Patates yüksek oranda potasyum ve C vitamini içerir. Trans yağlarda kızartılan cipslerin besin değeri ise kısa bir sürede yok olur. O nedenle cipslerin aşırı tüketimi kişinin hızlı bir şekilde kilo almasına da neden olacaktır.
Dünya Sağlık Örgütü ile Amerikan Gıda Kurumu'na göre de bir yetişkinin günde en fazla 6 gram tuz alması, 65 gram yağ tüketmesi gerekiyor. Günde 2 paket cips yiyen bir kişi, bu oranları fazlasıyla aşıyor. Fazla alınan yağ ve tuz; kolestrol, kalp krizi ve felç gibi tehlikeli hastalıklara yol açıyor.
Bir Paket Cips Kaç Kilo Aldırır? 28 gr ağırlığındaki küçük boy bir paket cips yaklaşık olarak 155 kalori (kcal) değerindedir. 69 gr ağırlığındaki orta boy bir paket cips ise ortalama olarak 375 kalori (kcal) değerine sahiptir. 90 gr ağırlığındaki büyük boy 1 paket cips 500 kalori (kcal) değerindedir.
Her diyetisyen haftada bir gün olmak şartıyla diyette izin verilmesini ve en çok istenen, sevilen besinin bir öğünde tüketilmesini önerir. Patates cipsini çok seviyorsanız, haftada 1 kere tüketebilirsiniz. Fakat bu tüketimi de dengeli şekilde yapmanız gerekir.
Çok fazla işlenmiş besin tüketiyorsunuz
Ekmek, bisküvi, cips, kraker gibi işlenmiş tahıllar ve şeker vücutta enflamasyona, enflamasyon da göbek bölgesinde yağlanmaya yol açar. İşlenmiş, hazır gıdalar düzenli egzersiz yapsanız bile göbek yağlarınızdan kurtulmanızı zorlaştırır.
İlgili 15 soru bulundu
Cips Çeşitlerinin Besin Değeri
Patates yüksek oranda potasyum ve C vitamini içerir. Trans yağlarda kızartılan cipslerin besin değeri ise kısa bir sürede yok olur. O nedenle cipslerin aşırı tüketimi kişinin hızlı bir şekilde kilo almasına da neden olacaktır.
Ümraniye Eğitim ve Araştırma Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan: Hiçbir zaman cips ve bisküvi ile diyet yapılamaz. Kilo verse bile kolesterolü ve tansiyonu yükselir.
Cips ve Benzeri Yiyecekler: Hiç aklınızda yokken yüksek kalori ve yağ içeren cips çeşitleri aklınıza geliyor ve cips canınız çekiyorsa; büyük ihtimalle vücudunuzda su veya tuz eksikliği olduğunu belirtelim. Vücudunuzdaki tuz, su tutmaya neden olur.
Halktv.com.tr'nin derlemesine göre; Cips tüketmek gece boyunca midede yanmaya aynı zamanda da bağırsaklarda rahatsızlığa yol açıyor.
Kişinin kalori alımını kontrol altında tutması, var olan kilonun korunmasını veya yakmayı kolaylaştırır. 500 kalori kaç gr eder diye merak edenler, 64,79891 gram olduğunu ve 0.2 ile 0.9 arasında kilo verdirdiğini bilmelidir.
Kilo vermeye karar veren ya da diyete giren pek çok kişi 1000 kalori kaç kilo (KG) yapar sorusunu merak ediyor. Bunun cevabı ise 1000 kalori alımının toplamda 142,5 grama eşit olmasıdır.
İngiltere'de yapılan bir araştırma, işlenmiş hazır gıdaların sigaradan daha zararlı ve ölümcül olduğunu ortaya koydu. Araştırmaya göre, cips, fast food ve tatlılar, hastalıkların ve ölümlerin bir numaralı nedeni. Hazır yiyeceklerin, sigaradan daha ölümcül olduğunu ortaya koyan araştırma, İngiltere'de yapıldı.
1 paket cips kaç kalori? 28 gr ağırlığındaki küçük boy bir paket cips yaklaşık olarak 155 kalori (kcal) değerindedir. 69 gr ağırlığındaki orta boy bir paket cips ise ortalama olarak 375 kalori (kcal) değerine sahiptir. 90 gr ağırlığındaki büyük boy 1 paket cips 500 kalori (kcal) değerindedir.
İçeriğinin yüksek kalorili olması ve yüksek miktarda yağ içermesinden dolayı kilo vermek isteyen kişilerin tüketmelerini önermemekteyiz. Ancak aşırı miktarda canınızın istemesi durumunda porsiyon kontrolüne dikkat ederek ve bir sonraki öğünde daha az yiyerek tüketimini sağlayabilirsiniz.
Cipsi çeşitlerinin sivilce yapıp yapmadığına dair günümüzde bilimsel açıdan kesin bir kanıt bulunmuyor. Fakat bazı hastalıklar üzerinden cips alınmasına bağlı olarak, lezyonların alevlendiği bilinmektedir. Sivilce üzerine bakıldığı zaman ise bu günümüzde henüz kesinlik kazanmamıştır.
Yağ içeriği fazla olan cips, pizza, patates kızartması gibi yiyecekler bağımlılık yaratabiliyor. Ayrıca, yüksek yağ içerikli dolayısıyla yüksek kalorili yiyecekler beyindeki uyarıcı sinirleri etkiliyor, beyinde bulunan ve bağımlılığa ilişkin kimyasal bir madde olan dopamini uyarıyor ve yemekten alınan keyfi artırıyor.
Cips isteğinin genellikle iki nedeni vardır ; biri Magnezyum eksikliği diğeri ise aşırı miktarda şeker tüketimi. Tatlı yediğimiz zaman vücut tuz da ister ,Aşırı bir tatlı düşkünü değilsen o zaman Magnezyum eksikliği muhtemeldir . Burda da gene sarı renkli sebzelere odaklanmalısınız .
Cipsin içinde trans yağlarda bulunmaktadır. Trans yağ- lar ise diyabet, koroner kalp hastalı- ğı ve obeziteye neden olabil- mektedir. Ayrıca araştırma- lara göre trans yağlar kısır- lık, karaciğer bozuklukları, kanser, alzheimer ve parkinson gibi rahatsızlıklara neden olabilmektedir.
Doritos Nacho' nun 100 gramında 496 kalori bulunmaktadır. 1 porsiyon (25 gr) Doritos Nacho 124 kaloridir.
Patates cipsinin 100 gramında 532 kalori bulunmaktadır. 1 adet ( 6 gr) patates cipsi 32 kaloridir. Patates cipsinin 100 gramı 7.75 gram karbonhidrat, 0.91 gram protein, 55.39 gram yağ, 0.93 gram lif içermektedir.
Cips yeme isteği geldiğinde bir tane sakız veya biraz su içmek ağzınızı oyalayabilir. Naneli şeker veya sakız özellikle faydalı çünkü ağzınızı meşgul tuttuğu gibi ağzınızda tuzlu patates cipsi ile alakasız bir aroma bırakıyor ve bu da yeme isteğini azaltabiliyor.
Çikolatanın içeriğinde yüksek oranda yağ, şeker ve karbonhidrat bulunur. Ambalajlı çikolataların çoğunda doymuş yağ, tatlandırıcı ve koruyucu bulunur. Birçok katkı maddesi içeren çikolata, sık sık tüketildiği takdirde kısa sürede kilo almaya neden olan besinlerin başında gelir.
Kilonuzu kontrol edebilmek için 1 kilo kaç kaloriye eşit sorusunun cevabını bilmelisiniz. 1 kilo ortalama 7400 kaloriye eşittir. Günlük maksimum kalori alım miktarınızı en başta metabolizma hızınız belirler ve bu miktar metabolizma hızınızla paralel olmalıdır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri