Sütlü şerbeti sayesinde baklavaya kıyasla hafif bir lezzet sunan soğuk baklava, kalori bakımından baklavayla neredeyse aynı içeriktedir. Yapımında yer alan, tereyağı ve çikolata soğuk baklava yerken bol bol yağ ve karbonhidrat alınmasını sağlar. 1 porsiyon soğuk baklava 215 kcal.
Şerbetli ve sütlü bir tatlı çeşidi olan soğuk baklava kalorisi hemen hemen normal baklava ile aynı miktarlardadır. Soğuk baklava yapımında kullanılan tereyağı, şeker, un, kakao, çikolata gibi besinler karbonhidrat yönünden zengindir.
Soğuk baklavanın, yüksek kalorili tatlılar arasında olduğu biliniyor. Bir dilimi ortalama 40 gram ağırlığındaki soğuk baklava 240 kalori değerine sahip. Diyetisyen Gözde Ağca, 2 dilim soğuk baklavanın yaklaşık 484 kalori olduğunu bildiriyor. Bu kalori oranı oldukça yüksek.
Bir dilim baklavanın içinde bile ortalama olarak 173 kalori olduğu varsayıldığı zaman iki dilim baklava yemek, günlük kalori ihtiyacınızın çok üsten çıkmanız anlamına gelir. Bu nedenle diyet yaparken sadece belirli günlerde, ödül günlerinde ve belirli miktarda baklava tüketmeye özen göstermeniz gerekir.
Bu besinin 100 gramında 340 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 170 gramlık miktarında 578 kalori bulunmaktadır. Baklavacı Güllüoğlu ürünleriniz görmek için tıklayınız.
İlgili 16 soru bulundu
Soğuk Baklava Kaç Kalori? Sütlü şerbeti sayesinde baklavaya kıyasla hafif bir lezzet sunan soğuk baklava, kalori bakımından baklavayla neredeyse aynı içeriktedir. Yapımında yer alan, tereyağı ve çikolata soğuk baklava yerken bol bol yağ ve karbonhidrat alınmasını sağlar. 1 porsiyon soğuk baklava 215 kcal.
31 – 50 yaş arası kadınlar için 1800 kalori. 19 – 30 yaş arası erkekler için 2400 kalori. 19 – 30 yaş arası kadınlar için 2000 kalori. 14 – 18 yaş arası erkekler için 2200 kalori.
Peki, görenleri diyetten vazgeçmesine yol açtığı baklava kilo aldırır mı? Baklava, bol kalorili, bol yağlı ve karbonhidratlı olması nedeniyle kilo almanıza sebep olabilir.
Yediğiniz her bir porsiyon baklava için 500 kalori alırsınız. Bunu eritmek için de 1,5 saat hızlı tempolu yürüyüş, 1,5 saat hızlı yüzmek, 1 saat tempolu bisiklet çevirmek, 1 saat futbol oynamak, 2 saat tempolu ev temizliği veya iyi bir tenis oyuncusuysanız 45 dakika tenis oynamak gerekiyor.
Kalorisi elbette yüksektir ama tadında bırakıldığı sürece sorun oluşturmaz. Hatta baklavanın yemek üzerine yenmesi kavramı bile tartışılır, zira iki-üç dilim baklava aslında aç karnına daha iyi sonuç verir. Bir kere lezzetini daha iyi hissedersiniz. Beri yandan kan şekerini zıplatıcı bir etki de yapmaz.
1 tane lahmacun kaç kalori? İnce hamurlu lahmacunlar yaklaşık olarak 180 ile 200 kalori arasındadır. Kalın hamurlu lahmacunlar ise en fazla 240 kaloridir.
Soğuk Baklava Dilim Adetleri
0.25 KG : (3-4 ADET) 0.5 KG : (7-8ADET) 0.75 KG : (9-10ADET) 1 KG : (14-15 ADET)
1 orta porsiyon (250 g) sütlaç 266 kcal. 1 kase sütlaç kaç kalori? 1 orta kase sütlaç 1 orta porsiyon sütlaca tekabül eder, 266 kalori içerir. 1 çeyrek kase (75 g) sütlaç 80 kcal.
Soğuk baklava sadeyken de çok lezzetli ama özellikle çikolata tutkunları soğuk baklavanın üzerini çikolata ile süsleyerek tüketmeyi tercih ediyor. Eğer siz de süsleme taraftarıysanız öncesinde rendelemiş olduğunuz bitter çikolatayı ilave etmek için baklavanın sütlü şerbeti mutlaka çekmesini beklemelisiniz.
Aynı zamanda 100 gramlık soğuk baklavada yaklaşık olarak 295 kalori bulunmaktadır. Bunun yanı sıra 1 tane soğuk baklava 82 grama tekabül eder ki bu da 242 kalori demektir. İki küçük soğuk baklava diliminde ise 340 kalori bulunmaktadır.
1 Porsiyon Soğuk Baklava Kilo Aldırır Mı
Üst kısımda da görmüş olduğunuz gibi 1 porsiyon soğuk baklava 250 kalori miktarında sahiptir. Düşük kalorili ürün kategorisinde olan 1 porsiyon soğuk baklava kalori hesabına göre (az kalorili ürün) kilo aldırmamaktadır.
Sporcular, poğaça, börek, kurabiye, baklava gibi tatlılar başta olmak üzere yoğun miktarda un ve şeker barındıran hamur işi, unlu mamül ve şerbetli tatlılardan uzak durmalıdır.
1 lahmacun: 45 dakika tempolu yürüyüş
Bu kaloriyi yakabilmek için de 45 dakika tempolu yürüyüş yapmak ya da 30 dakika kadar tempolu koşu yeterli oluyor.
Düzenli olarak yapılan orta tempolu bir saatlik yürüyüş ortalama olarak 250 ile 350 kalori harcanmasını sağlar. Bu da ayda yaklaşık ekstradan 7500 ile 10500 kalori harcanır.
Fıstıklı Baklava (1 kg.)
23 - 25 dilim.
Tavsiyem, günde iki veya üç dilim tüketmeniz.
Taze tüketilmesi gereken bir tat olduğundan dolayı buzdolabına konulduktan sonra 4 gün içerisinde tüketilmesi gerekmektedir.
Glikojen depolarının boşalması ile vücut açlık sırasında ilk olarak depolanmış yağlarınızı parçalar. Bu da kalıplaşmış yağların azalmasına neden olur, gece açlığında bu durumu sağlamış olup bölgesel yağlarımızdan daha hızlı kurtulabiliriz.
Beyin, vücuttaki ağırlığın yüzde 2'sini oluşturuyor. Buna rağmen yüzde 20 enerji harcıyor. Bu sonuçlar sıradan bir bireyin herhangi bir günde yaklaşık 300 kaloriyi hiçbir şey yapmadan, sadece düşünerek yaktığını gösteriyor.
180 gramlık orta bir kase yoğurt kalori değeri 112 kcal. 100 gr yoğurt kaç kalori? 100 gram yoğurt kalori değeri 62 kcal.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri