Ne yaparsanız yapın topluluk önünde konuşma korkusu yaşamanın önüne geçemiyorsanız, kaygılarınız ciddi bir boyuta ulaşmış olabilir. Bu durumda yapmanız gereken tek şey, uzman desteği almaktır. Anksiyete bozukluğu olarak ifade edilen glossofobiden kurtulmanın tek yolu glossofobi tedavisi olacaktır.
Topluluk önünde, kendisini adeta çıplak ve savunmasız hisseder. Bütün eksiklerinin, bütün kusurlarının ortaya çıkacağı hissine kapılır. Bu gerginlik yüzünden çoğu insan konuşma yapmamak için, türlü bahaneler uydurur. Bu psikolojinin etkisiyle, insanların çoğu, topluluk karşısında “mükemmel” olmaya gayret ederler.
Topluluk önünde konuşma yaparken elbette samimiyetsiz resmi bir dil kullanın demiyoruz. Dilinize ölçülü bir resmiyet yerleştirmeli, abartıdan kaçınmalısınız. Bir de günlük hayatta kullandığınız yinelemeleri, akıcılığı bozan ses tekrarlarını bırakmalısınız. Dinleyicilerinizi sıkmadan, doğru bir diksiyon kullanmalısınız.
İlgili 28 soru bulundu
Pek çok insan topluluk önüne çıktığında konuşmakta zorlanır, söyleyeceklerini karıştırabilir veya unutabilir. Topluluk önünde konuşma korkusu olan bireyler, konuştukları sırada hata yapmaktan, yanlış anlaşılmaktan, bildiklerini unutmaktan, dil sürçmesi yaşanmasından kaygı duyarlar.
İlk konuşmaya başlamak, genellikle insanlar için zorlayıcı bir süreç olabilir. İlk adım, giriş sözlerini kullanarak sohbete başlamak olmalıdır; örneğin selamlaşma ve karşıdaki kişiyi tanımak için kişisel bir soru sormak. Bu durum, konuşmanın başlangıcında rahatlatıcı bir hava yaratır.
Glossofobi veya topluluk önünde konuşma korkusu, bir sosyal fobi veya sosyal kaygı bozukluğudur.
Ses kaydı yapmak, konuşmasını videoya alıp izlemekte kişinin heyecanını kontrol etmesini sağlar. Kişi kendi sesine ne kadar maruz kalırsa onu kabul etmesi de o kadar kolay olacaktır. Konuşurken hareket etmek ve beden dilini kullanmak da kişiye güven verecektir.
Topluluk önünde konuşma eğitimi, bireylere topluluk karşısında etkili bir şekilde konuşabilme becerilerini geliştirmek için tasarlanmış bir eğitim programını ifade eder.
Sosyal anksiyete bozukluğu için en yaygın iki tedavi türü psikoterapi yani psikolojik danışma veya konuşma terapisi veya ilaç tedavisidir. Bazı vakalarda iki tedavi türü eş zamanlı olarak kullanılır. Psikoterapi, çoğu sosyal anksiyete bozukluğu vakasında görülen semptomlarda iyileşmeye yol açar.
Sosyal fobi kolaylıkla tedavi edilebilen bir psikiyatrik bozukluktur. Sosyal fobi tedavisi için Antalya psikiyatri ve Antalya psikoterapi merkezimizi tercih edebilirsiniz.
Sosyal fobi yaşayan kişiler çoğunlukla içe dönük olur. Görülen belirtilerin büyük bir kısmı konuşma ile ilgilidir. Sosyal fobi yaşayan kişiler hissettikleri kaygı nedeniyle kısık sesle veya az konuşurlar. Bir iltifat almaları durumunda bunu sessiz bir şekilde geçiştirebilir ya da kısa ve çekingen cevaplar verebilirler.
Nezaket ile ilgili tavsiyeler
Yapıcı yorumlar sağlayarak eleştirileri dengelemek. Mümkünse, yanıt vermeden önce rahatsız edici yorumları unutun ve kullanıcıyı affedin. Çatışmayı tırmandırmayın. Alternatif olarak, kaba bir tavırla verilen yanıtlara daha fazla nazik bir tavır ve saygı çerçevesinde yanıt verin.
Sosyal fobiyi yenmek için kesin veya anlık çözüm yoktur. Sosyal fobinin tedavisi için, diğer özgül fobiler için olduğu gibi, ilaç tedavisi bulunmamaktadır. Fobilerin yenilmesi için en etkili tedavi yöntemi maruz kalma terapisi (exposure therapy) ve bilişsel davranışçı terapidir.
Gündelik yaşamdaki ilişkilerimizde ve iş hayatımızda önemli bir yere sahip olan etkili ve güzel konuşmaların, aynı amaç için bir arada bulunanlara yönelik olarak yapılan, etkileyici, iz bırakan ve yönlendirebilme özelliğine sahip konuşmalara dönüşebilmesine hitabet denir.
Vücut dilini iyi kullanmak, sesin etkili kullanımı, göz teması, konuyu hikayeleştirmek, mizahı yerinde kullanmak, ne çok hızlı ne de çok yavaş konuşmak… Tüm bu maddeleri dengeli kullandığınızda iyi bir konuşmacı olma yolundasınız demektir.
Sakin olmaya çalışın ve kuracağınız her cümleyi önceden planlayın. Konuştuğunuz konunun dışına çıkmayın. SÜREKLİ GÜLÜMSEYİN: Bir diş macunu reklamında oynuyormuşcasına etrafa bol bol gülücükler saçın. Dişlerinin rengi azıcık sarı olabilir fakat bunlar önemsiz şeyler.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri