Smoothie hazırlamak için donmuş ürünlerinizi buzluktan çıkarın ve gerekli malzemeler ile karıştırarak buz gibi bir içecek elde edin. Yaz akşamlarının en sevilen doğal tarifi olan smoothieleriniz için de el blenderi şart.
Smoothie blender haznesine sütü, dilimlediğiniz ananası ve limon suyunu ekleyin. Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar makineyi çalıştırın. Pürüzsüz bir kıvama ulaştığınızda karışımı bardağa alın ve nane yaprakları ile içeceğinizi süsleyin. Ve afiyet olsun!
El blenderi kullanarak evinizde kolayca smoothie yapabilirsiniz. El blenderlerinin güçlü bıçakları, donmuş meyveleri toz haline getirmede sebzeleri püre haline getirmede olduğu kadar iyidir.
Yumurta, un ve süt karıştırılarak temel bir krem hamurunu saniyeler içinde smoothie blender yardımıyla hazırlayabiliyorsunuz. Ayrıca yulaf unu kullanarak oldukça sağlıklı ve lif içeriği yüksek omlet ve lavaş gibi kahvaltılıklar da smoothie blender ile rahatlıkla hazırlanabiliyor.
İlgili 25 soru bulundu
Sadece süt, yoğurt ve meyve karıştırınca smoothie yapmış olmazsınız. Yaptığınız karışımın adı meyveli süt veya meyveli yoğurt olabilir. Sağlıklı, dengeli ve bir ana öğün yerine geçen smoothie'yi yaparken 6 ana bileşen kullanmanız gerekir. Yoksa ana öğün yerine geçmez ve çabuk acıkırsınız.
Katı Meyve Sıkacağında Neler Sıkılmaz? Katı meyve sıkacağında, nişasta içeren meyve ve sebzelerin suyu sıkılamaz. Bunlar için blender kullanılması önerilir.
Yüksek güçlü blenderlarda sorun çıkarmıyor olabilir ama standart blenderlar çok sert gıdaları öğütmekte zorluk yaşayabilir. Mesela buz kalıpları tam olarak ezilmeyebilir, dondurulmuş meyveler kalıp kalıp kalabilir ve bu yüksek basınçta blenderın doğrayıcı bıçakları zarar görebilir.
- Blenderla çok sert gıdaları kırmamaya özen gösterin. - Blender'i sürekli olarak çalıştırmak yerine kısa sürelerle ara vererek çalıştırın. - Blenderları mutlaka her kullanımdan sonra temizleyin. - Blenderların bıçaklarının paslanmaması için yıkadıktan sonra mutlaka kurulayın.
Malzemeler: 1 adet elma, 1 adet portakal, 10 adet çilek, 100 ml. su. Hazırlanışı: Temizlediğiniz elmayı ve çilekleri blendera atın. Üzerine bir adet portakalın suyunu sıkın. Son olarak suyu ekleyip blenderdan geçirin. 300 ml'lik bir bardakta servis edin.
Hurmaların çekirdeğini çıkarıp muz ve süt ile birlikte blender'dan geçir. Daha sonra dövülmüş ceviz ve chia tohumu ile birlikte karıştırıp üzerini bademle süsle. Tatlı krizleri için birebir olan bu sağlıklı smoothie 340 kalori.
Aparatlar Arasında Fark Var mı? Blenderların büyük çoğunluğu sadece bir bıçak takımı ve bir sürahi ile üretiliyor. Ancak rondolar aparat bakımından zengin çeşitliliğe sahip oluyor. Dilimleyiciler, rendeler, hamur bıçaları gibi çok çeşitli aparatları bulunuyor.
Meyve ve sebzelerin tüm suyunu çıkarabilen bir makine arıyorsanız, meyve sıkacağı daha iyi bir seçenektir. Meyve sıkacakları, suyu çıkarmada daha verimlidir ve çeşitli farklı boyut ve fiyat noktalarında gelirler. Ancak meyve sıkacakları bıçakları nedeniyle daha fazla temizlik gerektirir.
Smoothie gibi içecekler, vitamin ve besinle dolu olduklarından uzun süre tok tutar ve kilo vermeye çalışanlara yardımcı olur. Protein oranı yüksek olan içecekler, metabolizmamızı hızlandırabilir, bu sayede kilo verebiliriz.
Blender kullanımı sırasında bıçaklara herhangi bir cismin takılmaması gerekir. Bu durum yaşanırsa, blenderınızın çalışma performansı düşecektir. Blenderı kullanırken tek seferde uzun çalıştırmadan kaçınmalısınız. 20 veya 30 saniye çalıştırıp 10 saniye ara vererek çalıştırmanız gerekir.
Blender kaç Watt Olmalı: En düşük 600 Watt olmalıdır. Farklı alanlarda kullanabileceğiniz için minimum 600 Watt olanı tercih etmeniz daha doğru olacaktır. Smoothie Blender Kaç Watt Olmalı: daha geniş kapsamlı isterseniz Smoothie blender 1200 watt gücüne sahip olan modeler arasında tercih yapabilirsiniz.
Blenderınızı elde yıkayın, makineye sokmayın
Ama bu yapabileceğiniz en büyük yanlışlardan biri! Blenderınızı parçalarına ayırdığınızda bile, elle yıkamanız gerekiyor.
Kıyma çekmek, kıymayı püre haline getirmek gibi amaçlar için blender sık sık tercih edilebilir. Ekstra kıyma çekme makinesi almadan mikser ve blender yardımı ile ya da mutfak robotu kullanarak kıyma çekilebilir.
Mutfakta pratik diye kullandığımız blenderlar aslında bazı besinlerin vitamin ve minerallerini öldürerek besin değerinin düşmesine neden oluyor. Yeşil yapraklı sebze ve meyveler Yeşil yapraklı sebzelerde olduğu gibi lif oranı yüksek gıdalar da karıştırıcılarda parçalandığında vitamin ve mineral kaybı yaşar.
İçerdiği vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemini destekler. Antioksidan içeriğiyle vücudun detoks sistemine yardımcı olur. Kişisel sağlık hedeflerinizi karşılamaya yardımcı olabilir. Eğer gün içinde yeterli kalsiyum alamıyorsanız, süt ve süt ürünleriyle smoothie tercih edebilirsiniz.
Malzemeler: 1 küçük muz, 1 elma, 3 yemek kaşığı yulaf, 1 çay kaşığı tarçın ve 1 su bardağı az yağlı yoğurt. Yapılışı: Meyveleri küçük parçalara ayırın ve blender içerisine koyun. Üzerine yulaf, tarçın, yoğurt ekleyerek blenderı çalıştırın. Tüm malzemeler karıştıktan sonra smoothieniz hazır olacak.
Daha çok su içerdiklerinden taze meyve ve sebze kullanınız. Meyve suyu sıkacağında daha çok ananas, pancar, kereviz sapı, elma, salatalık, havuç, ıspanak, kavun, domates, nar, portakal ve üzüm gibi meyve ve sebzelerin sularını sıkabilirsiniz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri