Uykuya dalması için önceden havalandırılmış, herhangi bir koku içermeyen, karanlık ve sessiz bir oda tercih edin. Uyumadan önce emzirin ama gazını da çıkarın. Uyumadan önce altı temiz ve kuru olmalı. Gündüz uykularından 15-20 dakika, gece uykularında 30 dakika önce bebekle birlikte uyuyacağı odaya geçin.
Gaz sorunları, diş çıkarma, doymama gibi sorunlar uyku sıkıntılarına neden olmaktadır. Normal koşullarda bir bebek bir gün içerisinde toplam 11-17 saat uyur. 5-7 ay civarındaki bir bebeğin geceleri uyumaya başlaması beklenir. Ancak bebeklerin sık sık acıkması gibi sebeplerle bütün gece boyunca uyuması mümkün değildir.
Bununla birlikte 20 saniyede bebeklerin uykuya dalmasını sağlayacak bir yöntem henüz yoktur. Bebeklerin beslenmesine dikkat edilmesi, bezinin temiz olması ve ılık banyo yaptırılması gibi durumlar daha kısa sürede uykuya dalmalarına yardımcı olabilir.
Bebekler ilk 10 dakika içerisinde uyumaya başlarlar. 10-20. dakikalar arasında uykuya dalarlar. 20-30. dakikalarda derin uykuya geçerler. 30-40. dakikalarda derin uykudan çıkarlar ve 40-45. dakikalarda bir uyku turunu tamamlayarak hafif uykuya geçerek kısmi olarak uyanma yaşarlar. Peki nedir bu kısmi uyanmalar?
İlgili 17 soru bulundu
Yenidoğanlar, ilk haftalarda 3-4 saatlik bloklar halinde yaklaşık 16-20 saat uyuyabilirler. Bebeğinizin şu yöntemlerle güvenli ve huzurlu uyumasını sağlayın: Bebeği sert bir yüzeyde, yüz yukarı gelecek şekilde uyutmak.
Yeni doğan bebeğiniz günde ortalama 14 – 18 saat uyuyabilir. 1 aylık olduğunda bu süre 12-16 saate düşer. Ancak uyuma süreleri genellikle 2 ila 4 saati geçmez. Bu nedenle geceleri altını değiştirmek, beslemek veya rahatlatmak amacıyla sık sık uyanmanız gerekebilir.
Uyku öncesi banyo yaptırılması, Gece gündüz ayrımının anlaşılabilmesi için ortamın karanlık olması, Bebek yağı ile baş, boyun, bacaklara ve sırta masaj yapılması uykuya rahatlıklar geçmeye yardımcı olur. Uyku arkadaşı pelüş ayı, bebek vb. uykuya geçişi kolaylaştırıcı olacaktır.
ŞŞŞ-PAT YÖNTEMİ
hafifçe pat pat şeklinde vurulması yöntemidir. Bu yöntemin amacı onu sesinizle sakinleştirmektir. Yatağında uyguladığınızda ağlamaya başladığı takdirde omzunuza alıp tekrar devam edebilirsiniz. çıkarsanız bebeğiniz uyanır ve tüm bu sürece tekrar başlamak zorunda kalırsınız.
Bebekler, güvenli bir şekilde uyumaları için sırt üstü pozisyonda yatmalıdır. Sırt üstü yatış pozisyonu, bebeğin ani bebek ölüm sendromu (SIDS) riskini azaltmaya yardımcı olur. Bebeğin yüzü açıkta olmalı ve yatakta yumuşak yastık, peluş oyuncak gibi potansiyel boğulma riski yaratabilecek nesneler bulunmamalıdır.
Yenidoğan Bebekler
2-3 saatte bir beslenmesi gereken yenidoğan bebeklerin her iki tarafta da 10-15 dakika emzirilmesi gerekir. Ortalama 20-30 dakikalık bir beslenme, bebeğin yeterince anne sütü almasını sağlar.
Bu iki uyku döneminden ilki REM (Rapid Eye Movement) uykusudur. “Hızlı Göz Hareketleri” kelimelerinin baş harflerinden oluşan REM uykusu rüyaların görüldüğü dönemdir. REM uykusuna geçmeden önce Non-REM (Hızlı Göz Hareketlerinin Olmadığı) uykusu adı verilen dönem yaşanır. Non-REM uyku döneminde rüya görülmez.
Huysuz bebek nasıl uyutulur? Bebeğinizi besledikten sonra, gazını çıkarmanız ve sessiz, loş ve ılık bir odada sizin sıcaklığınız ile uyumasını sağlamak faydalı olacaktır. Bazı zamanlarda, ılık bir banyo sonrasında bebek daha kolay uyuyabilir.
Bu gibi durumlarda emzik bebeğinizin sakinleşmesine yardım edebilir. Bebeğiniz gece uyanıp ağladığında biraz beklenip tekrar uykuya dalması beklenmelidir. Gece beslenme ve bez değişim saatlerinde çevredeki ses ve ışık miktarı çok az olmalıdır.
Uyku saatleri: Bebeğiniz aşırı yorgun ya da az yorgun olunca uykuya direnir. Ayakta kalabileceği süreler ve uyku sinyallerine bir arada bakmak faydalı olacaktır. Açlık: Eğer bebeğiniz uyku zamanı zor sakinleştiriliyor ya da uyuduktan kısa bir süre sonra uyanıyorsa, aç yatıp yatmadığını bir kez daha kontrol ediniz.
Banyo yapmak, hikaye okumak, ninni veya şarkı söylemek, sallamak ya da sarılmak gibi üç ya da dört sakin etkinlik içeren gece ritüeli ile ona uyku zamanı olduğunu bildirin. Bebeğinizi uykuluyken onu yatırın. Uykusu varken onu yatırmaya çalışmak, siz olmadan da uyuyakalmasına yardımcı olur.
Uyku saatinin gelmesi ile aktiviteler azaltılmalıdır. Ilık bir banyo bebeğinizi gevşetmeye ve uykuya geçişini hızlandırır. Banyo sonrası karnını doyurup nazikçe masaj yaparak gazını çıkarın. Bebeğinizle konuşun, sarılın, şarkı, ninni söyleyin ya da kitap okuyun.
✨Öncelikle ilk 2-3 gün bebeğinizi sallamanın hızını düşürerek sallamaya başlayın. Daha sonraki 2-3 gün 3dk sallayıp 1 dk durabilirsiniz. Ya da sallarken içinizden 10a kadar sayıp, durduğunuzda da yine 10a kadar sayabilirsiniz. Zamanla salladığınız sürelerin durduğunuz sürelerden daha az olmasına dikkat etmelisiniz.
Uzmanlar, bebeklerde uyku eğitimi için en uygun zamanın bebeğin dördüncü ayı olduğu konusunda hemfikirdir. 4 aylık bebek uyku eğitimi ile bebekler kendi kendini sakinleştirmeyi öğrenecek beceriyi kazanabilir ve ek besinlere de başladıkları için gece beslenmesine artık ihtiyaç duymayabilir.
Bebeğiniz yenidoğan ya da ilk 5 ayında ise uyku sorununun temelinde genellikle bebeklerde gaz sancısı yatar. Bebeği besledikten sonra gazını çıkarmanız, sessiz, loş, ılık bir odada sizin sıcaklığınızı hissedeceği şekilde uyutmanız işleri kolaylaştırabilir. Bazen ılık bir banyo sonrası bebek daha kolay uyuyabilir.
Oldukça masum görünen sallama yöntemi, bebeklerin henüz yeni gelişen beyinlerinde çok büyük hasarlara neden olabilir. Bebek sallanarak uyutulduğunda sersemlediği için uyur. Sallandıkça başı dönmeye başlar ve sersemleyerek uyku haline geçer. Yani sallama sırasında bir nevi hipnoz ve hafif bir bayılma yaşar.
“Kolik bebek nasıl uyutulur?” sorusu da bu noktada yanıtlanmalı. Koliği olan bebeği hafif bir şekilde sallayarak rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Bebeğinizin karın bölgesine saat yönünde hafifçe masaj yapmak gaz problemini azaltabilir ve bebeğinizin rahatlamasına yardımcı olabilir.
Yeni doğan bebeğin kaç saat uykuya ihtiyacı vardır? Yeni doğan bebeğinizin günün 16-18 saatini uyuyarak geçirmeye gelişimi için ihtiyacı var. Bebekler, bu günlük uyku ihtiyacının tamamını genelde 2-4 saatlik periyotlar halinde uyuyup uyanarak karşılıyorlar.
Bebeğin üç saatte bir emzirilmesi önerisi doğru bir öneri değildir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO),bebeklerin ilk 6 ay, sadece anne sütü ile beslendikleri dönemde, günde en az 10-12 kez emzirilmesini önerir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri