Boşlukları ve şişenin etrafındaki alanı buzla doldurun. Sonra, buzun üzerine bir veya iki bardak tuz serpin, ardından kalan kabı suyla doldurun. Tuz, suyun donma kabiliyetine müdahale eder, böylece içeceklerin etrafındaki su normalden çabuk soğur.
Su şişenizi içine koyun ve çantanızın dışına bir yere asın… Burada çorap yerine bandananızı, buffunuzu, tişörtünüzü ya da havlunuzu da kullanabilirsiniz. Temel prensip su şişenizi ıslak bir bezle sarmak ve bezde ki su buharlaşırken şişede ki suyu da soğutmasını sağlamak. Yaklaşık 15-25 dk. içinde suyunuz soğuyacaktır.
Soğutucu toprak kapları gölgede tutmak en iyisi çünkü Güneş geldiği zaman ısınırlar. Fakat kapları havadar bir alana da yerleştirebilirsiniz; rüzgar, suyun daha hızlı buharlaşmasını sağlar ve böylece yiyecekler daha hızlı soğur.
İlgili 15 soru bulundu
Soğuk su metabolizmayı hızlandırmaya ve daha zinde kalmaya yardımcı olurken ılık veya sıcak su mide-bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirimi destekleyebiliyor. Bu nedenle sıcak suyun mu soğuk suyun mu daha faydalı olduğundan ziyade, vücudunuzun hangisine daha çok ihtiyacı olduğuna odaklanabilirsiniz.
2006 yılında 'The Journal of Clinical Endocrinolojy and Metabolism'de yayımlanan bir çalışmaya göre su sıcaklığının kalori yıkımında etkili olmadığı bildirilmiş. Yani soğuk su içenlerle ile sıcak su içenlerin harcadığı kalori arasında anlamlı bir fark bulunmamıştır. Soğuk su içtiğimizde vücudumuz ekstra kalori harcar.
Sodayı soğuk bir şekilde tüketmek istiyorsanız, kağıt havluyu ıslatın ve şişeyi sarın. Bu işlemden sonra şişeyi buzdolabına koyun ve 10 dakika bekleyin. 10 dakika sonra içeceğinizi soğuk bir şekilde tüketebilirsiniz.
Salatalık dilimleri, maydanoz, taze nane, taze fesleğen, taze zencefil dilimleri kullandığınız karışımlar ile lezzetli ve sağlıklı içecekler hazırlayabilirsiniz. Naneli ballı limonata: Sıcak yaz günlerinde en iyi alternatiflerin başında da taze nane ile tatlandırılmış buzlu limonata geliyor.
Yapılan araştırmalar, soğuk suyun dönemler boyunca ağrıyı arttırabileceğini söylüyor. Bu nedenle, regl dönemizin beş günü boyunca ılık veya sıcak su içmeniz önerilir.
Her zaman sabahları mideniz boşken bir bardak sıcak veya ılık su içilmesi önerilir. Bu su bağırsaklarınızda bulunan herhangi bir kalıntıyı çözer ve bağırsaklarınızın daha düzgün ve ağrısız çalışmasına yardımcı olur.
Soğuk suyla sıcak su arasın- daki terk fark, mideyi terk etme hızları. Soğuk su mideyi 20 dakika içerisinde terk ederken, sıcak su için bu süre, 80 dakika.
Uyumadan önce fazla su içerseniz bu durum, uyku sırasında azalan idrar çıkışının artmasına neden olabilir. Yani idrar ihtiyacı nedeniyle uykunuz bölünebilir, uyku kaliteniz düşebilir6, 7. Bu nedenle gece uyumadan önce fazla su içmemeye dikkat etmelisiniz. Yarım ya da bir bardak su, gece uyumadan önce yeterli olabilir.
Soğuk su, sıcak suya göre midede daha az kalıyor ve vücut tarafından daha hızlı emiliyor. Soğuk su, sıcak suya göre metabolizmayı daha fazla hızlandırıyor bu sebeple özellikle kilo vermeye yardımcı oluyor.
Evet, sabah uyanır uyanmaz su içilmesi mümkündür. Nitekim birçok uzman sabah su içmenin faydaları hakkında çeşitli bilgiler aktarmaktadır. Ancak bu noktada kaçırılmaması gereken önemli bir gerçek vardır. Temelde önemli olan gün içerisinde vücudun ihtiyaç duyduğu oranda kaliteli ve temiz su tüketilmesidir.
İnsan metabolizması yüzde 1'lik bir su kaybını bile hissederken bu oran daha da yükseldiğinde hayati risk yaratacak boyutlara ulaşabiliyor. Bu yüzden su oranını dengelemek çok önemli. Günde içilen 8-10 bardak su kilo vermeye de yardımcı oluyor.
Metabolizmayı tetikler
Uyandıktan sonra bir bardak su içmek kilo vermenin en iyi yoludur. Metabolizma hızınızı % 24 artırır. Aynı zamanda vücudun besinleri emmesini kolaylaştırır. Sabahları su içmek size doğal bir enerji sağlayacaktır.
Bu sebeple dışarıdan gelen her türlü enfeksiyona karşı rahim ve rahim içi çok hassastır. Bu nedenle prezervatif mutlaka kullanılmalıdır. Bununla birlikte adet döneminde ilişkiye girmenin sonucunda kanamada bir kesilme durumu söz konusu değildir.
Kanla karışan doğal vajinal bakteriler
Her vücut farklı olsa da sağlıklı adet kanı genellikle vajinal bakterilerle karıştırılmış kanınızdaki demir ve bakır içeriği nedeniyle metalik veya tatlı kokar. Vajinanızdaki bakteriler değişirse dönem kanınız farklı bir koku alabilir.
İşte o yanlışların doğruları… Efsane: Bu dönemde duş almak ya da ilaç kullanmak zararlıdır. Regliyi keser. Gerçek: Duşun regl miktarına ve süresine etkisi yoktur.
Frozen yapımında istenirse alkol de kullanılabilir. Alkolü sadece tat vermesi için az miktarda ilave etmek içeceğin daha leziz olmasını sağlar.
Şeker ve limon kabuğunu karıştırma kabına koyup 30 sn/hız 10'da öğütün. Limonları ve suyu ekleyip 1 dk 30 sn/hız 10'da karıştırın. Buz küplerini ekleyip 20 sn/hız 6'da karıştırın ve hemen servis edin.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri