Başlangıç Seviyesi Yoga Matlarının Ölçüleri 172 cm ve 180 cm uzunluğundaki matlar 61 cm genişliktedir. 5 mm kalınlığı hem ideal yastıklama sunar hem de kolay taşınabilirlik sağlar.
Yogaya yeni başlıyorsanız daha yumuşak bir mata ihtiyacınız olacak. Yeni başlayanlar için 5mm – 8mm kalınlığındaki bir mat hem eklemlerinize zarar vermemenizi hem de dengenizi sağlamanızı kolaylaştıracaktır.
Yoga matlarının standart uzunluğu 183-185 cm. olanlardır. Genişlikte ise genellikle 60-68 cm. ölçülerinde bulabilirsiniz. Ancak fiziksel özelliklerinize göre 200-220 cm. ölçülerinde ve 72-80cm genişliklerinde yoga matlarını da araştırabilirsiniz.
Pilates yaparken daha rahat olmalıyız ve vücudu zeminle temas ettirmeyecek kalınlıkta bir mat seçmeliyiz. 10 mm-15 mm arasında bir tercih daha doğru olacaktır. Bu şekilde omurga ve diz sağlığımızı daha iyi koruruz.
Fitness matları çoğunlukla kapalı hücreli PVC'den yapılır ve kolay temizlenebilen vinil bir kılıfa sahiptir. Profesyonel fitness matları ise 2,5 ila 5 cm kalınlığındadır ve jimnastik gibi profesyonel spor aktivitelerinde kullanılır.
İlgili 15 soru bulundu
Pilates,yoga,kamp ve tüm spor aktivitelerinde konforlu ve güvenli şekilde kullanım olanağı sağlar.
Matın Malzemesi ve Dokusu
Çünkü TPE, kaymaz ve yumuşak bir malzemedir. Ama siz, yoganın felsefesine uyan çevre dostu doğal malzemelerden üretilmiş ve geri dönüşümlü jüt, organik pamuk ve doğal kauçuk gibi matları da kullanabilirsiniz.
Yoga ve pilatesin arasındaki en temel fark, odaklandıkları noktadır. Yoga ruh sağlığını geliştirmeyi amaçlarken pilates öncelikli olarak vücut sağlığına odaklanır. Her iki branş da ruh ve beden sağlığını olumlu anlamda etkiler, farklı öncelikler üzerinden hareket eder.
Özel olarak tasarlanan mat yüzeyi özellikle elleri terleyenler için kayma sorununa engel olur. Yoga, pilates ve benzeri mat üzerinde yapılan aktivitelerde kullanıma uygundur.
Yoga matı şart değildir. Asana hareketlerini katlanmış bir battaniye, bir halı ya da ince bir kilimin (hasırın) üzerinde yapabilirsiniz. Kilim çok ince ya da kalın olmamalıdır.
Düzenli Olarak Nasıl Temizlenir? Aslında bu çok kolay! Matınızın her iki tarafını da bir yoga mat temizleyicisi (bazı mat üreticileri bu temizleyicileri de satarlar) veya bir sprey şişesinde birkaç damla hafif bulaşık deterjanı ve iki bardak ılık su karışımı ile temizleyin.
Türkçe'ye çevirecek olursak; “Yumurta kasası gibi olan tarafı yukarı bakmalıdır. Hem malzeme hem de aradaki havanın sizi soğuk yerden yalıtmaya yardımcı olması gerekiyor.
Mat yoksa: Evde mat yoksa temiz bir halı ya da birkaç kat yapılmış battaniye kullanabiliriz. Ayakta ya da sandalyeye oturarak veya sandalyeden faydalanarak egzersiz yapabiliriz. Ağırlık yerine: Metal konserve kutularını kullanabiliriz. Yastıklar: Pilates toplarının yerini farklı boyutlarda yastıklar alabilir.
Silindir yoga minderleri, bolsterlar, yin yoga ve restorastif yoga pozlarına yardımcı olarak kullanılır. Bedenin henüz açık olmadığı yoga pozlarına girerken bedenin korunması, kasların rahatlamasına yardımcı olur.
Rebuwo Yoga Pilates Matı TPE 8MM, Yoga esnasında terleme ile oluşan el kaymalarını önler. Ayrıca TPE'den üretilen matlar, özellikle denge ve esneklik gerektiren duruşlarda kullanıcıya konfor sağlar. Çünkü TPE, kaymaz ve yumuşak bir malzemedir.
Yoga kalori yakmanızı sağlar ve bunu yaparken de kaslarınızı şekillendirir. Yoga disiplininin sunduğu beyin, beden ve ruh üçlemesi, stres derecenizi düzenlemenizi sağlar. Bu da yemek konusunda size gerçekten yardımcı olacaktır. Daha bilinçli ve daha kendinizden emin bir beslenme sistemine yoga sayesinde geçebilirsiniz.
Esneklik. Eğer esnekliğinizi artırmak istiyorsanız Yoga daha etkili bir tercih olabilir. Pilates'te de esneme harketleri olsa da asıl hedef esneklik değildir. Yoga'nın birçok çeşidinde pozlarda uzun süre kalmanın amacı bağ dokularına kadar inmek ve esnekliği ve hareket alanını artırmaktır.
Yoga aniden kilo kaybına neden olmaz. Çoğunlukla vücut esnekliği oluşturmaya, konsantrasyonu artırmaya ve kas tonunuzu oluşturmaya odaklanır. Vücudunuz bu asanalara alıştıktan sonra, vücut fazla kilolardan kurtulmaya başlar. Süreç uzun olabilse de son derece sağlıklıdır.
Yoganın tüm fiziksel duruşlarını kapsayan hatha yoga, fiziksel bir pratiğe dayanan diğer tüm yoga stillerini (ashtanga, Iyengar, vb.) ifade eder. Hatha yoga dersleri yeni başlayanlar için en iyisidir, diğer yoga stillerinden daha yavaştır. Eğer yogada yeni iseniz, hatha yoga harika bir giriş noktasıdır.
Yoga çeşitleri arasında en zor pozisyonları içeren Ashtanga Yoga, sekiz basamaklı yol anlamına gelir.
Esneklik, kas güçlendirmesi, kilo kontrolü ve cilt sağlığı üzerindeki etkileri ile vücudu güzelleştiren önemli bir etkinliktir. Düzenli bir yoga pratiği ile fiziksel ve zihinsel olarak daha dengeli, daha sağlıklı ve daha güzel bir bedene sahip olmak mümkündür.
YOGA MATI ÇAMAŞIR MAKİNESİNDE YIKANIR MI? Yoga kıyafetlerinizi çamaşır makinesinde yıkayabiliyorsanız neden yoga matını da yıkayamayasınız? Hassas yıkamada, ılık su ile daha güvenli bir şekilde matınızı yıkayabilirsiniz.
R-Değeri matın termal direncini ifade eder. Bu değer ile bir matın sıcak vücudun (insan vücudu) yarattığı ısıyı koruması ya da soğuk zemin kaynaklı sıcaklık kaybını önleme seviyesi ölçülür. R değeri ne kadar yüksekse, mat o kadar iyi bir yalıtım sağlar.
Kamp matlarının, gece uykusu üzerinde iki önemli rolü vardır: Yastıklama ve Yalıtım. Engebeli arazi, soğuk zemin gibi koşullarda uyku tulumu ile zemin arasında hava akışı sağlayarak adeta bir izolasyon malzemesi görevi üstlenir. Kamp Matı alırken 3 önemli soruyu sorarak seçimi yapabilirsiniz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri