D vitamini daha doğrusu D3; yaşamsal vitaminlerin en önemlilerinden biri. Ama eğer ondan hakkıyla yararlanmayı düşünüyorsanız, “D3'ü K2'yle evlendirmeniz”de fayda var. Çünkü bu iki “yağda çözünen vitamin” arasında mükemmel ve vazgeçilmez bir “görev ortaklığı” söz konusu.
D3 vitamini, vücutta kalsiyum emilimini arttırarak kemik sağlığını destekler. Ancak, D3 vitamini alındığında, kalsiyumun kemiklerde birikmesi yerine, kan dolaşımında birikmesi ve arterlerde plak oluşumuna neden olması mümkündür. Bu nedenle, D3 vitamini alırken K2 vitamini de almak faydalıdır (D3K2 vitamini).
D vitamini, kalsiferoller olarak da adlandırılır. D vitamininin iki farklı formu bulunur. D2 (ergokalsiferol) ve D3 (kolekalsiferol). D2 (ergokalsiferol) formu, daha çok bitki ve mantarlarda vardır.
D ve K Vitamini Neden Birlikte Kullanılır? D vitamini tüketirken kalsiyum seviyesinin yükselmesi böbrek taşı ve damar sertliği gibi önemli problemlere sebep olabilir. K vitamini, kandaki kalsiyumu kemiklere uygun oranda taşıyarak D vitaminine katkı sağlar.
D3+K2 vitamini, normal şartlarda takviyenin dozuna göre 4 veya 11 yaş üstü için uygundur. Bazı durumlarda ise doktor daha küçük yaşlarda kullanılmasını önerebilir. İlerleyen yaşlarda D3K2 vitaminine ihtiyaç artsa da çeşitli sağlık sorunları söz konusu olduğunda erken yaşta da takviyeye ihtiyaç duyulabilir.
İlgili 18 soru bulundu
Venatura D3 K2 Kaç Damla Kullanılmalı? Venatura D3K2' nin günde 1 damla şeklinde, tercihen yağlı bir öğünün sonrasında alınması tavsiye edilmektedir.
D vitamini daha doğrusu D3; yaşamsal vitaminlerin en önemlilerinden biri. Ama eğer ondan hakkıyla yararlanmayı düşünüyorsanız, “D3'ü K2'yle evlendirmeniz”de fayda var. Çünkü bu iki “yağda çözünen vitamin” arasında mükemmel ve vazgeçilmez bir “görev ortaklığı” söz konusu.
Magnezyum ve D3 vitamini takviyeleri, insülin direnci tedavisinde de birlikte alınabilir.
Kemik ve kalp sağlığı için değerli vitaminlerden biri olan K2 vitamini eksikliğinde önemli belirtiler ortaya çıkabilir. K2 vitamini eksikliğinde görülebilecek belirtiler şöyle listelenebilir: Kan pıhtılaşma sorunları (Koagülopati)
Vitamin takviyelerinin aynı anda alınmaması gereken bazı durumlar da vardır. Alınan farklı vitamin türleri birbirinin etkilerini olumsuz etkileyebilir. Buna örnek olarak A ve E vitaminlerinin K vitamininden ayrı olarak alınmasının gerekli olduğu gösterilebilir.
Karatay'a göre D Vitamininiz 100 ng/ml olmalı.
En İyi D Vitamini Markaları
Vitabiotics, Solgar, Nature's Bounty gibi dünyaca ünlü ve güvenilirliğiyle ön plana çıkan markaların yer aldığı online mağazada; markaların özel ve patentli formüllere sahip ürünleri yer alıyor.
Karaciğerde ve yağ dokuda depolanan D vitaminin, D2 ve D3 olarak iki çeşidi bulunur. Doğal olarak güneşten alınabilen D vitamini için en iyi besin kaynakları yağlı balık eti ve balık karaciğeri yağlarıdır. Aynı zamanda yumurta sarısı ve peynirde az miktarda bulunur.
D3K2 D vitaminin en iyi şekli ,her 10 kiloya 1 damla olacak şekilde hergün alınır örneğin 60 kilo birisi günde 6 damla içmeli ama D vitamini düzeyi normalden düşük ise 2 katı miktarda alınmalı,D vitamini normal düzeye gelinceye kadar.
Vitamin D3, güneş ışığı veya diyet yoluyla vücuda alınan bir vitamindir ve kemik sağlığı, kalsiyum düzeylerinin düzenlenmesi ve bağışıklık sistemi gibi fonksiyonları destekler. Vitamin K2 ise, vücudun kalsiyumun doğru bir şekilde dağıtımını ve kemik sağlığını koruyucu bir rol oynar.
Mena K2 içerisinde bulunan doğal K2 vitamini geleneksel bir japon yiyeceği olan Natto' dan elde edilmektedir. Mena K2 içerisinde aynı zamanda D3 vitamini de bulunmaktadır. D ve K vitamini normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur. D vitamini kalsiyumun ve fosforun normal emilimine kullanımına katkıda bulunur.
Kemik hastalıklarını önlemek ve iyileştirmek adına önemli olan K2 vitamini, her yaşta alınmalıdır. Özellikle de yeni doğan bebeklere K vitamini iğnesi yapılması bu sebeple mühimdir. İskelet yapısının güçlenmesi için K2 vitamini açısından zengin besinlerle beslenmeniz önerilir.
K VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDE VÜCUDUMUZDAKİ BELİRTİLERİ
Ciltte kolay morarma, siyah renkli ve kanlı dışkılama, tırnak altlarında kanamaya bağlı kırmızı beneklerin oluşması, bebeklerde göbek kordonu bölgesinde kanama ve sünnetin geç iyileşmesi ve sürekli kanama, morarma ve kemiklerde güçsüzlük görülebilir.
K2 vitamini, kandaki kalsiyumun kemiklerde ve dişlerde kalsiyum birikmesini sağlayarak bu dokuların güçlenmesini sağlar. Kalsiyumun damar ve böbrek gibi dokularda birikmesini azaltarak damarların kireçlenmesini önlemeyi sağlar.
Kullanım Önerisi. 4-10 yaş grubu çocuklar için günde tek doz 0,5-1 ml, 11 yaş üzeri yetişkinler için günde tek doz 1-2 ml, 100 ml suya karıştırılarak kullanılması önerilir. Lipozone Lipozomal D3+K2 vitamini teknolojisi gereği damla damla sayılarak kullanılmaz.
D3K2 Ocean markasından tercih edildiğinde Orzax kalitesi ile güvenilir bir kullanım imkanı sunuyor. Orzax Ocean D3K2 vitamin damla 20 ml ürünü, bu kategorinin en çok tercih edilen ürünleri arasında yer alıyor. D3K2 Venatura markası güvencesiyle de yine Narecza üzerinden satın alınabiliyor.
Besinleri kaynatmak ve rafine etmek magnezyum içeriklerini düşürür. Gazlı içeceklerin içindeki fosforik asit magnezyum emilimini bozar. Gazlı içecek içmeyin. İşlenmiş etler ve peynirlerin içinde fosfor düzeyleri yüksektir, magnezyum emilimini azaltırlar.
D vitamini ampulleri kırıp içmek hem toksik düzeye ulaşma riski hem de D vitamini metabolizması için önerilmiyor. 3- Ben hastalarıma dil altına sprey veya damla olarak (onların kan değerine göre uygun dozda) kullanımını öneririm.
D vitamini gereksinmesini karşılamak için en iyi kaynak güneş ışınlarıdır. D vitaminin diyetle alımı ise sınırlıdır. Diyette D vitamini en fazla somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar ve yumurta sarısında bulunmaktadır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri