İçerisine 2 adet ceviz, arzuya göre dereotu, nane, kırmızıbiber, karabiber, kekik ekleyin. Kabak detoksu öğle ve akşam yemeği olarak tüketilebilir. Bu detoks ile sabah kahvaltısında mutlaka 2 yumurta ve 1 dilim peynir ile protein; ara öğünlerde toplam 2 adet meyve seçimi ile lif alınmalıdır.
Bu detoksu hamileler, emziren anneler, çocuklar, kronik hastalığı olanlar uygulamamalıdır. 3 günden uzun süre tek bir besinle beslenmenin doğru olmadığı unutulmamalıdır. Vücudu arındırmak adına bu 3 günde kahve ve siyah çay tüketilmemelidir. Şeker, şeker içeren ve paketli gıdaları tüketmeyin.
Kalori değeri düşük olması nedeniyle tercih edilen kabak sebzesini 3 gün tüketerek 3 kilo vermeniz mümkün. Öğle ve akşam yemeklerinde tüketmeniz gereken kabağı dilerseniz haşlayıp yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz. Bu şekilde tüketmek istemezseniz yoğurtla karıştırıp salata gibi de tüketebilirsiniz.
şekildedir: – Kabak Detoksu Kahvaltısında Ne Yenir? kilonun çok üzerindeyseniz ince 2 dilim kepek ekmeği de tüketebilirsiniz.
Detoks diyetinde antioksidan içeriği yüksek olan domates, hindiba, kurutulmuş domates, salatalık, zencefil, maydanoz, kuşkonmaz, kapya biber, kereviz, soya filizi, sarımsak, lahana, enginar, kabak, semizotu gibi bitkiler; böğürtlen, kivi, kayısı, vişne, kırmızı erik gibi meyveler tercih edilebilir.
İlgili 26 soru bulundu
Uyanır uyanmaz bir bardak limonlu ılık su içilir. Kahvaltıda küçük bir dilim yağsız beyaz peynir, en fazla 2 dilim kepekli veya tam tahıllı ekmek yenir. Yanında da domates, salatalık ve yeşil sebzelerden oluşan bir salata tüketilir. Siyah çay yerine yeşil çay ya da başka bir bitki çayı tercih edilir.
AÇ KARNINA SU İÇİN
Güne bir veya iki bardak su ile başlamak, metabolizmanızı hızlandırmanın kolay bir yoludur ve enerji tüketimini en az bir saat artırır. Aç karnına su içip ardından fiziksel aktivite yaparsanız, vücudunuzun kalorileri daha verimli yakmasına yardımcı olursunuz.
Fasulye, siyah fasulye, elma, soya fasulyesi, yaban mersini ve enginar gibi yiyecekler tüketin. çünkü bu yiyecekler günlük lif ihtiyacınızı karşılayacaktır. Havuç, muz, lima fasulyesi, pişmiş yeşillik ve tatlı patateslerden potasyum almaya çalışın.
Besleyen ve tok tutan özelliğiyle bilinen kabak diyeti; içerisinde önemli oranda lif barındırmaktadır. Birkaç gün içerisinde, kısa detoks planları olarak uygulana kabak diyeti; uygulayan bireylerin vücutlarında biriken şişkinlik ve ödemi atmalarına destek olmaktadır.
Kabak Detoksu Yapacak Olanlara Tavsiyeler
Bu ara öğünlerde 1 küçük porsiyon meyve, 1 tutam kuruyemiş veya Türk kahvesi, yeşil çay, beyaz çay, sade maden suyu gibi şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
Meyveleri bol ve lif oranı yüksek olan kabak metabolizmayı ve bağırsağın çalışmasını hızlandırır. Bu da kilo vermeyi kolaylaştırır. Kabak, magnezyum, potasyum, fosfor, kalsiyum, sodyum ve Demir gibi elementleri içinde barındıran çok besleyici ve şifalı bir sebzedir.
Kalorisi düşük olmasına rağmen A-B-C-E-K vitaminleri içererek vitamin değeri yüksek bir sebze olan kabak, üç günde üç kalori verdirdiği iddia edilen kabak detoksu tarifiyle kısa sürede fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin de son dönemdeki gözdesi.
Kabak detoksu, daha fit ve arınmış bir vücut isteyen kişiler tarafından doğru bir şekilde 3 gün uygulandığında 2-3 kilo vermeyi sağlayabilmektedir.
İçeriğinde bolca su ve besin lifi bulunan kabak, ödem atmaya yardımcı olduğu gibi yağ yakımını da kolaylaştırıyor. Tüm bu olumlu etkilerine ek olarak kabağın sindirim sorunlarına çözüm olduğu da biliniyor.
100 gramı sadece 27 kalori olan kabak, diyetlerin vazgeçilmez gıdasıdır. Kış mevsiminde yavaşlayan metabolizmanızı canlandırmak için ise bu inceltici sebzeden faydalanabilirsiniz. İddiası büyük sevgili okur. Üç gün uygulandığında bir beden inceltmeyi vadediyor.
Kabak, normal şartlarda metabolizmayı hızlandıran ve yenilen besinlerin hızlı bir şekilde yakılmasını sağlayan bir sebze türüdür. Bu nedenle tüketilmesi hızlı kilo vermeyi sağlar.
Kabak detoksu öğlen ve akşam öğünlerinde tüketilebilir. Bu kabak detoksu yapma serüveni en fazla 3 gün sürmelidir. Çünkü sürekli aynı gıdayı tüketmek sorunlara sebebiyet verebilir. 3 gün uygulanan bu detoks kişiden kişiye farklılık gösterir ancak genellikle 3 kilo vermenize sebebiyet verir.
1 porsiyon yoğurtlu cevizli kabak (330 gr) 202 kcal.
Yani rendelediğimiz kabakların içine bir tane havuç rendeleyebiliriz, bir de ince ince jülyen doğranmış kapya biber ya da çarliston biber ekleyebiliriz. Bir tatlı kaşığı zeytinyağı eşliğinde sotelediğimiz bu sebzeleri yine yoğurtla karıştırıp, bir de pul biberle tatlandırıp afiyetle yiyebiliriz.
Kabak detoksu hazırlanır iken iki orta boy kabaktan, 2 ceviz içinden, iki kase ev yapımı süzme yoğurttan ve isteğe bağlı olarak nane ya da kırmızı biberden yararlanılır. İlk etapta kabaklar ince şekilde rendelenir. Ardından rendelenen kabaklar yağsız ve yapışmaz tavada kısık ateşte pişirilir.
* aralarda günlük 4 taneye kadar hurma yenilebileceğini belirtiyor.
Tarçın kürünü hazırlamak için 1 su bardağı light süt, 1 tatlı kaşığı tarçın ve biraz buzu karıştırın. Hazırladığınız bu kürü uyumadan önce tüketin. Bu kürü düzenli olarak tükettiğinizde gece boyunca metabolizmanız canlı kalıp vücut yağ yakacak ve ayrıca sabahları uykudan tok olarak kalkacaksınız.
Eğer göbek bölgenizdeki yağları vermek istiyorsanız her gün düzenli olarak kefir tüketmelisiniz. Lahana, karnabahar, bürüksel lahanası, brokoli: Tüm bu sebzeler sağlıklıdır. Diyet dönemlerinde haşlanarak tüketilmeleri tavsiye edilir. Ayrıca zeytinyağlı şekilde tüketilmeleri halinde vücuda oldukça faydalıdırlar.
Yatmadan önce ne yemek zayıflatır sorusuna verilecek en etkili cevap karabiberdir. Yatmadan önce tükettiğiniz gıdalarda baharat olarak karabiber kullanmanız: Vücudunuzun uyurken yaktığı yağ oranını artırır. Yalnızca yatarken değil, her öğünde karabiber tüketmek kilo vermeyi hızlandıran ve kolaylaştıran bir yöntemdir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri