Beyin yorgunluğu tedavi edilmezse, uzun vadede ciddi sonuçlar doğurabilir. Beyin yorgunluğu, zihinsel ve duygusal sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Beynin işlevselliği azalabilir, konsantrasyon eksikliği, hafıza sorunları ve düşünme güçlüğü gibi sorunlara yol açabilir.
Dikkat eksikliği, algılama bozukluğu, unutkanlık gibi belirtilerle ortaya çıkan beyin yorgunluğu, iş ve sosyal yaşamı olumsuz etkiliyor. Beyin yorgunluğunu atmak ve beyin sağlığını korumak için günlük yaşam içinde uygulanabilecek birkaç basit öneriyi dikkate almak önem taşıyor.
Beyin yorgunluğunda en çok karşılaştığımız şikayetler, unutkanlık, odaklanamama, konsantrasyon eksikliği, algılama eksikliği, öğrenme ve ezberleme zorlukları, beyinde ağırlık hissi, dikkatsizlik, tahammülsüzlük ve çabuk sinirlenme gibi belirtilerdir. Yeni şeyler öğrenmede problem vardır.
Günlük yaşamın koşuşturmacası, yoğun çalışma saatleri, artan sorumluluklar, aşırı düşünmek gibi pek çok faktör zihinsel yorgunluğun ortaya çıkmasına sebep olabiliyor.
İlgili 15 soru bulundu
Beyin yorgunluğu, zihinsel ve duygusal sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Beynin işlevselliği azalabilir, konsantrasyon eksikliği, hafıza sorunları ve düşünme güçlüğü gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca, sürekli yorgunluk hissi, motivasyon kaybı ve duygusal dalgalanmalar gibi belirtilerle birlikte gelebilir.
Tarhan yaşanan stresin doğrudan beyine etki ettiğine dikkat çekiyor. Zihin karışıklığı, unutkanlık, dalgınlık, uykusuzluk, aşırı yeme, iştahsızlık, ağlama, depresif olma, sinirlilik, öfkelilik, sıkıntı, huzursuzluk gibi belirtiler stresin beyin kimyasında doğrudan geliştirdiği hastalık belirtileridir.
Uykuya dalamama, gece uykudan uyanma, sabahları yorgun uyanma, uykunun yetmemesi, gün içi uyuklama görülebilir. Ne yapayım? – Beyin sisi, yorgunluk ve uyku problemi olan hastaların önce bir iç hastalıkları uzmanına giderek tahlil yaptırmasını öneririm.
Stresi azaltmak, sağlıklı beslenmek, yeterli uyku uyumak, sosyal bağlantıları güçlendirmek, düzenli egzersiz yapmak ve dinlenmek, mental yorgunluk belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, meditasyon, yoga, nefes egzersizleri ve terapi gibi teknikler de mental yorgunlukla mücadelede faydalı olabilir.
Gündelik yaşamda fiziksel ve psikolojik olarak yaşanma durumunda kullanılan mental çöküş ''bitkinlik, tükenmişlik'' olarak biliniyor. Mental çöküşün pek çok sebebi olabilir; ekonomik sebepler, stres, insan ilişkileri, kayıplar, iş yükü, şehrin gürültüsü, bu sebeplere örnek olarak gösterilebilir.
Kronik yorgunluğun nedenleri kişinin yaş grubuna göre de değişiklik gösterebilir. Genç insanlarda iş stresi, kansızlık, depresyon veya düşük tansiyon gibi sebepler yorgunluğa neden olurken, daha yaşlılarda diyabet, börek, kalp ve karaciğer sorunları da yorgunluğa neden olabilir.
Normal koşullarda beynin tek enerji kaynağı glikoz yani şekerdir. Şeker düzeyinin beyinde azalmasına bağlı olarak, şuur kaybından komaya kadar birçok belirti oluşabilir. Bunun yanında beyinde şeker düzeyinin artması da tahribata yol açar.
Anksiyete, kişide büyük strese neden olur ve stres, hipokampüsü küçültür. Bu bölge uzun vadeli ve bağlamsal anıları işlemek için çok önemlidir. Maalesef anksiyete ilerledikçe; anksiyeteyi, travmayı ya da stresi destekleyen anılar dışında her tür hatıra sınırlanmaya başlar.
Nörolojik hastalıklarda görülen merkezi yorgunluk ise kasın sinir sistemi tarafından istemli aktivasyonunun azalması olarak tanımlanmaktadır. Periferal yorgunluk ile merkezi yorgunluk arasındaki önemli farklardan biri merkezi yorgunluğun sadece fiziksel değil aynı zamanda mental yorgunluğa da neden olabilmesidir.
Beyin sisi tedavisi
Tedavide tablonun şiddetine göre seçenekler değişir. Problem orta ve şiddetli ise öncelikle hastaya özel hazırlanan yoğunlaştırılmış hafıza, bağışıklık ve mood güçlendirici vitamin serumları 6-8 hafta süre ile belirli aralıklarla damar yolu ile hastaya uygulanır.
Özellikle yaşla beraber arttığını fark edeceğiniz zihin bulanıklığı durumudur! Beyin sisi, unutkanlık, zihin berraklığının olmaması, kafa karışıklığı ve odaklanmada zorluk gibi birtakım bulguların bir arada bulunması durumudur. Bilinç dumanlanması, zihin sisi ve bilişsel yetmezlik gibi isimlerle de anılabilir.
Kronik stres, depresyon, anksiyete, demans ve Alzheimer hastalığı gibi çeşitli bozukluklarla yakından ilişkilidir. Strese bağlı sinyalleşme ile tetiklenen beyindeki iltihaplanma, nörolojik ve psikiyatrik bozuklukların önemli bir kaynağıdır.
Savaşmanın ya da kaçmanın mümkün olmadığı durumlarda artan enerji ve kas gerginliği boşalamadığı için ağrılı kas spazmları ortaya çıkar. Vücudun her bölgesinde ortaya çıkabilir.Stresin etkilerine karşı en hassas bölge olan sırt ve boyun kaslarında ise ağrılar daha yoğun hissedilir.
Haftada 2-3 gün tempolu yürümek bile zihninizi zirvede tutmaya destek olur. Yeni beyin hücrelerinin büyümesini sağlar. Dahası okumak (mesela gazete, kitap), sudoku, bulmaca ve satranç gibi beyninizi çalıştıran şeyler de iyi gelecektir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri