1 Porsiyon (Orta) Fırında Sigara Böreği 228,79 kaloridir. Fırında Sigara Böreği içeriğinde 25,50 Karbonhidrat(g), 11,92 Protein(g), 8,57 yağ(g), 1,39 lif(g), 711,90 Sodyum(mg), 106,77 potasyum(mg), 241,83 Kalsiyum(mg), 82,43 A Vitamini(ui), 0,18 C Vitamini(mg), 0,90 ve Demir barındırır.
Her zamanki gibi kızartılan sigara böreği bol yağda hazırlanırken diyettekiler fırında pişirme yöntemini kullanmalıdır. İçine katacağınız peynirde yağ ve tuz olmamasına dikkat edilmelidir. Lezzet katması için ekleyebileceğiniz dereotu iştah keserken sindirim problemine de yardımcı olacaktır.
Sigara böreğinin 100 gramında 311 kalori bulunmaktadır. Sigara böreğinin 1 porsiyonu (60 gr) 187 kalori, 1 orta boyu (20 gr) 62 kaloridir.
Sigara böreği; yufka ve peynirden kızartılarak yapılan bir yemektir. 1 Adette 62.2 kcal ve 20 gr vardır. 1 Porsiyonda 186.6 kcal ve 60 gr vardır.
1 adet sigara böreği kaç kalori? 1 Porsiyon (Orta) Sigara Böreği 186,72 kaloridir.
İlgili 29 soru bulundu
Orta bir dilim ıspanaklı börek: 295 kalori. 100 gramlık ıspanaklı börek dilimi: 155 kalori.
1 kilo yufkada 5 yaprak bulunuyor. 1 yapraktan 6 börek, 5 yapraktan yani 1 kilodan 30 adet börek çıkıyor ona göre hesabınızı yapabilirsiniz. Yufkalarımızı açıp üst üste koyup önce ortadan ikiye kesiyoruz. Kalan yarım daireleri de 3 eş parçaya bölüyoruz. Bir yufkadan toplam 6 parça elde ediyoruz.
Sigara böreği patatesli = 3 adet = 1/4 yufkadan = 19 gr karbonhidrat = 1 dilim ekmek, Sigara böreği peynirli = 3 adet = 1/4 yufkadan = 15 gr karbonhidrat = 1 dilim ekmek, Su böreği = 1 dilim = 5*7 cm = 18 gr karbonhidrat = 1 dilim ekmek, Talaş böreği = 1 dilim = 5*5 cm = 45 gr karbonhidrat = 3 dilim ekmek içerir.
Börekler kalori açısından oldukça zengindir.
Bol un ve bol yağlı yapılmış oldukça lezzetli yiyeceklerdir. Diyet yaparken kesinlikle tüketilmemesini tavsiye ederiz.
1 dilim börek ortalama kalori değeri yaklaşık olarak 285 kalori (kcal) şeklinde hesaplanmaktadır. Bir dilim börek besin değerleri ise 18 gr yağ, 10 gr protein ve 22 gr karbonhidrat içerir. 125 gr ağırlığında 1 porsiyon börek kalorisi ise 400 kalori (kcal) değerindedir.
Yukarıda bahsettiğim gibi sigaranın kalorisi yoktur, sigara içenler kalori almaz.
Kalori Bilgisi Gözleme Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 269 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 225 gramlık miktarında Gözleme 606 kalori bulunmaktadır.
Poğaça içerdiği malzemeler ile yüksek kalorili hamur işlerindendir. Orta boy 60 gramlık bir adet sade poğaça içinde 225 kalori bulunur. 90 gramlık bir adet sade büyük boy poğaçada 360 kalori vardır. 1 adet 45 gramlık sade poğaçada ise 180 kalori bulunur.
Kokusuyla da enfes lezzetiyle de ağız sulandıran ama bir o kadar da yağ içeren sucuklu yumurta kalori değeri ortalama bir porsiyon için 242 kcal içerir.
1 adet açma kaç kalori? Açmanın 100 gramında 414 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 90 gram Açmada 373 kalori bulunmaktadır.
1 dilim hazır yufka böreği kaç kalori? Yufka Böreği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 179 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 182 gramlık miktarında Yufka Böreği 326 kalori bulunmaktadır.
1 orta porsiyon (250 gr) menemen 177 kcal. 1 küçük porsiyon (150 gr) menemen 106 kcal. 1 çorba kaşığı (35 gr) menemen 25 kcal. 1 tepeleme çorba kaşığı (40 gr) menemen 28 kcal.
Bir tabak makarna kaç kalori var? 1 tam tabak makarna toplamda 314 kaloriye sahiptir. Çeyrek tabak makarna ise 79 kcal olarak belirlenmiştir.
Peynirli Böreğin 100 gramında 259 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 150 gram Peynirli Börekte 389 kalori bulunmaktadır.
Bir çiğ köfte kaç kalori diye düşünenler tanesinin ortalama 30 g ve 54 kcal olduğunu düşünebilirler. 100 gr çiğ köfte kaç kalori sorusunun cevabı 180 kcal olarak verilebilir. Bu durumda 200 g çiğ köfte kaç kalori sorusu da 360 kcal olarak cevaplanır.
1 Porsiyon (Orta) Küt Böreği 656,94 kaloridir. Küt Böreği içeriğinde 95,54 Karbonhidrat(g), 14,56 Protein(g), 23,23 yağ(g), 3,37 lif(g), 316,93 Sodyum(mg), 154,63 potasyum(mg), 27,69 Kalsiyum(mg), 130,08 A Vitamini(ui), 0,02 C Vitamini(mg), 2,20 ve Demir barındırır. Küt Böreği kalorisi ve besin değerleri…
Börekler fazla yağ ve un ile yapıldığından dolayı yüksek kalorili yiyecekler arasında yer alıyor. Börek çeşitleri de fazla yenildiği takdirde kilo problemine sebep olur. Bu nedenle diyetisyenler tarafından diyette olanların normal börek yerine kabaklı diyet börek tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Yumurta sarısı ve sıvı yağı karıştırıp böreklerimizin üzerine sürelim. Üzerine susam ve çörek otu serpelim. Önceden ısıtılmış 190 derece fırında üzerileri kızarana kadar pişirelim. Afiyet olsun.
İçli köfteler kızarırken neredeyse tüm yağı içinde hapseder ve böylece kalorisi de tavan yapar. 1 tane haşlanmış içli köfte yaklaşık 163 kalori içerdiği halde, 1 adet kızarmış içli köfte 350 kalori barındırır.
Diyetinizi yeniden toparlamak için yapmanız gereken tek şey normal diyetinize öğünlerinizi atlamadan geri dönmektir. Bu kadar basit. Bu süreçte tokluk hissinizi artırmak için kepek, çavdar yulaf türevi ekmek çeşitleri, bol su tüketimi ve ana öğünlerde bol yeşil salata tüketin.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri