“Günlük 1 porsiyon meyve hakkımızı vişneden yana kullanmak bağışıklığımızı güçlendirir. Toplamda 100 gram olan 20 adet orta boy vişne 1 porsiyon meyve yerine geçerken, sadece 60 kalori içeriyor. Ancak vişne asidik bir meyve olduğu için aç karnına tüketildiği zaman mide yanmalarına yol açabiliyor.
İşte vişnenin kalori değerleri; 5 gram gelen orta büyüklükte 1 tane vişne 3 kalori değerindedir. 50 gram gelen 1 avuç vişne 31 kalori değerindedir. 80 gram gelen küçük porsiyon vişne 49 kalori değerindedir.
Uzun süreli ve aşırı tüketiminde kilo almanıza neden olabilir. Vişne tüketimi bazı ilaç kullanımlarıyla zararlı sonuçlara yol açmaktadır. Deride kızarıklık, döküntü ve boğazda tahrişe neden olan alerjik etkileri bulunabilir. Vişnenin yüksek sorbitol içeriği nedeniyle karın ağrısı ve ishale neden olduğu bilinmektedir.
1 tane vişnenin yaklaşık olarak 2 kalori değerinde enerjiye sahip olduğunu görmekteyiz. İçeriğindeki besin değerleri ise 0.02 gr yağ, 0.05 gr protein ve 0.60 gr karbonhidrat şeklinde hesaplanmaktadır.
Kalori Bilgisi
Vişne Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 61 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 120 gramlık miktarında Vişne 74 kalori bulunmaktadır.
İlgili 22 soru bulundu
VİŞNE KİLO ALDIRIR MI? Vişne lif içeriği yüksek olduğu için uzun süre tok tutar ve aniden gelişen açlık krizlerinin önüne geçer. İşte tam da bu nedenle diyet listelerinde tavsiye edilir. Uygun porsiyonda vişne tüketmek kilo aldırmaz, aksine zayıflamanıza yardımcı olur.
Vişnenin zayıflatma etkisi yoktur ancak metabolizmayı hızlandırmaktadır. Bu da diğer yiyeceklerin hızla eritilmesini sağlar. Vişne direkt olarak kilo vermeye sebep olmasa da dolaylı yoldan zayıflamaya yardım eder.
Vişne, şeker içeriği düşük bir meyve olduğu için diyetlerde rahatlıkla tercih edilebilmektedir.
Vişne suyu, zengin bir antioksidandır. Bu sayede kanı temizler, vücudun çeşitli yerlerindeki iltihabı kurutur, eklem ağrılarını giderir. Ağrıyan ve yorulan kasların onarılmasına yardımcı olur.
Vişne suyu diüretik bir içecektir. Eğer çok fazla tüketirseniz mide bulantısına ve ishale neden olur. Doktorlar vişne suyunun ölçülü şekilde ve şekersiz tüketilmesini önermektedir. Kronik bir ilaç kullanıyorsanız ilaçla beraber vişne suyu almamaya çalışınız.
Vişne, yaz meyvesi olarak bilinir. Temmuz ve Ağustos ayında hasat edilir, pazar tezgahlarındaki yerini alır.
1 Porsiyon (Orta) Vişne 73,20 kaloridir. Vişne içeriğinde 14,42 Karbonhidrat(g), 0,71 Protein(g), 0,54 yağ(g), 3,79 lif(g), 2,40 Sodyum(mg), 261,60 potasyum(mg), 27,60 Kalsiyum(mg), 0,29 ve Demir barındırır.
Kalori Bilgisi Vişne Suyu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 58 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı (200 ml lik) yani 200 gramlık miktarında Vişne Suyu 116 kalori bulunmaktadır. Vişne, C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir ancak suyu elde edildiğinde lif oranı düşmektedir.
Vişne suyunun 100 gramında 58 kalori bulunmaktadır. Vişne suyunun 1 su bardağı (200 gr) 116 kaloridir.
“Günlük 1 porsiyon meyve hakkımızı vişneden yana kullanmak bağışıklığımızı güçlendirir. Toplamda 100 gram olan 20 adet orta boy vişne 1 porsiyon meyve yerine geçerken, sadece 60 kalori içeriyor. Ancak vişne asidik bir meyve olduğu için aç karnına tüketildiği zaman mide yanmalarına yol açabiliyor.
* Lif içeriği konusunda oldukça zengin olan vişne, bağırsakların sağlıklı bir şekilde çalışmasını ve sindirimin daha kolay şekilde gerçekleşmesini sağlar.
Muz, hurma, ceviz, süt ve bal karıştırılarak hazırlanabilecek olan içecek yüksek kalorisi nedeniyle kilo almayı sağlar. Bir miktar ananasın kuru incir, kuru kayısı ve kuru üzüm ile süt içinde karıştırılması sonucu elde edilen içecek sağlıklı kilo almaya yardımcıdır.
ABD'deki Louisiana Eyalet Üniversitesi'nden bilim adamlarının araştırması, sabah ve akşam bir bardak vişne suyu içenlerin, yaklaşık 90 dakika fazla ve daha iyi uyuduğunu gösterdi.
Vişne daha ekşi bir lezzete sahiptir; kiraz ise daha tatlı bir lezzete sahiptir. Vişne daha düşük bir şeker oranına sahiptir. Dolayısı ile hem daha ekşi hem de kalorisi daha azdır. Kiraz ise daha tatlı bir lezzete sahip olduğundan daha yüksek bir kaloriye sahiptir, dikkatli tüketilmesi gerekir.
Günde bir bardak vişne suyu tüketimi; vücut günlük antioksidan ihtiyacını karşılıyor. Kalp ve damar hastalıklarından kansere hastalık riskini azaltmaya yardımcı olan vişne, kas ağrılarının hafifletilmesi, hafıza gelişimi ve kilo dengeleme gibi konularda da etkin rol oynuyor.
Ancak yine de vişnenin bir meyve olduğu ve içerisinde meyve şekeri olduğu unutulmamalıdır.
Karaciğer yağlanmasının önüne geçmede etkili bir rol oynuyor
Düşük şeker oranına sahip olduğunu söylediğimiz ve az kalorisi olduğunu öğrenince pek bir sevindiğimiz vişne, tüm bu özellikleri sayesinde karaciğerin yağlanma sorununa da iyi geliyor.
Diyabet, denildiğinde akla ilk gelen; meyvelerden uzak durmak oluyor. Ancak şeker hastaları günde 20 adet vişne yediklerinde; içeriğindeki antosiyaninler pankreasın insülin üretimini artırıyor, kan şekerini düşürüyor.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri