Yukarı uzanma hareketi tehlikeli olabilir. Ağır şeyler kaldırmak önerilmez. Hamilelikte stres yaratan ortamlarda bulunmamalıdır.
Çünkü; gebelik ilerledikçe, büyüyen rahim, annenin omurgası boyunca seyreden ana damarlarına bası yapar. Özellikle son aylarda, bebekle beraber, 6 kg a varan ağırlık, annenin kalbe geri getiren damarlarına bası yapınca, kalbe dönen kan azalır ve annede tansiyon düşmesine sebep olur.
Gebelikte yatış pozisyonu ilk dönemler için çok da önemli olmasa bile bebeğin büyümesi ile ileri dönem hamileliklerde oldukça önemlidir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte hamileliğin ilk 25-30 haftasına kadar hamilelikte sırt üstü yatmak tehlike arz etmez.
Gebelerin ciddi fiziksel zorluklara maruz kalabilecekleri mesleklerden kaçınmaları gerektiğini dile getiren Ovalı, “Mesleksel aşırı yorgunluk, uzun zaman ayakta kalma, fiziksel ve mental gereksinimlerin yoğunluğu, çevresel stres, erken doğum ve suların erken gelmesine sebep olabilir.
Ayağa kalkıp biraz dolaşmak ve gerinmek çoğu gebeye iyi gelir. Bu amaçla yapılan baş ve boyun hareketleri ile omuzlar ve ayakları çevirmek dolaşımı destekler.
İlgili 19 soru bulundu
Hayır, bebek ezilmez. Bebeği koruyup kollayan, içinde yüzdüğü amniyon sıvısı, burada da bebeğin imdadına yetişir.
Hamile yogası ve kısa yürüyüşler de hamilelik süresinde rahatlama da olur. Özellikle egzersizler konusunda ağırlık içeren spor dallarından uzak durulmalıdır. Bunun yanı sıra koşu yapmak da hamileler için tehlikeli olabilir. Koşu yapmak ve ani hareketler de gebelikte sorun çıkarabilir.
Özet olarak söylemek gerekirse anne adayları gebelik döneminde doktor tarafından aksi belirtilmedikçe ev işlerini kendilerini çok yormayacak bir şekilde yapmaya devam edebilirler.
Uzun Süre Çömelmek Sakıncalı
Gebelikte sık sık ani tansiyon ya da şeker düşmesi gibi durumlarla karşılaşılabileceği için ev temizliği sırasında uzun süre çömelerek iş yapmak, sandalye ya da merdivene çıkarak temizlik yapmak, dış pencere camlarını silmek için uzanmak gibi davranışlar oldukça riskli davranışlardır.
Bu hareket dolaşımı yukarı hareketlendirerek lenf drenajına yardımcı olacak, lenf drenajı da hem sizin hem de bebeğin rahatlamasını sağlayacaktır.
Klozet değil, alaturka tuvalet kullanın. Bu sayede oturup kalktığınızda rahim kasları açılmayı öğrenecek ve doğumunuz kolaylaşacaktır.
Hamilelikte Yataktan Nasıl Kalkmalı? Hamile bir birey sabahları yataktan kalkarken ilk olarak hangi taraftan kalkmak istiyor ise ona göre harekete geçmelidir. Dizlerini karnına çekerek ayaklarını yataktan yavaş yavaş sarkıtmalıdır. Bir kişinin desteği ile oturmalıdır.
Çünkü gebelikte yatış pozisyonu sırt üstü olursa; büyüyen rahmin ve bebeğin tüm ağırlığını ana toplardamarların üstüne toplar. Bu durumun sonucunda anne adayının omurgasında, kalbinde ve sindirim sisteminde baskı oluşur. Rahmin iç organlara yaptığı baskı da tansiyonun düşmesine neden olabilir.
Bu durum, gebenin kalbe giden damarlarında kanı azaltır ve anne adayında tansiyon düşüklüklerine neden olur. Sırtüstü yatış pozisyonunda diğer bir problem de, yaşanan bu baskı ile rahme giden kan miktarı azalacağından bebeğe giden kan miktarında da azalma görülür ki, o da bebeğin sağlığını tehdit eder.
Sürekli Sabit Şekilde Oturmaktan Kaçının
Bu sorunun şu ana kadarki bilimsel cevabı; hayır. Yapılan araştırmalar, bilgisayar tarafından yayılan dalgaların, hamilelik süresince bebeğe herhangi bir zarar vermediğini ortaya koymuş durumda.
İşyerine Hamilelik Bildirimi
Kadınlar gebelik nedeniyle sahip oldukları izinleri kullanmak için işverene bildirim yapmak zorundadır. Hamileliğin öğrenildiği günden itibaren hazırlanan doktor raporu işyerine bildirilerek bu hakkı kullanmaya başlayabilirler.
Çoğunlukla anne karnında bebeğin hareketliliği anne adayının ne yaptığına bağlıdır. Rahmin dışındaki bebekler gibi rahim içindeki bebekler de sallandıklarında uyurlar. Bu nedenle gün boyu annesi hareketli olduğunda bebek hareketsizleşir, tekmeler fark edilmez. Annesi yavaşladığında bebek hareketlenmeye başlar.
Bu süre günlük çalışma süresinden sayılır. Hamile işçiler raporla hamileliklerini işletmeye bildirdiklerinden itibaren, günde 7.5 saatten fazla ve gece vardiyasında çalıştırılamazlar.
Kanepede ya da koltukta otururken sırt kısmınıza ve oturduğunuz yere sert bir yastık koyun. Bu destekle daha dik bir şekilde oturmanız kolaylaşacak. Unutmayın, ne tür bir koltukta oturursanız oturun, karnınızın omurganızdan daha aşağıda durması gerekiyor. Aynı şekilde dizleriniz de kalçalarınızdan daha aşağıda durmalı.
Hamilelikte sıkça sorulan diğer sorulardan birisi de (Ozon türü) çamaşır sularının kullanılamayacağıdır. Gebeliğinizde bir takım önlemleri alarak çamaşır suları ve benzeri temizlik malzemelerini kullanabilirsiniz.
Boş Gebelik Belirtileri Nelerdir? Göğüs ağrısı ve hassasiyeti, mide bulantısı ve kusma, kasık ağrısı, vücudun çeşitli bölgelerinde oluşan şişlikler ve ödem, pozitif gebelik testi, yorgunluk ve halsizlik, düzensiz regl periyotları görülebilir.
Beta-HCG hormonunun ölçümü ile yapılan hamilelik testlerinden sonra genellikle 5 veya 6. haftalar için ultrason randevusu verilir. Bu ultrason muayenesi, dış gebelik gibi hatalı pozitif sonuçlara yol açan sağlıksız gebelik sorunları varsa bunların teşhis edilebilmesi için de oldukça önemlidir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri