Kilo aldırmaz Özellikle tekel bayilerde, marketlerde rahatlıkla bulabileceğiniz bira, şarap ve çeşitli kokteyl'lere nazaran viski, düşük kalorili bir içkidir. Düşük şeker oranı sayesinde bir şişe viskiyi kilo alma korkusu olmadan yada bira göbeği yapmadan rahatlıkla içebilirsiniz.
Alkolün 1 gramında 7 kalori var. 30 ml kadar bir distile içki (bir ölçü votka, viski, rakı) ortalama 15 ml kadar alkol ihtiva ediyor, bu da yaklaşık 100 kalori ediyor. Bazı alkollü içecekler ek olarak içerdikleri karbonhidratlar (şeker) nedeniyle de kilo yapıyor.
Kilo kaybını teşvik eder
Şimdi bu soruya bir yanıt verelim. Viski sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda çok az sodyum içerir ve yağ içermez. Ayrıca, viskinin içindeki şeker, vücut tarafından hızla işlenen basit şekerdir. Bu, kilo kaybını teşvik etmeye yardımcı olabilir.
Alkol alımı aynı zamanda metabolizmayı yavaşlatarak Kreb döngüsünü yani (Sitrik Asit Döngüsünü) bozar. Kreb döngüsü doğru düzgün gerçekleşmediğinde vücudunuz yağları parçalayamaz. Üstelik vücudunuz alkolü sindirip metabolize etmek için fazladan çalışmak durumunda kalır ve yağ yakımı neredeyse tamamen durur.
En iyiler: Yüksek alkol oranına sahip, az kalori ve karbonhidrat içeren cin, rom, viski ve vodka olacak. Bu alkol tipleri kilo almamak için kullanılabilir.
İlgili 40 soru bulundu
Alkol kullanımının tıbbi olarak kabul edilen normal sınırı günde erkekler için 2, kadınlar için 1 içkidir. Birim olarak 1 içki, kabaca, bir kutu yada şişe biraya, bir bardak şaraba ya da 45 ml'lik bir “tek” sert içkiye (votka, viski vb) eşittir. Bu şekilde hesaplandığında alınan içkinin türünün hiç bir önemi yoktur.
Etil alkol, içkinin temel maddesi. Zaman zaman başka amaçlarla da, örneğin sanayide de kullanılıyor. Yani pahalı ve tehlike seviyesi biraz daha düşük. Metil alkol ise, ucuz, insan sağlığı için ise tamamen zararlı.
Özellikle tekel bayilerde, marketlerde rahatlıkla bulabileceğiniz bira, şarap ve çeşitli kokteyl'lere nazaran viski, düşük kalorili bir içkidir. Düşük şeker oranı sayesinde bir şişe viskiyi kilo alma korkusu olmadan yada bira göbeği yapmadan rahatlıkla içebilirsiniz.
En başta belirttiğim gibi alkolün atılımı çok değişken faktörlere dayanır tam olarak net bir cevap vermek imkansızdır. Genelde 1 bardak alkolün metabolizma edilmesi 1 saat sürer. Eğer çok ağır alkol kullandıysanız sisteminizden tamamen çıkması birkaç gün bulacaktır.
Viski endişe ve stresi azaltarak, sinirlerinizi rahatlatıyor. Vücudunuzda ki dolaşımı hızlandırır, tüm organlara taze ve oksijenle dolu kan hücreleri gönderir. Bir yada iki kadeh viski sizi anında rahatlatmaya ve sakinleşmeye yöneltir.
Beynin konuşma bölgesi olan Broca da etkilendiği için konuşma bozulur ve anlaşılmaz hale gelebilir. Alkol miktarı çok arttığında solunum ve dolaşım sistemleri de etkilenir ve solunum/kalp atışı düzensizleşir. Son aşama koma ve ölümdür.
Düşük dozlarda alınan alkolün rahatlatıcı etkisi ile başlarda cinsel isteği artırdığı sanılsa bile, yüksek doz alkol alımında bu etki ortadan kalkmaktadır.
Viski (1 tek) içinde 105 kadar kalori mevcut.
Yoğun bir şekilde alkol tüketimi kişilerin vücudundaki su dengesini bozmakta ve bu da çoğu zaman ödem miktarının artmasına neden olmaktadır. Bununla beraber alkol tüketen kişilerde yağ yakımının durduğu da görülmektedir. Yağ yakımının durması ise kişilerin göbek ve bel çevresinde yağlanmanın artmasına neden olmaktadır.
Bunun temel nedeni ise karaciğerin vücutta bulunan yağlar yerine alkolü yakmasından kaynaklanır. Karaciğerde yakılan bu alkol, göbeğin oluşmasına ortam hazırlar. Biranın göbek yapmasının altında yatan bir diğer neden ise alkollü içeceklerin yüksek kaloriye sahip olmasıdır.
👉🏻 Eğer günlük beslenmenizde almanız gerekenden fazla enerji aldıysanız ve enerjiyi aşmanızın büyük payı alkoldeyse e pek tabi kilo almanıza neden olacaktır. Bunun dışında kan şekerinizin aniden düşmesine sebep olarak daha fazla şeker / basit karbonhidrat tüketmenize neden olabilir.
En İyi Cevap. 3 tek viski bile sarhoş eder ama sarhoşluktan kastınız şu olmasın. İçip mck mck konuşmak, gevşek gevşek davranmak değildir sarhoşluk.
Özellikle bel bölgesinde yoğunlaşan yağlardan kaynaklı birçok kişi olduğundan daha fazla kilolu gözükmektedir. Fakat alkolü bıraktıktan bir ay sonra kişilerin bel bölgesindeki yağ yakımı hızlanmakta ve kilo verme süreçleri kısalmaktadır.
ALKOL KARACİĞERE ZARAR VEREBİLİR
Aşırı alkol tüketimi karaciğerin yağlanmasına yol açabilir. Bu durum karaciğerinize zarar verebilir, vücudunuzun karbonhidratları, yağları metabolize etmesini ve depolamasını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu durum da kilo vermenizi zorlaştırabilir.
Viski Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 250 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Kadeh (Normal) yani 50 gramlık miktarında Viski 125 kalori bulunmaktadır.
Değişik içkiler ve markalar arasındaki kalori miktarı farklı olabilir ancak genelde bir tek ünite alkolde en azından yüz kalori vardır. Bu kaloriler çoğu insanda doğrudan yağa dönüşür.
Artık en sağlıklı alkollü içeceklerin bir lig tablosu var. Onlarca yıllık kanıtlar gösteriyor ki ölçülü içildiğinde listenin başında yer alan kırmızı şarap kalbe iyi gelebilir. Ancak listeye göre şaşırtıcı bir şekilde, sağlık bilincine sahip kişiler için ikinci seçenek el yapımı elma şarabı.
Kronik bir hastalığınız olmadığı müddetçe alkol tüketimi ölçülü bir şekilde beslenme düzenine eklenebilir. Ancak, alkol tüketiminde yaklaşım her zaman mümkün olduğunca az tüketmek yönünde olmalıdır. Alkol, mide–bağırsak kanalından hızla ve tümüyle emilir.
Bütün alkollü içkiler kokar. En az kokan cin ve vodka.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri