Jalapeno Biberli Ton Balıklı Salata yanına ne yapsam diye düşünüyorsanız, domates çorbası, kuru köfte, fesleğenli domates soslu makarna (spagetti) ve jalapeno biberli ton balıklı salata son derece güzel bir menü tercihi olacaktır.
Mevsim yeşilliklerinin ton balığı ile buluştuğu bu salata ile hem daha az kalorili hem de besin değeri yüksek bir alternatif oluşturabilirsiniz. Bunun yanı sıra mercimek, kinoa, yulaf, bulgur ya da avokado gibi farklı malzemeleri ton balığı ile bir araya getirebilir, kısa sürede yeni keşifler ortaya koyabilirsiniz.
İçerisinde bulunan Omega 3 yağ asitleri sayesinde kolesterolü kontrol altına alarak kalp ritmini dengeler. Günlük 100 ila 300 gram ton balığı içeren ton balıklı salata tüketimi, ihtiyacımız olan Omega-3 miktarını karşılayarak, bağışıklığın güçlenmesine katkı sağlar. Omega 3 aynı zamanda bir cilt dostudur.
Tavaya ton balığınızı alın ve hafifçe ısıtın. Dilerseniz baharat ilave edebilirsiniz. Isınana kadar kısık ateşte sotelemeye özen gösterin. Aynı zamanda konserve ton balığını yağda hafif kızartabilir ve sebze ilave ederek lezzetli bir yemeğe dönüştürebilirsiniz.
Aynı zamanda diyet yapanlar içinde çok sağlıklı ve hafif bir salatadır. Ton balığı salatasının içerisine farklı yeşillikler, konserve mısır, domates ve salatalık da ekleyebilirsiniz. Ton balıklı salatayı, hardal ve mayonez ile yapabileceğiniz gibi sadece zeytinyağı ve limonlu olarak da yapabilirsiniz.
İlgili 43 soru bulundu
Ton Balıklı Salata Tarifi İçin Malzemeler
1/2demetmarul. 3-4daltaze soğan. 1avuçdereotu(ya da maydanoz) 4-5adetcherry domates.
1 yemek kaşığı hardal. 2 tepeleme yemek kaşığı mayonez. 1 kahve fincanı zeytinyağı
Ton Balığı ile Yoğurt Birlikte Yenir Mi? Eğer konserve ton balığı ve yoğurt tazeyse birlikte yenilebilir. Ancak yoğurt veya balık bayatsa, birlikte tüketilmemesi gerekir.
Oldukça lezzetli ve sağlıklı olan konserve ton balığı kalp-damar sağlığınızı koruyor, kan basıncını düzenliyor, içerdiği Omega-3 sayesinde böbrek ve meme kanseri riskini minimuma düşürürken karaciğerdeki zararlı, toksik maddelerin atımına yardımcı oluyor.
Japonların soslu pilav yemeklerinin genel adı “Takikomi Gohan” . Takikomi Gohan en az 1000 yıldır Japonya'da yeniyor. Ton balığıyla basit, sağlıklı ve kolay tarif arayanlar bu tarifi denemeli.
Tavsiye edilen günlük miktar yaklaşık 80 -130 gramdır. Uzmanların önerisine göre haftada en az 3 gün ton balığı tüketmek yararlı olacaktır.
Üç dört yemek kaşığı arası yoğurdu çırptım ve bir diş sarımsağımı minik minik doğrayıp yoğurda karıştırdım ve marulumun üzerine gezdirerek döktüm. Sonra ton balığımın yağını süzerek yoğurdun üzerine serpeliyerek koydum. Kibrit kutusu kadar kaşar peynirimi rendeleyip balıkların üzerine serptim .
Ton balıkla mayonez tüketmek de başka bir klasiktir. Mayonezli ton balıklı burrito gibi tarifler öğün kurtarırlar. Ton balıklı salata, mayonezli ton balığı salata ya da ton balıklı mayonezli salata olarak bildiğimiz, hepsi aynı kapıya çıkan pratik tarif ise ton balığını başka türlü düşünemeyenlerin şaşmaz reçetesidir.
Balık menüsü hazırlıyorsanız balığın yanına bir patates salatası yaparak leziz ve besleyici bir öğün hazırlayabilirsiniz. Balık yanında yenecek salatalar arasında liste başında patates salatası vardır. Somon balığı yanında ne yenir diye düşünüyorsanız, haşlanmış patates ile harikalar yaratabilirsiniz.
Bu yüzden bizim de ilk salata tarifimiz Roka Salatası. Balığın yanına en iyi giden salata hiç şüphesiz budur. Roka alternatifi olarak ispanak ve semizotu mevsimindeyse tercih edilebilir.
Konserve ton balığı aşırıya kaçılmadığı sürece çok sağlıklı bir besindir. Konserve ton balığının 100 gramından 20 ile 24 gramı içerisinde protein vardır. Konserve ton balığı içerisinde A vitamini, B vitamini, C vitamini, kalsiyum ve potasyum bulunur.
Özellikle okul öncesi dönemden itibaren düzenli olarak tüketilen ton balığı, çocukların IQ seviyesinin yükselmesine destek olurken, sosyal ve kişisel becerileri geliştirebilme, kas ve kemik yapısını güçlendirme gibi etkilere sahip bir besin olma özelliği de taşıyor.
Ton balığı yağı süzülerek tüketildiğinde daha az kalori içerir. Düşük kalori içeriğinden dolayı ton balığı diyeti yaparak zayıflamanız mümkün.
Ton balığı helal mi? Ton balığı yenilebilir balıklar sınıfındadır ve bütün mezheplerde yenilmesinde bir sakınca yoktur.
Ton balığı konserveden çıkartılıp yağından arındırılmalıdır. Üzerine taze peynir eklenerek tüketilebilir.
Doğrulanmış Cevap. Balık yedikten sonra pasta yemekte bir sakınca yoktur.
Güne başlarken hem besleyici hem de leziz bir alternatifi kim istemez! Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olacak, ton balığı ile buluştuğunda artan besin değeri sayesinde güne zinde başlamanızı sağlayacaktır.
Yumurtayı haşladıktan sonra kabuklarını soyup ortadan ikiye bölün. Ardından tüm malzemeleri ayrı ayrı kaseye aktarıp üzerlerine biraz zeytinyağı ve çörek otu gezdirin. Salatanız hazır! Afiyetler olsun!
Ton Balıklı Salatanın Yapımı Tarifi Nasıl Yapılır? Yıkanıp ayıklanan salata malzemeleri istenilen şekilde doğranır. Kaya koruğu turşusu, kornişon ve ton balığı ile mısır da üzerine eklenir. Tuz ve zeytinyağı eklenerek servis edilir.
Yüksek kalori bulundurmaması nedeniyle kilo aldırmaya elverişli olmayan ton balıklı salata, besleyici ve tok tutucu olması ile gönül rahatlığıyla yenebilecekler arasında.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri