Sabah duş almak, özellikle güne enerjisini yenileyerek başlamak isteyenler için birebir. Bu şekilde akan suyun altında meditasyon yapabilir, uzun bir günün öncesinde zihninizi organize edebilirsin. Ayrıca sabah alınan duşun kortizon seviyesini dengede tutarak ciltteki yangıyı azalttığı da bilinmektedir.
Özellikle sıcak suyla sık sık duş almak cildi kurutup bazı rahatsızlıklara yol açabiliyor. Dermatoloji uzmanlarına göre, her gün ve sıcak suyla duş almak aynı zamanda ciltteki yararlı bakterilerin de ölmesine neden olabilir. Cilt doktorlarının bir önerisi de bebeklerin her gün yıkanmaması yönünde.
Kısacası, ideal bir sıklık olmasa da uzmanlar, kirli, terli olmadığınız veya daha sık duş almak için başka nedenleriniz olmadığı sürece çoğu insan için haftada birkaç kez duş almanın yeterli olduğunu öne sürüyor. Her gün duş alıyorsanız koltuk altı ve kasık gibi bölgeleri sabunlamaya ağırlık vermelisiniz.
Ne Sıklıkla Duş Alınmalı? Duş alma sıklığı ile ilgili aslında genel geçer bir kural yoktur. Ancak uzmanlar ideal aralığın ortalama 3 gün olduğunu belirtir. Çok sık duş almak deri döküntüsü, kaşıntı, rahatsızlık hissi gibi durumlara yol açabilir.
+ Sabah duşu, geceden kalma teri ve bakterileri vücudunuzdan atmanıza yardımcı olur. Özellikle yağlı bir cildiniz varsa, güne temizlenmiş ve tazelenmiş bir ciltle başlamak size daha iyi hissettirebilir.
İlgili 33 soru bulundu
Duş, rahatlatıcı etkiye sahipken aynı zamanda uyanmayı sağlıyor. Bu da yaratıcılığı tetikliyor. Zihinsel süreciniz rahatlıyor, yenileniyor ve canlanıyor; fikirleriniz ve çözümleriniz kendi kendine ortaya çıkıyor. Öte yandan akşam duşları, vücut ısısını düzenleyerek daha kolay uyumayı sağlıyor.
Banyo yaparken, dikkat etmeniz gerek bir diğer önemli konu da ne zaman yapılacağıdır. Her zaman banyo yapmak doğru olmayabilir. Özellikle yemeklerden sonra banyo yapmak vücudu ve kalbi çok yoracaktır. Bunun için kahvaltıdan 1,5 saat, öğle yemeği 1,5 saat sonrasında duş yapmak çok daha doğru olacaktır.
Ana Fatma Kerbela Hadisesi ile ilgili haberi bu çarşamba almıştır. Haber ona ulaştığında çamaşır yıkamak için kazanda su kaynatmaktaymış; haber sonrası kazanı ters çevirmiş. Bu yüzden Kara Çarşamba'da çamaşır yıkanmaz, banyo yapılmaz ve yeni bir işe başlanmaz.
En sağlıklı banyo, ılık suyla yapılır ve yaklaşık 20 dakika sürmelidir. Banyo suyunun sıcaklığı 40 dereceyi geçmemelidir. Sıcak suyla yıkanmayı seviyorsanız 10 dakikadan fazla banyoda kalmamalısınız. Banyodan çıktıktan sonra vücudunuzu bir süre dinlendirin.
11. Akşama yakın, akşam ile yatsı arasındaki vakitlerde banyoya girilmemelidir. 12. Banyoda su dökünürken ayakta su dökünmelidir. Oturarak su dökünmemelidir.
Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Gamze Erfan, kişisel tercihler ile değişkenlik gösterse de sıklıkla sabah duşunun tüm dünyada daha yaygın olduğunu ancak son dönemlerde yapılan araştırmaların uzun vadede deri sağlığı açısından yatmadan en az 1,5 saat önce yapılmasının daha iyi olduğunu açıkladıklarını belirtiyor.
Duş alarak 40-60 litre su tüketirken banyo yaparak su tüketimi 120-150 litredir. Duş yapmak için ortalama 5-6 dakika yeterlidir.
2-)Bir kişi ne kadar uzun süre duş almazsa banyoda kullandığı süngerde o kadar çok kirleniyor.Bu lif veya sünger nemli şekilde bırakıldığında içerisindeki bakteriler artıyor.İçinde kalan ölü deri parçaları bu oluşuma neden oluyor.Bu yüzden önerilen şey banyo bittiğinde lifi yıkamak ve güneşte kurumaya bırakmak.
Öte yandan uzmanlar soğuk havalarda çok sık duş almanın da tahrişe ve kuruluğa neden olabileceğini söylüyor. Kış aylarında her gün yerine iki günde bir duşa girmek cildiniz için yeterli olacaktır.
Ancak halk sağlığı uzmanları ve doktorlar çok sıcak su ile banyo yapmanın tehlikeli olduğu konusunda uyardılar. Cilt hastalıkları uzmanı Dr. Sang Gon, çok sıcak su ile duş almanın dokuları dış etkenlerden korumaya yardımcı olan cilt tabakasını yok ettiğini ve cildi susuz bıraktığını söyledi.
Banyo yapmak her ne kadar somut boyutta temizlenme sağlıyor olsa da ruhu rahatlatır. Günlük stres ve yorgunluk seviyeni azaltır, dinlendirir.
Banyo içerisinde duşu da barındıran süresi olmayan bir aktivite iken duş daha kısıtlı ve aceleci bir temizlenme ve yıkanma biçimi olarak söylenebilir. Duşta özellikle ayakta durmak gerektiğinden yukarıdan akan su ile temizlenilir. Bu sayede hızlı bir şekilde temizlenme ve su ile banyo yapılır.
yazları, kavurucu sıcakta sabah ve akşam olmak üzere iki kere; normal günlerde akşam yatmadan 1-2 saat evvel (uykunuz kaçmasın diye) bir kere duş alınmalıdır. kışın ise, her akşam yatmadan 1-2 saat evvel olmak üzere günde asgari bir kere; en fazla ise 2 günde bir duş alınmalıdır.
Duş esnasında stres seviyeniz düşer, size daha fazla enerji verir ve ayrıca tansiyonunuz ve direnciniz için iyidir. Soğuk duşun sağlığa sayısız faydası vardır. Bu nedenle birçok insan için sabah rutinlerinde olmazsa olmazlar arasındadır.
Adet döneminde duş almanın hiçbir sakıncası yoktur. Hatta hijyen açısından önerilen bir yaklaşımdır. Ayrıca ılık bir duşun sancılı regl döneminde kas gevşetici ve rahatlatıcı bir etkisi vardır. Duş almak ise adet süresini ya da miktarını değiştirmez.
Örneğin ped alerjisi olanlarda aksine tampon kullanılmalıdır. Ancak tamponların en fazla 6 saatte bir değiştirilmesi önemlidir. Reglken duş alınabilir.
İhtiyatlı olmalı, peştamal gibi bir şey ile göbekten dizlere kadar örtmelidir. Peştamal bulunmazsa, şort varsa, Hanbelî mezhebi taklit edilirse, mekruh olmaz. Şort da yok ise, küçük yerde gusletmeye çalışmalıdır. Küçük yer de bulunmazsa, caiz olan kaville amel edilebilir.
Sabah duşu, günle yüzleşmeden önce tazelenmek için harika bir yol olsa da, gece duş almak vücut kokusunu önlemenize yardımcı olabilir. Yatmadan önce soğuk bir duş almak, birçok insanın muzdarip olduğu gece terlemelerini azaltmaya yardımcı olacaktır.
Her gün terden sırılsıklam olmuyor iseniz haftada 2 veya 3 kez banyo yapmanız önerilir. Eğer ter kokusundan rahatsız oluyor iseniz ter kokan yerleriniz sabunla temizlemeniz öneriliyor. Her gün duş almak yerine iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştirebilirsiniz. Buda size yarar sağlayacaktır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri