1 tatlı kaşığı (5 gr) Antep fıstığı ezmesi 30 kcal. 1 çok tepeleme tatlı kaşığı (15 gr) Antep fıstığı ezmesi 89 kcal. 1 silme çorba kaşığı (10 gr) Antep fıstığı ezmesi 59 kcal.
Fıstık ezmesinin yarısını yağ değeri oluşturmaktadır. Bu nedenle de kalori değeri oldukça yüksektir. 100 gr fıstık ezmesi 587 kcal enerji sağlamaktadır. 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 6 gr ve 35 kcal değere sahiptir.
Aşağıdaki tabloda göreceğiniz üzere, bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi yaklaşık 10 gramdır ve toplamda 64 kaloridir. Bu 64 kaloriyi alırken protein, lif ve doymamış yağları da günlük beslenmenize dahil etmiş olacaksınız.
Bir adet Antep fıstığı yaklaşık 20 grama denk gelmektedir ve 20 gram Antep fıstığı 13 kaloridir. 100 gram Antep fıstığı 562 kaloridir ve toplam yağ oranı 45 gramdır.
1 adet Antep Fıstığı Kaç kalori? 1 adet Antep Fıstığı (2 gram) ortalama 13 kaloridir. 2 adet Fıstık yaklaşık 26 kaloridir . 100 gram Fıstık yaklaşık 630 kaloridir. 250 gram Fıstık 33 kaloridir. 1 avuç fıstık ise 24 gramdan 150 kaloriye eşittir.
İlgili 37 soru bulundu
Diyet yaparken belirli miktarda Antep fıstığı tüketilmesinin kilo vermeye yardımcı olduğu tespit edildi. Alman Aerztezeitung internet sitesinin haberine göre, Kaliforniya üniversitesinde yapılan araştırmada, yüksek besleyici değerlere sahip Antep fıstığının aynı zamanda kilo vermede olumlu etkisi olduğu ortaya çıktı.
Günlük olarak vücut kitle endeksi üzerinden yağ oranını yakalayabilmek için belli oranda Antep fıstığı fazla tüketmek önemlidir. Özellikle sağlık açısından gün içerisinde 10 tane Antep fıstığı yeterli gelir.
1 adet çağla badem yaklaşık 5 gram ağırlığındadır ve 2 kaloridir. 100 gram çağla badem ise 40 kalori değerindedir.
1 adet tuzlu Antep fıstığı Kaç kalori? 1 adet Antep fıstığı: 3 kalori. Bir avuç Antep fıstığı: 101 kalori.
Günde 50 gr Antep fıstığı öneriliyor
Vücudun ihtiyacı olan vitamin, mineral ve protein için günde 50 gram tüketilmesi önerilmektedir.
Yüksek Kalorili Olması 100 gram yer fıstığı yaklaşık 588 kalori içermektedir. 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ise yaklaşık 94 kalori içermektedir. Fazla miktarda tüketildiğinde kilo alımına ve yağlanmaya sebep olabilir. Zayıflamak isteyen bireyler diyet kalorilerine göre 1-2 yemek kaşığı fıstık ezmesi tüketebilirler.
Enerji vermesi ile tanınan fıstık ezmesinin kalorisi de biraz yüksektir. 100 gram fıstık ezmesi kalori olarak yaklaşık 588 kcal içermektedir.
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ortalama 94 kaloridir. Ayrıca; 8 gram yağ, 3 gram karbonhidrat ve 4 gram protein içermektedir.
Soslu fıstık kaç kalori dediğinizde, sizlere şu bilgileri verebiliriz: Bir avuç soslu fıstık: 182 kalori. 100 gram soslu fıstık: 606 kalori. 50 gram soslu fıstık: 303 kalori.
Fıstık ezmesinin yarısını yağ değeri oluşturmaktadır. Bu nedenle de kalori değeri oldukça yüksektir. 100 gr fıstık ezmesi 587 kcal enerji sağlamaktadır. 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 6 gr ve 35 kcal değere sahiptir.
Kaliteli bir protein, sağlıklı yağlar, temel vitamin ve mineraller ve de yüksek lif içeriğine sahip olan fıstık ezmesi; besin ihtiyaçlarınızı karşılamak için, bol miktarda besin maddesi içerir. 32 gram (yaklaşık 2 çorba kaşığı) fıstık ezmesi yediğinizde, aşağıdaki besin maddelerini alabilirsiniz: Kalori: 188 kcal.
1 avuç 54 kalori, Yarım avuç 27 kalori, 1 kahve fincanı tuzsuz leblebi 55 kalori içermektedir.
1 Avuç Çiğ Fındık 136,08 kaloridir. Çiğ Fındık içeriğinde 9,60 Karbonhidrat(g), 3,20 Protein(g), 9,60 yağ(g), 1,61 lif(g), 48,00 Kalsiyum(mg), 0,86 ve Demir barındırır.
olan Antep fıstığı yüksek yağ içeriğine sahip bir besindir. Ancak, bu korkulacak bir şey değildir; çünkü, kalp hastalıkları ile ilişkilendirilen yağlar, sağlıksız olan doymuş yağlardır. Antep fıstığının içerdiği yağlar, kalbi koruyan tekli ve çoklu doymamış yağlardır.
Küçük boy 1 adet ceviz kalorisi yaklaşık olarak 32 kalori değerindedir. Orta boy 1 adet ceviz kalorisi yaklaşık olarak 35 kalori değerindedir. Ekstra büyük boy 1 adet ceviz kalorisi ise yaklaşık olarak 38 kalori değerindedir.
10 gramlık küçük boy bir adet hurma yaklaşık 28 kaloridir.
1 adet kuru hurma kaç kalori sorusunun cevabı 27,70 kalori; ortalama 28 kaloridir.
1 fincan (150 gr) yeşil çay 0 kcal, kalori içermez.
Antep fıstığı: Antep fıstığı kalorisi yüksek bir kuruyemiş olsa da ölçülü miktarda tükettiğinizde yemek yeme isteğinizi azaltıp uykunuza geri dönmenize yardımcı olacaktır. Antep fıstığında yoğun olarak bulunan melatonin de uyumanıza yardımcı olacak bir besin maddesidir.
1 avuç (40 gr) kavrulmuş fındık 263 kcal. 1 orta kase (140 gr) kavrulmuş fındık 921 kcal. 100 gram kavrulmuş fındık 658 kcal.
Beyaz leblebi kalori değeri 100 gramda 357 kaloridir.
Peki, 1 avuç beyaz leblebi kaç kalori? 1 avuç beyaz leblebi yaklaşık olarak 54 kaloridir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri