Selüliti meydana getiren çeşitli toksinlerin vücuttan atılmasında oldukça etkilidir. Yoğurt bol miktarda kalsiyum içerir. Bu da yağ emilimini önler.
Zeytinyağı bile olsa aşırı yağ kullanımı selülit yapar. Aşırı tuzlu, salamura yiyecekler, özellikle de yağlı peynirler, koyun peyniri, eski kaşar ve tulum peyniri selülite davetiye çıkartır. Su içmemek, aşırı derecede kahve tüketmek, aşırı alkol almak, asitli içecekler içmek ve siyah çay tüketmek de selüliti artırır.
Selülitin nedenleri hormonal değişiklikler, genetik faktörler, kilo alımı veya kilo kaybı, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, sigara, alkol, kafeinli içecekler, karbonhidratlı beslenme, yoğun tuz kullanımıdır. Bunların dışında dar kıyafetler ve çok fazla oturma da selülite neden olabilir.
Bu özelliği nedeniyle idrar söktürücü etkisi vardır. Ancak fazla tüketildiğinde selülite neden olabilir. Ayrıca kahveyle tüketilen krema ve süt selülite yol açan besinler arasındadır.
Selülit oluşumunu önlemek için yağsız et, yarım yağlı veya yağsız süt ürünleri vb. düşük yağlı besinleri tercih edin. Özellikle mevsime uygun sebze ve meyvelerden, günde 7-9 porsiyon (en az 5 porsiyon) tüketin. Her renk besinin farklı faydaları olduğundan çeşitliliğe önem verin.
İlgili 29 soru bulundu
Özellikle yüksek karbonhidratlı ve yağlı besinlerin tüketimi selülit oluşumunu tetikler” dedi. “Fast food tarzı beslenme alışkanlıkları çağımızın en büyük selülit nedenlerindendir” diyen Dyt.
Rafine edilmiş besinler koruyucu katkı maddeleri ve şeker içermesi nedeniyle selüliti tetiklerken, soda içimi ve yüksek miktarda hayvansal protein alımının da vücutta yağlanmayı arttırdığı, bölgesel yağlanmaya neden olduğu bildirilmektedir.
Bu nedenle selülite karşı alınacak en uygun tedbir bedeni her gün, özellikle selülitin yerleştiği yerleri kuru bir kese ile veya banyo fırçası ile ovmaktır. Amaç kan dolaşımını olumlu etkilemektir. Bu nedenle kese veya fırçayı cilde fazla bastırmadan yüzeyi kızarıncaya kadar uygulamalıdır.
Egzersiz, selülit tedavisinde önemli bir yer tutar. Dolaşımı artırarak protein atıklarının bölgeden uzaklaştırılmasını, kasların güçlenmesini ve yağın yakılmasını sağlar. 30-45 dakikalık yürüyüşler, bisiklet ve koşu etkilidir. Sıkılaştırma egzersizleri de tedavinin etkinliğini artırır.
''KİLO VEREREK SELÜLİTİ YOK ETMEK MÜMKÜN DEĞİL''
Dik, kilo vererek selüliti yok etmenin mümkün olmadığını, sporcu bir bayanda bile selülit görülebildiğini söyledi.
Yüzme ve yürüyüş gibi hafif sporlar selülit problemini kontrol altına almaya yardımcı olacaktır. Bu tür hafif egzersizler problemli bölgedeki kan dolaşımını hızlandırarak portakal kabuğu görünümünün azalmasını sağlar.
Çoğumuzun genellikle her gün içtiği Türk kahvesinin faydaları bilinir ancak selülit giderici etkisi de vardır. Yapılan araştırmalarda günlük olarak bir veya iki bardak tüketilen kahvenin selülit oluşumunu engellediği görülmüştür.
Kahve, içerisinde yüzlerce değişik kimyasalın bulunduğu bir içecektir. Başta kafein olmak üzere bu kimyasalların aşırı miktarda tüketimi selülit üretimini tetikleyebilir.
İçerdiği kafein miktarından dolayı siyah çay da büyük ölçüde selülite neden olmaktadır. Bu yüzden her 5 çayı içmeden önce bir kez daha düşünmenizi öneriyoruz. Yüksek şeker ve kalori miktarından dolayı selülite neden olan kolayla hemen hemen eş değer durumdadır. Anlayacağınız koladan hiçbir farkı yoktur.
C vitamini selülit tedavisine yardımcı oluyor
Selülit tedavisinde vitamin ve mineral yönünden zengin beslenmek önemlidir. Özellikle iyi bir antioksidan olan C vitamini, ciltteki kolajen yapımında önemli bir pay sahibidir.
Selülitin olası nedenleri arasında hormonal değişiklikler, genetik faktörler, kilo alımı veya kilo kaybı, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam tarzı veya sigara kullanımı bulunur. Bunların dışında dar kıyafetlerin ve çok fazla oturmanın da selülite neden olabildiğine yönelik kanıtlar vardır.
Domates, karpuz ve kayısı selülite iyi gelir çünkü: Hepsinin içinde bulunan likopen sayesinde kan dolaşımı hızlanır. Hızlanan kan dolaşımı, yağ yakımına yardımcı olur. Böylece selülitli bölgelerdeki yağların yakılmasına, ayrıca sahip oldukları C vitamini nedeniyle kollajenlerin çalışmasına destekte bulunurlar.
Selülitten tamamen kurtulmak mümkün değildir. Selüliti yok etmek mümkün olmasa da azaltmak, görünürlüğünü daha “makul” hale getirmek pekala mümkün.
Çinko bakımından oldukça zengin olan muz, cilt hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur. Ayrıca, kan akışını da oldukça hızlandırır. Yani selülitlerden kurtulmanız için en etkili meyvelerden biridir.
8) Selülitli görünümü azaltır: Düzenli squat yapan insanlarda selülit olma ihtimali sıfıra yakındır. Yaz yaklaşırken özellikle bacaklarınızda selülitli görünümden bu hareketle kurtulabilirsiniz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri