Tüm bu nedenlerle yaşlılar için vitaminler arasında en sık kullanılanlardan biri B12 vitaminidir. Doktor kontrolü sonrası yaşlılar için vitamin desteği olarak B12 vitamini kullanımı önerilebilir.
Yaşlılıkta önem taşıyan başlıca 5 vitamin bulunduğunu belirten Öztürk, bunları şöyle sıralaladı: “B12 vitamini, kalsiyum ve fosfor, Omega-3 yağ asitleri, çinko ve D vitamini.”
Kimler Kullanabilir?: Pharmaton 50 Plus Kapsül, 50 yaş ve üzeri tüm bireylerin ihtiyaçlarına göre tasarlanmış bir üründür. Yoğun bir yaşam temposuna sahip, normal enerji oluşum metabolizmasına ve normal sistemine katkıda bulunmak isteyen 50 yaş ve üzeri tüm bireylerin kullanımına uygundur.
Magnezyum eksikliği olan yaşlılarda kas yorgunluğu, titreme, duygusal dengesizlik ve kasılma nöbetleri ortaya çıkabilir. Kalp hastalarında yeterli magnezyum alınması, kalp krizine karşı iyi bir önlemdir.
Vitaminler insan vücudunda önemli bir yere sahiptir. Bu vitaminler farklı gruplar halinde listelenebilir. En çok tercih edilen vitaminlerin başında; A, B, C, D, E, K ve multivitaminler gelmektedir.
İlgili 28 soru bulundu
Kısacası D vitamini, yaşlılar için vitamin takviyeleri arasında ilk sırada gelir. Gerekli miktarı belirlemek için doktor tavsiyesi almak önem taşır.
Birçok çalışma, B vitaminlerinin, özellikle B12 vitamininin, demansın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
31-50 yaş arası kadınlarda günlük magnezyum ihtiyacı 320 mg, 51 yaş ve üstü kadınlarda günlük magnezyum ihtiyacı 320 mg, 51 yaş ve üstü erkeklerde günlük magnezyum ihtiyacı 420 mg.
Epsom tuzu magnezyum sülfat: Vücut banyolarında kullanılabilir. Lokal etkisinden faydalanmak istendiğinde, eklem ve kas ağrılarında, cilt hastalıklarında ve yorgunlukta tercih edilir.
Supradyn yaşlılar için de takviye seçenekleri sunar. Supradyn 50 yaş üstü bu yaştakiler için özel olarak üretilmiştir.
Ginseng G115®'in etkinliği birçok klinik çalışmalarla kanıtlanmıştır. Pharmaton® Vitality® Tablet içeriğindeki C, B1, B2, B3, B5, B6, B12 vitaminleri ve Biotin, Demir, Magnezyum, Manganez, Bakır normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
Supradyn Kids; içeriğindeki 9 Vitamin, İyot ve Çinko ile çocukların normal fiziksel ve zihinsel gelişimini destekler. 4-10 yaş arası için günde 3 draje, 11 yaş ve üzeri için günde 4 draje çiğnenerek tüketilir.
1) SABAH AÇ KARNINA ALINACAK TAKVİYELER: Demir, Selenyum, Kollajen peptidler, Krom destekleri. 2) SABAH TOK KARNINA ALINACAK TAKVİYELER: D vitamini, K2 vitamini, Omega 3, Koenzim Q10, Çinko, Magnezyum Malat.
En önemli D vitamini kaynağı güneştir. D vitamini bir miktar da hayvansal ve bitkisel gıdalarda bulunur. Kas ağrıları, yorgunluk ve halsizlik D vitamini eksikliği belirtileri arasındadır.
Magnezyum L-Treonat magnezyumun treonik asitle bağlanmış formudur. Beyin geçişi en iyi olan magnezyum formudur. Magnezyum L-Treonat hangi durumlara iyi gelir? ✓ Nörolojik hastalıklarda iyileştirici etkinliği vardır.
Kas Ağrıları ve Kramplar
Ağrı, titreme veya kas krampları magnezyum eksikliğinin önemli belirtilerinden bazılarıdır. En kötü senaryoda eksiklik, nöbetlere veya konvülsiyonlara neden olabilir.
Magnezyum içeren besinler arasında; yağlı tohumlar, sebzeler, baklagiller, deniz ürünleri, muz, yulaf ezmesi, kabuklu patates ve tam tahıllı besinler yer alır.
Magnezyum Bisglycinate
Magnezyum bisglisinat, diğer magnezyum takviyelerinden daha iyi emilim gösterir. Bu da çeşitli formlardaki magnezyum takviyelerinde kullanılan bir form olmasını sağlar.
Yüksek tansiyon ve kan şekerini dengelemek için ise en iyi form “magnezyum taurattır.” Ayrıca Türkiye'de kullanımı olmasa da kan damarları dokusunda enerji üretimini iyileştirerek kalp sağlığın destekleyen “magnezyum orotat” formu da vardır.
Magnezyum sağlık için kesinlikle gereklidir. Önerilen günlük alım miktarı, erkekler için günde 400-420 mg, kadınlar için günde 310-320 mg'dır. İhtiyacınız olan miktarı hem gıdalardan hem de takviyelerden alabilirsiniz.
B12 vitamin eksikliği, alzheimer ve demans gibi nöropsikiyatrik hastalıkların hem nedeni hem de sonucu olabilen unutkanlık vücuttaki hormon yetersizlikleri ve vitamin eksikliklerinin bir sonucu olarak da ortaya çıkabilmektedir.
B vitamini büyüme ve gelişmeyi sağlamasının yanı sıra hafıza ve beyin sağlığı için oldukça önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek kansızlığı engeller. B vitamini hayvansal gıdalar, erik, patates, brokoli, bezelye, kuşkonmaz, muz ve avokadoda bulunur.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri