Biotinin yağ yakma özelliği bulunmamaktadır. Vücutta yağ yakma sürecini etkileyen birçok faktör vardır ve bu faktörlerin bir kombinasyonu kullanılarak yağ yakma hedeflerine ulaşılabilir. Bunlar arasında egzersiz, dengeli bir diyet ve belirli yağ yakıcı gıdaları tüketmek sayılabilir.
Biotin takviyeleri, kilo kaybı programlarında kullanılan bir yardımcı olarak önerilebilir, ancak herhangi bir takviye kullanmadan önce doktorunuza danışmanız kilit noktalardan biri olacaktır.
Kaş ve kirpikleri de besleyen biotin, sağlıkla uzamalarına yardımcı oluyor. Tırnakları güçlendirerek kırılmaların önüne geçiyor. Metabolizmayı hızlandırıyor. Böylece besinlerin emilimine ve kilo vermeye yardımcı oluyor.
Özellikle Solgar Biotinin kilo aldırıp aldırmadığı ile ilgili kafanızda soru işareti olabilir. Suda çözünen bir vitamin olan biotin vücutta birikmez. Yani doğal olarak kilo aldırmaz.
Biotinin iştah üzerinde olumlu ya da olumsuz herhangi bir etkisi yoktur. İştahı etkilemediği için biotin kilo alınmasına veya kilo verilmesine neden olmaz. İnsanların aklında B vitaminlerinin iştah arttırıcı etkisi bilgisi vardır ama bu B12 vitamini için geçerlidir B7 vitaminin böyle bir etkisi ya da yan etkisi yoktur.
İlgili 21 soru bulundu
Normal cildin korunmasına katkıda bulunur. Ayrıca biotin cildin normal fonksiyonuna katkıda bulunan besinler arasındadır. Bazı kolajen takviyeleri biotin ile desteklenmektedir.
Biotin Yüzde Tüylenme Yapar mı? Kullanan kişilerde herhangi bir tüylenme durumu yaşanmaz. Ayrıca farklı kıl köklerine etki etme durumu söz konusu değildir.
Bu nedenle dengeli bir beslenmede biotinden faydalanabilmek için, çiğ yumurta tüketiminden kaçınılmalıdır. Bununla birlikte, takviye edici gıda olarak kullanılacak biotinin genellikle, yemeklerden sonra alınması önerilir.
Düzenli olarak en az 3 ay tüketildiğinde saçlarda belirgin bir canlılık ve saç dökülmelerinde azalma sağlayan ürün aynı zamanda tırnakların da sağlığını koruyor.
Biotin, suda çözünen bir vitamin olduğu için vücutta depolanamaz. Bu nedenle, gıda yoluyla yeterli derecede tüketmek gereklidir.
Biotin suda çözünebildiği için fazlası idrar vasıtasıyla vücuttan atılır. Ancak bu durum fazla biotinin sağlığınıza zarar vermeyeceği anlamına gelmez. Fazla biotinin olası etkileri arasında deri tahrişi, döküntü, mide bulantısı, sindirim sorunları ve böbrek sağlığı ile ilgili problemler bulunur.
Toksisite: Aşırı biotin alımı, bazı yan etkilere neden olabilir. Özellikle büyük dozlar alındığında, mide bulantısı, ishal, cilt döküntüleri ve hatta kalp rahatsızlıkları gibi ciddi sorunlara yol açabilir.
Et, yumurta, peynir, sakatat, avokado, besin mayası ve spirulinada bol miktarda bulunur. Eksikliğinde saç dökülmesi, cilt kuruluğu, zayıf tırnaklar ve sindirim problemleri görülür. Tüm B vitaminleri gibi Biotin , uyku üzerinde negatif bir etki bırakmaması için sabah uyandıktan sonra, büyük bir bardak su ile alınabilir.
Biotinin Etkisi
Yağ metabolizmasına etkilidir. Yağ üretimi ve yağ asitlerinin yapılması için gereklidir.
Yetişkinler için günde 1 kapsül tok karnına tüketilmesi tavsiye edilir.
BIOT'un erken belirtileri şunları içerir: Nöbetler, zayıf kas tonusu, nefes almada güçlük, deri döküntüsü, saç kaybı, denge sorunları, kandidiyaz adı verilen bir mantar enfeksiyonu. Bu belirtilerin çoğu hastalıklar veya enfeksiyonlar tarafından tetiklenebilir.
Biotin, saç tellerini kalınlaştırır ve hacim sağlar. Biotin, zayıflamış saçları onarır ve sağlıklı yapısına kavuşturur. Biotin, saç kırıklarının oluşmasını engeller.
Saç için Biotin faydaları arasında saçın gücünü ve kalınlığını artırma yer alır. Güçlü saçların uçlarından kırılma olasılığı daha düşüktür. Böylece saçın kırılmasını önleyerek uzunluğunu korur. Yüksek Biotin alımının saçınızın dokusunu iyileştirirken parlaklığını ve kalınlığını artırabileceğine dair kanıtlar vardır.
Biotin Ne İşe Yarar? Biotin başta enerji oluşum metabolizmasında olmak üzere vücutta pek çok metabolik faaliyette rol alır. Bütün doku ve organlarda biotin bulunmakla birlikte vücutta en çok bulunduğu organlar böbrekler ve karaciğerdir. Ayrıca biotin saç ve cilt sağlığına olan faydaları ile de bilinen bir vitamindir.
Saçla birlikte tırnak ve cilt sağlığı içinde sık sık devreye giren biotin, B7 vitamini olarak da biliniyor. Saçları güçlendirir ve uzamasına destek verir: Biotin, daha güçlü ve kalın saç tellerine sahip olmak adına saç üzerindeki olumlu etkileriyle biliniyor.
Kullanım Önerisi. Yetişkinler için, tercihen yemek zamanı, günde bir (1) kapsül.
Biotin eksikliği durumunda saç dökülmesinde artış, saç yapısında bozulma (incelme ve yıpranma), saç renginde matlaşma ve ya saçta beyazlama görülebilir.
Biotin tek başına takviye olarak mevcut olsa da doktorunuza danışmadan almamanız gerekmektedir.
Yüzdeki kılların daha hızlı nasıl uzatılacağı ve sakal çıkarma yöntemleri hakkında ipuçları arıyorsanız, yaygın biçimde bahsedilen vitamin, biotin olarak bilinen B7'dir. Bu içerik, vücudunuzda yağları ve karbonhidratları işleyen enzimlerle birlikte çalışır ve yetersizliği kıl uzamasını yavaşlatabilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri