"Mavi, yeşil ve morun tonları, uykusuzluktan şikayet edenlerin yardımına koşuyor." Yatak odanızın duvarlarının, çamaşırlarınızın ya da panjurların rengini yeşil, mavi veya mor tonlarına değiştirerek özlemini çektiğiniz deliksiz uykuya kavuşabilirsiniz.
Akşam güneşi daha sıcak bir tonda ışıklar verir, mavi ışıklar azalmış aksine kırmızı ışıklar artmıştır. Kırmızı ışıklar sakinleşmenize yardımcı olur ve sizi yaklaşan uyku aşamasına hazırlar.
Sarı ışık sakinlik verir, gözü yormaz. Özellikle akşam eve gidince yaşam alanında bu renk ışıklar tercih edilmelidir.
Sarı Her zaman uyku getiren bir renk olmasa da mutlu çağrışımları nedeniyle sarı bir yatak odasında uyanmak iyi hissettirebilir. Mavi ve yeşilde olduğu gibi, dikkatinizi uykunuzdan uzaklaştırmaması için daha açık tonları tercih edin.
Yatıştırıcı etkisiyle gün içindeki gerginliğin azalmasında etkili bir renktir. Doğanın rengi olan yeşilin soğuk tonları, pastel tonlarla yatak odalarında kombinlenebilir. Stresi azaltmada etkili olarak bilinen yeşil rengi, nevresim takımlarında, battaniye ve puflarda kullanılabilir.
İlgili 33 soru bulundu
Mor, kırmızı, kahverengi, altın ve gri uykuyu engellediği için bu renklerden kaçınılmalıdır. Ayrıca daha iyi bir uyku için sessiz, karanlık ve serin bir ortam yaratılması önerilir. Egzersiz yapmak, uyku ritüeli yapmak ve yatmadan önce büyük bir yemek, alkol veya kafeinden kaçınmak da uyku kalitenizi artırabilir.
Mavi ışık ve uyku düzeni
Araştırma sonuçlarına göre mavi ışık, melatonin üretimini diğer bütün ışık türlerinden daha fazla etkiliyor. Mavi ışığın kısa dalga boyu, vücut bu tür ışıklara daha duyarlı olduğundan melatonin üretiminin azalmasına sebep oluyor.
Mavi renk yalnızlığı, üzüntüyü, depresyonu, güveni ve bilgeliği simgeler.
Mor renk genellikle asalet ve ihtişam hissettirmesi ile bilinir. Zenginlik ve para ile ilişkilendirilen mor rengin insan üzerindeki etkisi güç ve saygınlık hislerini ortaya çıkarır. Manevi duygulara hitap eden, kimi zaman gizemi çağrıştıran mor renk, zarafet duygusunu besler.
Yatak Odası Rengi Olarak Mor: Beynin yaratıcı bölümünü hareketlendirdiği söylenen mor rengi yatak odası rengi olarak feminenliği ve asaleti temsil eder. Genç kız yatak odası rengi için ideal bir seçim olan mor ve eflatun tonları ayrıca hobi odaları içinde uygun bir renktir.
Sakinleştirici Renkler
Yeşil ve mavi gibi soğuk renkler kişide sakinleştirici bir etki yaratabilir. Bilhassa lila, nane ve bebek mavisi gibi renkler daha çok rahatlatıcıdır. Bej, beyaz ve gri gibi nötr grubundaki renkler de sakinleştiricidir.
Yatak odası aydınlatması
Yatak odası dekorasyonu yaparken aydınlatmayı rastgele seçmek büyük yanlış olur. Yatak odasında sarı ışık kullanılmalıdır. Sarı ışık gözleri rahatlatır, zihni dinlendirir. Beyaz ışık uykuyu güçleştireceğinden sarı ışık tercih edilmelidir.
En verimli uyku saatleri bilimsel olarak araştırıldığında bazı genellemelere ulaşılıyor. Ancak bu genellemelerin herkes için birebir doğru olduğunu söylemek mümkün değil. Uykunun en verimli saatleri gündüz 13.00 ile 15.00, gece 23.00-02.00 arası olarak kabul ediliyor.
Mor renk, kırmızı ve mavi renklerin karışımıyla elde edilen ve doğada nadiren bulunan bir renktir. Bu özelliği sayesinde tarih boyunca değerli ve önemli bir konuma sahip olmuştur. Gökkuşağının en güçlü dalgasına sahip olan bu renk, güç ve zenginliği simgeler.
Mor Rengin Anlamı
Mor renk genellikle asalet ile ilişkilendirilir.
Beyaz renk masumiyeti, saflığı ve adaleti temsil ediyor.
Sarı: Akıl ve zeka rengi. Umut, ilham ve yöneticilik duygularını pekiştirir. En parlak ve dikkat çekici renktir.
Kıskançlık için belirli bir renk bulunmamakla birlikte, genel olarak kıskançlık ve öfke duyguları yeşil ve kırmızı renklerle ilişkilendirilir. Yeşil, 'kıskançlığın rengi' olarak kabul edilirken, kırmızı öfke ve saldırganlık ile bağlantılıdır.
Mor renk: Korku.stres.şok gibi durumlarda tercih edilen ve duyarlı kişilği temsil eden bir renktir. Derin pskolojik etkilere de sahiptir bu yüzden ruh ve sinir hastalarını sakinleştirmek içinde kullanılır.
Uyku, çocuklarda ve gençlerde büyüme ve gelişmeyi destekler. Derin uyku sırasında vücut, büyümesi için gereken hormonları serbest bırakır. Bu nedenle yeterli uyku almak yeterli boy uzaması, büyüme ve gelişmeyi destekler.
Cildinizi güzelleştiriyor…
Düzenli uyku belki kırışıklıklarınızı azaltamaz ama önlenmesine yardımcı olabilir. Derin uykudayken vücudumuz hücre ve doku onarımına yardımcı olan en büyüme hormonu üretir. Ayrıca uyurken vücudunuzda cildin daha güçlü ve esnek olmasına yardımcı olan bir protein olan kolajen sentezlenir.
Uykuya etkileri üzerinde tartışılan mavi ışık aslında sağlık için gerekli. Ancak geceleri mavi ışığa maruz kalmak vücut saatini ciddi şekilde bozuyor. Nöroloji Uzmanı Doç.Dr. Burcu Örmeci, "Mavi ışığa maruz kalmış gelişme çağındaki çocuklarda bellek oldukça zayıf olur" diyerek önemli bilgiler verdi.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri