A vitamini içeren havuç, ıspanak, tatlı patates, marul, pırasa ve maydanoz gibi bitkisel gıdalar ile ton balığı, somon balığı, keçi sütü, inek sütü, yumurta ile ciğer gibi hayvansal gıdalar görme keskinliğini koruyor. Bu besinleri de düzenli olarak yemeniz göz sağlığınız için önemli.
Ispanak, en faydalı besinlerin başında geliyor
Dr. Yalçın, “Özellikle kırmızı biber ve ıspanakta bulunan A vitamini gözün gece görüşünü ve direnicini artırırken, yaban mersini ve tatlı patatesin sahip olduğu C vitamini ise gözde katarakt ve makula dejenerasyonu riskini en aza indiriyor.
Ispanak ve lahana gibi yeşillikler, gözünüzdeki kan damarlarını güçlendiren ve katarakt oluşumunu önleyen C vitamini açısından zengindir. Ayrıca yaşa bağlı makula dejenerasyonunun ilerlemesini yavaşlatan lutein ve zeaksantiniye sahiptir.
İlgili 36 soru bulundu
Göz sinirleri hücrelerinin tamamen işlevini kaybetmesi sonucunda yenilenmesi mümkün değildir. Ölen hücrelerin canlanması için mevcut olan bir tedavi yöntemi bulunmamaktadır.
Miyop, hipermetrop veya astigmat gibi gözde kırılma hataları sonucu meydana gelen bir görüş bulanıklığı ise tedavisinde kalın kenarlı mercekli gözlük, kontakt lens veya lazer uygulamaları kullanılır. Göz kuruluğunun tedavisi yapay gözyaşı damlası ve yaşam tarzı değişikliği ile yapılır.
Kahvenizi sabahtan hazırlayıp birkaç saat buzdolabında soğuttuktan sonra içerisine zerdeçal ekleyin. Yuvarlak yüz pedini ikiye bölün, göz altına koyduğunuzda gözünüzün şeklini alacak şekilde kesin. Petleri bu karışıma batırın, petler tamamen ıslandıktan sonra göz altınıza koyun.
Ünlü Profesör İbrahim Saraçoğlu, göz kuruluğu ve yorgunluğu için karnabahar suyunu önermektedir. Gözünüzde kuruluk varsa uygun bir tencerede 1,5-2 su bardağı içme suyunu kaynatın. Su kaynayınca içine 150-250 gram kadar karnabahar koyun ve 5 dakika daha kısık ateşte kaynatmaya devam edin.
Kuruyemişler: Özellikle fındık, yer fıstığı, kaju, ceviz de sağladıkları vitamin, mineral ve omega-3 sayesinde göz yaşı için faydalıdırlar. Kabak çekirdeği de yüksek omega-3 içerir. Tohumlar: İçerdikleri omega-3 sayesinde keten tohumu ve chia tohumu gözyaşı kalitesini artırırlar.
MISIR: İçerdiği zeaksanthin adlı bir bitkisel bileşim sayesinde yaşa bağlı gelişen görme bozukluklarını azaltıyor. KİVİ: Kivide bol miktarda bulunan E vitamini, retina dejenerasyonunu önlemeye yardımcı oluyor. Ayrıca gözdeki kan damarlarını besleyerek gözlerin canlı ve parlak olmasını sağlıyor.
A, C, E VİTAMİNLERİ İLE OMEGA 3 VE 6, GÖZÜ KORUYOR
Ancak göz sağlığı için faydalı tek besin havuç değil. Dünyagöz Etiler hastanesinden op. Dr. Elvan Yalçın, gözün doğal olarak ihtiyaç duyduğu vitaminlerin başında A, E, C ve B2 vitaminlerinin geldiğini söyledi.
Kuruyemişler
Kuruyemişler antioksidan içermeleri ve omega-3 içerikleri sayesinde göz sağlığı için çok faydalıdırlar. Özellikle Antep fıstığı içerdiği yeşil renkten dolayı göze faydalıdır. Diğer faydalı kuruyemişler olan badem, ceviz, fındık, kaju, ay çekirdeğinden en az 10 kat daha fazla lutein içermektedir.
Yaşa bağlı yakını göremeyen kişiler için bilinen en yaygın tedavi yöntemi presbiyopi gözlüğü, halk arasındaki adıyla “okuma gözlüğü”, kullanmaktır. Göz merceğinin yapamadığı odaklama ve ışığı, retina üzerinde toplama işini göze gelmeden önce özel gözlük camlarının yapması sağlanır.
Bu yöntemler gözlük, kontakt lens, göz çizme olarak bilinen lazerle yapılan miyopi, hipermetropi ve astigmat düzeltme ameliyatları, uzak görme bozukluklarına ek olarak 45 yaş sonrasında ortaya çıkan yakın görme bozukluğunu da düzelten akıllı lens, trifokal lens uygulamalarıdır.
✅ Limon asidik bir yapıya sahiptir, göz yüzeyini bozar gözyaşı düzenini etkiler. Göze hiçbir faydası yoktur. Kızarıklık yanma batma yapar.
Keten tohumu, faydalı besinlerden biridir. Göz tansiyonu teşhisi yapılan kişilerin keten tohumunu sık sık tüketmesi önerilir. Dilerseniz bir tatlı kaşığı keten tohumunu yutarak göz tansiyonunu kontrol altına alabilirsiniz.
2.Tatlı Badem Yağı ve Bal
Bu maske göz çevrenizi nemlendirmeye ve koyu kalkaların giderilmesine yardımcı olacaktır. 1 çay kaşığı tatlı badem yağı ve 1 çay kaşığı balı karıştırın. Bu karışımı göz altına sürün ve 10-15 dakika bekletin. Ilık suyla durulayın.
Doğal Antioksidan: Zerdeçal
Zerdeçalın etkisini görmek için bir tatlı kaşığı zerdeçal ile 1-2 yemek kaşığı ananas suyunu macun kıvamına gelecek şekilde karıştır. Karışımı göz altlarına sür ve 10 dakika beklet. Ardından yumuşak, ılık su ile nemlendirilmiş bir bezle karışımı cildinden temizle.
Zerdeçalın görüntüsü zencefille aynıdır. Tek farkı koyu sarı rengidir. Yemeklerde taze olarak ya da kurutulup ufalanmış toz haliyle kullanılabilir.
Bulanık görme her iki gözü etkileyebileceği gibi tek taraflı da olabilir. Gözlerde uzun süredir devam eden bulanık görme durumu gözlük ve lens gibi araçlarla kontrol altına alınabildiği gibi ani başlayan ve özellikle tek taraflı olan bulanık görme durumunda ivedilikle bir hekime başvurulmalıdır.
Bu kırma kusurları, gözlük, kontakt lens, lazer görme düzeltme veya cerrahi gibi tedavilerle düzeltilebilir. Eğer bulanık görme görme kalitesini etkilerse veya başka bir hastalığın belirtisi olarak ortaya çıkarsa, bir göz hekimi tarafından değerlendirilmesi ve tedavisi gerekir.
Bulanık görmenin nedenleri arasında göz yorgunluğu, miyop, hipermetrop, astigmat, göz enfeksiyonları veya göz tansiyonu gibi göz durumlar yer alır. Bazı sistemik hastalıklar veya yan etkileri olan ilaçlar da bulanık görme nedeni olabilmektedir. Bulanık görmenin birçok nedeni olabilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri