Diyet listelerine eklenecek olan çorbanın kalori değeri düşük besin değeri yüksek olanlardan olmasına özen gösterilmesi gerekmektedir. Özellikle kremalı, bol yağlı ve hazır çorbalardan uzak durmak gerekmektedir. Hazır çorbalar içlerinde bulunan nişastadan dolayı diyet listeleri için uygun olmamaktadır.
1 Tabak (260 gr) yaklaşık 143 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 20 gr karbonhidrat ve 2.29 gr yağ bulunur ve 1.08 porsiyona eşittir. 1 Kase (250 gr) yaklaşık 138 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 19 gr karbonhidrat ve 2.2 gr yağ bulunur ve 1.04 porsiyona eşittir.
Çorba içmek, iştahı ve yemek yeme süresini uzattığı için besin tüketimini de dengeleyecek, böylece enerji alımını da azaltacaktır. Bu yüzden zayıflama diyeti uyguluyorsanız öğünlerinizde mutlaka çorbaya yer verin.
Hazır çorbalarda TBHQ isimli bir madde bulunur. Tersiyer bütil hidrokinon olarak bilinen koruyucu madde petrol yan ürünüdür. Antioksidan olarak bilinen bu madde, sentetik kimyasal içerir ve bu sebeple vücudumuz için zararlıdır. Özellikle marka bilinirliği az olan, merdiven altı ürünlerden kesinlikle uzak durmalısınız.
Sofralardan eksik olmayan ezogelin çorbasının glisemik indeksinin yüksek olması uzun saatler tok hissetmenizi sağlar bu da kilo vermenize yardımcı olur.
İlgili 29 soru bulundu
Tüketilen hazır çorba ile birlikte vücudun sodyum oranını artırmaktayız. Sodyum oranının artması, kan basıncını yükselttiği gibi kalp ritmini de bozabilir. Bunun için mümkün oldukça ev tipi beslenmeye özen gösterilmelidir” dedi.
Yayla hazır çorbaların oldukça lezzetli ve sağlıklı olmaları içinde koruyucu ve katkı maddesi bulunmamasından kaynaklanıyor. İçinde renklendirici, koruyucu ve trans yağ bulunmamasından dolayı oldukça sağlıklı öğünler sağlıyor.
Özellikle ani açlık anlarında kolayca hazırlanan hazır çorbalar hiçbir besleyici madde içermez. Aksine sağlığa zarar verir. Hazır çorbaların içinde TBHQ adı verilen madde bulunur. Tersiyer bütil hidrokinon olarak bilinen koruyucu madde petrol yan ürünüdür ve genellikle antioksidan olarak bilinir.
Hazır çorbaya zeytinyağı konur mu? Kremalı çorbalarda yoğun kıvam yakalamak için karışıma zeytinyağı ve un eklenebilir. Hazır kremalı sebze çorbası 5 bardak su ile kısık ateşte pişirilerek hazırlanır. Sebzeli hazır çorbalara zeytinyağı eklemek lezzeti artırır.
Mercimek çorbası kalori olarak 36 kalori ile en düşük az kalorili çorba olduğundan dolayı diyet çorbalar listesinin başındadır. Çorba diyeti 2 şekilde yapılır: Birincisi; var olan diyet listesine çorba ekleyerek, daha başka kalorili yiyeceği listeden çıkartırsınız.
1 paket (170 ml) içinde 82 kadar kalori mevcut.
Çorba diyeti ile 1 haftada ortalama 5 kilo verilebilir. Diyetinizin sağlıklı olması için günlük besin ihtiyacınızı karşılamanız önemlidir ve çorba bunun için harikadır. Çok çeşitli, besin değerleri yüksek, düşük kalorili çorbalar tüketmeye özen gösterilmelidir.
1 kilo vermek için yaklaşık 7700 kalori yakmanız gerekir. Yani 1 haftada 1 kilo vermek için almanız gereken enerjiden 7700 daha az kalori almanız gerekecektir.
Ana Sayfa » Sıkça sorulan sorular » Diyette 1 kase çorba kaç kepçe? Sebze çorbalarına göre biraz daha yüksek bir kalori değerine sahip yoğurtlu çorbaya diyet programınızda yer verecekseniz öğünlerinizi 1 dilim ekmek yerine 1 kepçe çorba olacak şekilde düzenleyebilirsiniz.
Çorba diyeti, 5 gün boyunca farklı çorbalardan yapılan bir diyettir. Sebze ağırlıklı olan bu çorbalar her öğün içilmeli ve 5 gün boyunca farklı çorbalar içilerek listeye bağlı kalınmalıdır. Yapacağınız çorbalarda kesinlikle salça, tuz ve yağ kullanmamanız gerekmektedir.
Hazır çorbaların bozulma süresi ortalama 3-4 gündür. Ancak buzdolabında saklanmayan hazır çorbalar daha hızlı bozulur. Hazırladığınız hazır çorbayı mümkünse aynı gün içinde bitirmeye çalışın.
Mercimek Çorbası
Yüksek lif içeriğiyle pekliğe iyi gelir ve kalın bağırsakların çalışmasını düzene sokar. Hemoroit ve diğer kalın bağırsak sorunlarında iyileştirici etkiler yapar. Mercimek içerdiği yüksek orandaki demir ve folik asit nedeniyle kansızlığı önler.
Genelde hazır çorba paketleri içerisindeki malzeme ölçüsü 4 kişiliktir. 1 paket çorba hazırlamak için 1 litre soğuk su içerisine '5 su bardağı su' paketteki malzeme ilave edilir. Ardından tencere kaynayıncaya kadar karıştırılır ki, malzeme tencerenin tabanına oturup yanmasın diye.
Hazır çorba nasıl yapılır sorusuna şu şekilde yanıt verilebilir; bir paket hazır çorba ambalajda yazılan kadar su üzerine eklenir ve bu karışım kısık ateşte kaynayana kadar pişirilir. Çorba koyu bir kıvam alınca ve hafiften fokurdamaya başlayınca birkaç dakika daha karıştırılır ve ocaktan alınır.
Standart olarak hazır çorbaların içeriğini incelediğimizde ; Un, Pirinç, Soğan Tozu, Maya Özütü, Biber Özütü, Aroma Verciler, Sarımsak, Yağ içerdiğini görürüz. Ancak bunun yanı sıra içerisinde aroma artırıcı olarak kullanılan 'monosodyum glutamat' ibaresini de görebiliriz.
Bir kavanoz çorbanın buzdolabındaki raf ömrü sebze çorbaları için bir hafta, hayvansal içerikli çorbalar için 2 gün olacaktır.
Hazır çorba yapıldıktan sonra kaç gün dayanır? Bazı yemeklerin günlük tüketilmesi uygun, bazı yemekler ise 2-3 gün buzdolabında bekletildikten sonra kullanılabilir. Sebze çorbaları da buzdolabında bekleyebilir. Ancak yoğurt, etli ve tavuklu çorbalar günlük olarak tüketilmelidir.
Her bir poşetin içerisindeki kuru çorba karışımı 1 litre suya ilave edilir. Kaynayana kadar karıştırılarak pişirildikten sonra 15 dakika kadar kısık ateşte tutulmaya devam edilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri