B6 vitamini ile güçlendirilmiş içeriğe sahiptir. ZMA ile en iyi sonuçların elde edilmesine yardımcı olur. Libidoyu yükseltir, dayanıklılığı ve kas kütlesini arttırır. Cinsel sağlığı destekler.
Antrenman yapan sporcularda anabolik hormon seviyelerini ve kas gücünü önemli ölçüde artırdığı teorileri mevcuttur. ZMA'nın testosteron ve büyüme hormonlarını önemli ölçüde artıran doğal ve güvenli bir takviye yöntemi olması, onu sporcular arasında en yaygın besin takviyelerininden birisi haline getirir.
ZMA çinko, magnezyum ve B6 vitamininden oluşan mineral bir gıda takviyesidir. ZMA'nın antrenmandan sonra yıpranan kasların toparlanmasın, kas sentezinde rol oynadığı ve bunların sonucunda güç artışına olduğu klinik araştırmalar ile desteklenmektedir.
ZMA, magnezyum, B6 vitamini ve çinkodan oluşan bir besin takviyesidir. ZMA, kas gücünü ve büyümesini arttırmak, kasların toparlanmasını sağlamak ve uyku kalitesini arttırmak için kullanılır. ZMA, sporcuların antrenman dönemlerinde testosteron seviyelerini korumalarına yardımcı olur.
ZMA günlük doz ihtiyacı, uzman kişiler tarafından farklı bir şey önerilmediği sürece şu şekilde belirlenmiştir; Bir doz ZMA takviyesi, erkeklerde 10,5 mg B6 vitamini, 450 mg magnezyum ve 30 mg çinko içermelidir. Kadınlarda ise bir doz ZMA takviyesi; 300 mg magnezyum, 7 mg B6 vitamini ve 20 mg çinko içermelidir.
İlgili 38 soru bulundu
B6 vitamini bulunur. Yüksek dozda çinko alımından kaçınmanız çok önemlidir. Günde 50 mg'dan fazla çinko almanın, 14 gün gibi kısa bir sürede bile bakır ve HDL (iyi) kolesterol seviyesini düşürebildiği ve hatta süper oksit dismutaz (SOD) seviyesini de azalttığı görülmüştür.
ZMA takviyeleri genellikle aç veya tok karnına alınabilir. Ancak, birçok insan bu takviyeyi yatmadan önce alır çünkü içerdiği magnezyumun rahatlatıcı etkileri vardır ve uyku kalitesini artırabilir.
Bununla beraber ZMA'nın uyku kalitesini artırmadaki etkisini görmek için yatmadan yarım saat ila bir saat önce aç karnına alınması gerekiyor. Aynı zamanda bu, çinkonun emilimini azaltan kalsiyum gibi besin öğeleriyle etkileşime girmesini önlüyor.
Magnezyum ve çinko eksikliği takdirinde takviye olarak ZMA alınması işe yarayacaktır. ZMA fiyat konusunda uygun bir supplement olduğu için bir fiyat performans ürünü diyebiliriz, en iyi supplementler listemizde de yer alır.
ZMA bir steroid değildir, ancak vücuttaki testosteron seviyelerini arttırabilir.
Vitamin ve Mineral Takviyeler Alın
Belirli vitaminler ve mineraller testosteron seviyesini artırmada faydalı olabilir. Bir çalışmada, çinko ve B vitamini takviyelerinin sperm kalitesini %74 arttırdığı görülmüştür. Çinko alınımı çinko eksikliği olanlarda testosteronu artırır.
ZMA, bu ailenin Zırhlı Muharebe Aracı versiyonudur. Araçta; stabilizasyona sahip 25 mm insanlı veya uzaktan komutalı SABER Kulesi mevcuttur. Komutan, nişancı ve sürücü dahil 11 kişilik personel taşıma kapasitesine sahiptir.
ZMA, bir marka adı değildir. Çinko(Zinc), Magnezyum(Magnesium) ve Vitamin B6 içeren bir sporcu takviyesidir. Torq Nutrition, Hardline, Big Joy gibi yerli Türk sporcu gıdaları markalarının ZMA ürünü bulunmaktadır ve en iyi ZMA ürünleri arasında yer almaktadır.
Tok karnına tüketilmesi durumunda tokluk hissi çok fazla olacağından sporcuları rahatsız eder. Vücuda etkin bir şekilde nüfuz etmesi için aç karnına tüketimi daha uygundur. ZMA tüketilirken ZMA ile birlikte veya yakın zaman aralıklarında kalsiyum içerikli herhangi bir gıda tüketilmemesi gerekir.
Çinko eksikliği veya çinko azlığı erkeklik hormonu ve sperm kalitesi gibi erkek üreme sisteminin sağlığındaki önemli parametrelerde düşüşe neden olabilir. Bu nedenle beslenme ve/veya takviyeler yoluyla ideal derecede çinko alımı ile sperm sağlığını optimize etmek ve erkek üreme sağlığını desteklemek mümkün olabilir.
D3 vitamini takviyeleri ve güneş ışığı, özellikle yaşlılarda ve D vitamini seviyeleri düşük olan kişilerde testosteron seviyelerini artırabilir.
Büyüme hormonunun doğal olarak salgılanmasını tetikler. Kas kasılması ve karbonhidratların enerjiye dönüşümünü destekler. Kas büyümesine katkı sağlar. Libidoyu yükseltir, dayanıklılığı ve kas kütlesini artırır.
ZMA'nın kasların toparlanmasını, kas büyümesini ve gücünü artırmak ve hatta yağ kaybına yardımcı olmak için etkili bir takviye olduğu klinik araştırmalarca desteklenmektedir.
ZMA içeriği itibariyle bir takviyedir ve vücudunuzda güç artışı, kas kütlesinde artış ve bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlamaktadır. Hatta kas gelişiminizin hızlanması, kas deformasyonunuzda iyileşmeler ve yağ yakımınızın hızlanmasında büyük roller oynamaktadır.
Dolayısıyla ZMA ihtiyaç duyan kişilerin kullanımı açısından oldukça faydalı bir takviyedir. ZMA kombinasyonu, uyku kalitesini yükseltebilir. Aynı zamanda halk arasında bağışıklık sistemi olarak bilinen immün sistemi de destekler.
FLAVA ZMA içeriğindeki Magnezyum; yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına, elektrolit dengesine, normal enerji oluşum metabolizmasına, normal kas fonksiyonuna, normal protein sentezine, normal kemiklerin ve dişlerin korunmasına katkıda bulunur.
Günde 1 porsiyon (3 kapsül) aç karnına yatmadan önce alınır.
Kemiklerinizin mineral kısmını oluşturmaya yardımcı olur. Hücrelerin oluşumunu engellerken kemik yapıcı hücreleri destekler. Ayrıca magnezyum, D vitamininin kalsiyum emilimine yardımcı olur ve aktif formuna dönüştürülmesinde önemli bir rol oynar. Çinko ise kemiklerdeki mineral kısmını oluşturmakla görevlidir.
Magnezyum ve çinkonun birlikte alındığında karşılıklı yararları vardır. Magnezyum vücudun çinko seviyelerini düzenlemesine yardımcı olurken; çinko, magnezyumun vücut tarafından etkili bir şekilde emilmesini sağlar.
Magnezyum aspartat, çinko ve B6 vitamininden faydalanarak oluşturulan bir kombinasyon olan ZMA; günümüzde çoğunlukla vücut geliştirme sporuyla ilgilenen kullanıcılar tarafından tercih edilir. Bunun nedeni testosteron hormonunu artırdığının düşünülmesidir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri