Hindistan cevizi yağının aç karna tüketilebilir. Bu tüketim şeklinin herhangi bir sakıncası bulunmamaktadır.
Peki Hindistan cevizi yağı aç mı ya da tok mu içilir? Özellikle karın ve göbeklerdeki yağ yakımını hızlandıran Hindistan cevizi yağını yemeklerle beraber ya da sabahları aç karnına ılık bir su karıştırılıp içebilmeniz mümkün.
Doymuş yağlar içerdiğinden karaciğer tarafından hızlıca işlenir ve kilo vermenizi sağlar. Tüketmek istediğinizde gün içinde ara öğünlerinizde bir bardak süt içine bir kaşık katı Hindistan cevizi yağı ekleyebilirsiniz. Veya yemeklerinize de aynı miktarda ekleyebilirsiniz.
Günde 1 ila 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi tüketimi, sağlıklı zayıflama eylemine katkıda bulunacaktır. Tok karnına tüketmenizde fayda var ve bu tüketim ile birlikte vücudunuzun ihtiyacı olan diyet programını da aksatmamanız gerekiyor.
Hindistan Cevizi Yağı
Hindistan cevizi yağında, anne sütünde de bulunan laurik ve miristik asit adlı yağlar, karaciğer tarafından işlenip, vücut için gerekli enerjiyi sağladıkları için yağ olarak depolanmazlar. Bu yağ asitleri, kalori yakımını ve metabolizmayı hızlandırarak, kilo vermenize yardımcı olur.
İlgili 16 soru bulundu
Hindistan cevizi suyu ödem ve toksinleri atarak vücudun temizlenmesine yardımcı olur. Hindistan cevizi suyu içerek metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayabilirsiniz. Bu sayede vücudunuzdaki yağları da daha kısa sürede yakabilirsiniz.
Hindistan cevizi yağını saçlarınıza her hafta bir kere uygulamanız yeterli. Bakım yapmadan önce saçlarınızı normal şampuanınızla yıkayın ve saçlarınızı bol su ile durulayın. Sonrasında saçlarınızı havlu ile sarın ve saçlarınızdaki fazla suyu alın. Saçlarınızı bir tarak ile tarayın ve düzgün bir form almasını sağlayın.
Hindistan cevizi yağındaki bazı yağ asitleri iştahı azaltabildiğinden ve yağ yakımını arttırdığından, kilo vermenize de yardımcı olabilir.
Hindistan cevizi yağı az öncede söylediğim gibi “iştahı azaltabilir, yağ yakımını arttırabilir ve böylece kilo vermenize yardımcı olabilir” deniliyor ama araştırmalar kilo verme konusundaki tek faydasının bu olmadığını söylüyor.
Hindistancevizi yağı vücudunuzdaki yağın yakılmasına yardımcı olur. Hindistancevizi içerisindeki doymuş yağ diğer yağlardan farklı yağ asitleri içerir. Vücuda enerji verir ve glikoz ile rekabet eder. Vücudun metabolizmasını arttırır.
Kahve bağırsakları çalıştırır, büyük tuvalete çıkmayı kolaylaştırır. Aynı şekilde, Hindistan cevizi yağının bağırsak hareketlerini hızlandırma etkisi vardır.
Hindistan cevizi yağını sürekli kullanan kişilerde ileriki dönemlerde kalp damar hastalığı, damar tıkanıklığı, kolesterol birikmesine bağlı plakların görülme ihtimalinin artıyor. Hindistan cevizi yağı aslında bir doymuş yağ. Dolayısıyla bu yağın tüketimini de sınırlamaları gerekiyor.
Kemik ve kasları kuvvetlendirir. Kalp ve damar sağlığını korur. İyi kolesterolü yükseltir. Antioksidan kaynağıdır: Serbest radikallerle savaşan antioksidan kaynağı hindistancevizi yağı, grip, bronşit ve akne oluşumu engellediği gibi yaşlanmayı da geciktirir.
Hindistan cevizi yağı cildi beslerken kıl köklerini de beslemektedir. Bu nedenle sık kullanımında yüzde tüylenmeler meydana gelebilmektedir.
Hindistan cevizi yağı; içeriğindeki orta zincirli yağ asitleri (MCT) sayesinde yağ yakımına destek oluyor. MCT'ler yağın enerji olarak kullanılmasını sağlıyor. Ayrıca metabolizmayı da hızlandırıyor.
Hipotiroid sorunları için her gün bir yemek kaşığı hindistan cevizi yağı yemeniz önerilir. Yağı çay ve kahve gibi sıcak içeceklerle, pişirme yağı olarak veya salatalara dökerek kullanabilirsiniz. Hindistancevizi yağı hipotiroidin neden olduğu şu belirtilere karşı vücudunuza destek olacaktır.
Kadınlar ve erkekler üzerinde yapılan araştırmalarda, Hindistan cevizi yağının özellikle kalp sağlığını tehdit eden karın bölgesi yağının azalmasında etkili olabileceği kanıtlanmıştır. Günde 2 tatlı kaşığı kadar bu yağı tüketen kadınlarda tüketmeyenlere göre bel çevresinde anlamlı bir incelme saptanmıştır.
Diğer birçok yağın aksine hindistan cevizi yağı yüksek bir erime noktasına sahiptir 24-25 C . Dolayısıyla, oda sıcaklığında katı haldedir ve sadece sıcaklığın büyük ölçüde yükselmesiyle erir. Bu nedenle buzdolabında değil oda sıcaklığında saklanmalıdır.
Tamamen eritilen yağı saçın tüm alanlarına sürmek gerekiyor. Saçlarına güzelce sürülen bu yağ daha sonra bekletilmelidir. Tam olarak 2 saat bekletilmesi yeterli olacaktır. 2 saat boyunca saçta bekletilen Hindistan cevizi yağı, yıkanarak kurulanmalıdır.
Bunun haricinde ilk öğününü yedikten sonra akşam yemeğine kadar olan sürede de ara öğün olarak hindistan cevizi yağlı kahve içilebilir. İçeriğindeki kafein gece uykusunu olumsuz yönde etkileyebileceği için, kahvenin hiçbir türünün akşam saatlerinde içilmemesi tavsiye ediliyor.
Bu kahvenin tokluk hissi yaratma gibi bir etkisi olduğu için kahveyi açlık hissinizin en çok bastırdığı saatlerde tüketebilirsiniz. Hindistan cevizi yağlı kahvenin diğer bir özelliği ise enerji verici ve yağ yakıcı etkisi olması.
Hindistan cevizi yağını kahveyle birlikte tüketin
Hindistan cevizi yağının kilo vermedeki etkisini merak eden bir araştırma grubunun elde ettiği sonuçlara göre, günde 2 fincan Hindistan cevizi yağı ile tüketilen kahvenin 200 kalori yaktığı kanıtlanmıştır.
Hindistan Cevizi Yağının Saça Faydaları
Doymuş yağ, demir ve K vitamini içeren bu yağ, saçların daha hızlı uzamasına yardımcı olan E vitamini barındırır. Saç derisini nemlendirdiği, saçları beslediği, kepek ve mantar gibi bakterileri öldürdüğü ve kan dolaşımını hızlandırdığı iddia edilir.
Hindistan cevizi yağı bakteri enfeksiyonları için kullanıldığında, ishale yol açabilir. Kolesterol sorunu olan kişiler bu yağı tüketmemelidir. Yağlı ciltlerde sivilcelenme yapabilir. Bazı kişilerde alerjiye neden olabilir.
Saç köklerini besleyen Hindistan cevizi yağı, kadın ve erkeklerde saçların kısa sürede sağlıklı şekilde uzamasına destek olmaktadır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri