaşığı (30 gr) süzme yoğurt 37 kcal. 1 su bardağı (200 ml) süzme yoğurt 112 kcal.
1 adet küçük boy (170 gr) patates 131 kcal. 1 adet orta boy (213 gr) patates 164 kcal. 1 porsiyon (200 gr) patates 164 kcal. 100 gram patates 77 kcal.
1 adet kabak kızartması kaç kalori? Kalori Bilgisi Kabak Kızartma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 226 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 335 gramlık miktarında Kabak Kızartma 758 kalori bulunmaktadır. Kabak kızartma; kızartılarak yapıldığı için yağ içeriği çok yüksek olan bir besindir.
1 kepçe kırmızı mercimek çorbası yaklaşık 150 mililitre ve 46 kaloriyken bir porsiyonu yaklaşık 275 mililitre ve 85 kaloridir. 1 orta kâse kırmızı mercimek çorbası ise yaklaşık 200 mililitre ve 62 kaloridir.
Sade 1 porsiyon makarna kaç kalori diye düşünenler makarnanın porsiyonunu dikkate almalıdır. 190 gramlık bir tabak sade makarnada 229 kalori vardır. 4 kaşık makarna kaç kalori diye merak edenlere 120 kalori içerdiğini söyleyebiliriz. Zira 25 gramlık bir kaşık sade makarna, yaklaşık 30 kaloridir.
Kalori değeri düşük olması nedeniyle tercih edilen kabak sebzesini 3 gün tüketerek 3 kilo vermeniz mümkün. Öğle ve akşam yemeklerinde tüketmeniz gereken kabağı dilerseniz haşlayıp yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz. Bu şekilde tüketmek istemezseniz yoğurtla karıştırıp salata gibi de tüketebilirsiniz.
2 tam ceviz kaç kalori? 1 adet ceviz ortalama 33 kalori içerir. 2 adet ceviz içi yemeniz 1 porsiyon meyve yemenize eş değer olarak sayılabilir. Kalorisi yüksek bir besin olduğundan, mutlaka ölçülü tüketilmelidir.
Özellikle 1 kaşık zeytinyağı kaç kalori veya 1 tatlı kaşığı zeytinyağı kaç kalori merak konusu haline gelir, işte cevaplar! Yaklaşık 1 tatlı kaşığı zeytinyağında ortalama 40 kalori bulunurken, 1 yemek kaşığı zeytinyağında 119 kalori vardır. 100 gramında yaklaşık olarak 884 kalori bulunur.
1.1 Kilo Kaç Kalori? 1 kilo vermek için yaklaşık 7700 kalori yakmanız gerekir. Yani 1 haftada 1 kilo vermek için almanız gereken enerjiden 7700 daha az kalori almanız gerekecektir. “Kalori açığı oluşturmama rağmen kilo veremiyorum.” diye mutlaka düşündüğünüz olmuştur.
1 porsiyon haşlanmış kabak (150 gr) 29 kcal. 1 adet haşlanmış kabak (100 gr) 19 kcal.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri