Meyveli olan kefiri içerek zayıflamakta mümkündür. Meyveli kefiri içerek zayıflama şansı vardır ama dikkat edilmesi gereken bir nokta bulunmaktadır. Meyveli kefirde kalori oranı sade kefire göre yüksektir.
1 Su Bardağı Tam Yağlı Meyveli Kefir (200 ml): 198 kcal. 1 Su Bardağı Yarım Yağlı Meyveli Kefir (200 ml): 172 kcal. 1 Su Bardağı Yağsız Meyveli Kefir (200 ml): 152 kcal.
Diyetinize az yağlı kefir eklemeniz kilo vermenize katkı sağlar. Kefir, uzun süre tokluk hissi sağlamasına yardımcı olacak protein açısından zengindir. Kilo vermek için her gün 1-2 porsiyon kefir tüketmek uygun olacaktır.
Kefir, bağırsakları rahatlatan metabolizmayı hızlandıran bir besindir. Kilo aldırır ifadesini net bir şekilde kullanamayız. Çünkü genellikle kefiri zayıflamak için tüketmek meşhurdur. Özellikle de diyet programlarında kahvaltı öncesinde ya da ara öğünlerde kefir önerilir.
Kefir günün her saatinde içilebilir, bunun için herhangi bir zaman dilimi yoktur.
İlgili 34 soru bulundu
Meyveli olan kefiri içerek zayıflamakta mümkündür. Meyveli kefiri içerek zayıflama şansı vardır ama dikkat edilmesi gereken bir nokta bulunmaktadır. Meyveli kefirde kalori oranı sade kefire göre yüksektir.
Kefir; içerdiği protein, yağ ve karbonhidrat sayesinde sizi daha çok tok tutar. Sağlıklı diyette amaç; gün boyunca sizi zorlamayacak, aç bırakmayacak, verimli bir şekilde kilo kaybı olmalıdır. Kefir, sizi daha çok tok tutarak gün boyunca fazla yemek yemeyi önleyecektir.
Kefir sağlıklı şekilde zayıflamayı sağlar. Bunun için günde en fazla üç bardak tüketilen kefirin yanında mutlaka 2 ya da 3 litre günlük su tüketimi yapılmalıdır. Kefir diyetine 2 hafta kadar devam edilmelidir. Yağ yakımı etkisi olan kefir yanında sebze ve meyvede tüketilmelidir.
Meyveli kefirde kalori oranı sade kefire göre yüksektir. Buda kilo vereyim derken almaya neden olabilir. Özellikle meyveli kefirin sahip olduğu tadı beğenen kişiler daha çok bu üründen tüketmektedirler. Bunun için meyveli kefir yerine sade kefiri tercih etmek daha mantıklıdır.
Kefir Diyeti
Bu bağlamda diyet programı kapsamında kahvaltıdan önce bir bardak kefir tüketilmelidir. Ancak zayıflamak için kefir tüketilecek ise akşam üzeri saat 20.00'den itibaren ilk hafta kefir tüketimi gerçekleştirilmemelidir. İkinci hafta ve sonrası ise yatmadan önce 1 bardak kefir tüketilebilir.
Kolesterol seviyelerini dengelemeye destek olur: İçerdiği laktik asit ve maya sayesinde halk arasında kötü kolesterol olarak bilinen LDL'nin düşmesine katkı sağlar. Kilo kontrolüne yardımcı olur: Yüksek protein içeriği ile tok tutan içecek, iştahı düzenlediğinden kilo kontrolü için de kullanılabilir.
Bu doğrultuda, İçim Çilekli Kefir kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram İçim Çilekli Kefir, ortalama 610 kaloriye, 92 karbonhidrata, 27 proteine ve 15 yağ değerine sahiptir.
4- Kefir: İçerisinde bağırsakları düzenleyen probiyotikleri barındırır. Aynı probiyotikler yağ yakım sürecini de hızlandırıyor. Eğer göbek bölgenizdeki yağları vermek istiyorsanız her gün düzenli olarak kefir tüketmelisiniz.
Şeker (Laktoz) bulunuyorken, Çilekli Kefirde bu oran 7,8 gr.'dır. Aradaki yaklaşık 2 gr. Ise İlave Şekerden gelen farktır. Bu haliyle, 250 ml.'lik tek şişede 2 gr. yani 1 adet küp şeker ilavesinden bahsedebiliriz.
1 şişe (260 ml) içinde 159 kadar kalori mevcut.
Sinir sistemini güçlendirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Mikrobik enfeksiyonlara karşı direnci artırır. Bağırsakları çalıştırır.
Günün her saati bir bardak kefir içilebilir. Ancak her faydalı içecekte olduğu gibi kefirin tüketimi de abartılmamalıdır. Kefir günde maksimum 2 bardak içilmelidir. Ancak yetişme çağındaki çocuklarda kefirin yatmadan önce tüketilmesi tavsiye edilir.
Kefir probiyotik fermente bir süt içeceği anlamına gelir. Probiyotik dost bakteriler, mineraller, B vitaminleri ve protein içeren kefirin besin değeri oldukça yüksektir. Pınar Orman Meyveli Kefir, kendine has kıvamı, yumuşak içimi ve içerdiği probiyotiklerle; sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.
Ana Sayfa » Sıkça sorulan sorular » Çilekli kefir diyette içilir mı? Ayrıca probiyotik yapısı sayesinde sindiriminizi yüksek oranda rahatlatan bu içeceği, diyette olup olmamanıza bakılmaksızın sık şekilde tüketmeniz önerilir.
İçim Kefir
Yeni başlayan için en iyi kefir markası hatta en sağlıklı kefir markası diyebilirim.
Özellikle içerdiği probiyotik sayesinde sindirim sistemini ve bağırsakları güçlendiren kefir yiyeceklerin daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde sindirilmesini sağladığı için kilo vermeye çalışanların da yardımına yetişiyor.
Yine içeriğindeki doğal yağlar sayesinde, müthiş bir enerji kaynağıdır. Aynı zamanda kefir, çok kaliteli olan whey proteinini bünyesinde barındırır. Antrenman sonrası toparlanmanıza yardımcı olan aminoasitleri karşılamanız için iyi bir kaynaktır.
Kefir Kabızlık Yapar mı? Kefir, su içeriği yüksek olan bir içecek olması nedeniyle kabızlık olarak bilinen konstipasyon şikayetine neden olmaz.
Kefir, bağırsak florasını olumlu yönde etkileyen probiyotikler için iyi bir kaynaktır ve düzenli kullanımı kabızlık probleminin oluşmasını engelleyecektir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri