Gün boyu yalnızca meyve suyu içilir, meyve veya salata yenir, Akşama yakın tek çeşit yemek yenebilir.
Su orucu, belirli bir süre içinde sadece suyla beslenebileceğiniz bir diyet türüdür. Bu diyette sadece su tüketmeniz uygun görülür. Çok kısa süre uygulanan su orucu, vücuttaki fazla kiloların atılmasına yardım eden bir beslenme düzenidir.
3 Günlük Su Orucu yaparken açlığın ilk günü, aynı 1 günlük açlıkta olduğu gibi, sahurda su içilir, sonra iftar ve sahurda bir şey yemeden 3 gün arka arkaya oruç tutulur. 4. gün yani orucun sonunda önce meyve suyu, sonra meyve, daha sonra salata yenir, yalnızca akşam sebze yemeği yenebilir.
3-4 gün sonra, temizlenen kan, damarların duvarlarında oluşan kolesterol, toksin ve kireç tabakasını eriterek, vücuttan atmaya başlar. Bu günlerde insanın ağzı, nefesi ve teri ağır kokar; tükürüğü artar, koyulaşır ve yapışkan olur, idrar da koyulaşır, kokusu ağırlaşır; bu sırada kum ve taş dökülebilir.
7 günlük su orucu insanların aklına su diyeti 1 haftada kaç kilo verdirir sorusunu getiriyor. Eğer doğru bir şekilde yapılır ve egzersiz ile desteklenirse su diyeti 1 haftalık sürede 7 kilo vermeye yardımcı oluyor.
İlgili 44 soru bulundu
Gün boyu yalnızca meyve suyu içilir, meyve veya salata yenir, Akşama yakın tek çeşit yemek yenebilir.
Yedi günlük Su Orucu yaparken 7 gün boyunca yalnızca su içmelidir. Besin içeren katı yiyecekler veya diğer sıvılara (meyve suyu, süt vb.) izin verilmez.
- İslam'da bildiğimiz şekliyle tuttuğumuz orucun dışında, “su” ve benzeri yöntemlerle tutulan bir oruç şekli yoktur. Bununla beraber, şayet bu günkü Tıp ilminin kesin kanıtlarla ortaya koyduğu böyle faydalı “açlık orucu”, “su orucu” isminde bir yöntem varsa, onu tatbik etmekte bir sakınca yoktur.
2) Erken açlık dönemi (1-7 gün): Açlığın ilk 72 saatlik döneminde beyin, renal medulla ve eritrositler ilk olarak enerji kaynağı olarak glikozu kullanır.
Açlık sırasında vücudun ihtiyacı olan enerjiyi karşılayacak glikoz olmadığından, enerji yedek kaynaktan, yani trigliseritlerden sağlanır. Kısacası vücutta yağ yakımı başlar.
👉Su Orucu Diyeti 1 Haftada Kaç Kilo Verdiriyor? Su diyeti ile kaybedilecek olan haftalık kilo, 7 ile 8 arasındadır. Özellikle kadınların yaptıkları bu diyetin en fazla 1 hafta yapılması tavsiye edilmiştir. Diyetin 1 haftadan fazla ara verilmeden uygulanması, diyetin hedeflerinin kişilere zarar vermesine yol açabilir.
Ancak serinlemek veya suyla oynamak ya da abdest ve gusülde gereğinden fazla abartılı bir şekilde ağza ve buruna su almak gibi meşru olmayan bir sebeple su boğazdan aşağı inerse oruç bozulur.
1- Vücuttaki zararlı toksinleri dışarı atarak rahatlık hissetmenizi sağlar. 2- Vücuttaki fazlalık yağların eritilmesini kolaylaştırır ve zayıflama konusunda yardımcı unsur olarak vazifesi vardır. 3- Tüketilen gıdaların parçalanmasını kolaylaştırarak sindirime yardımcı olur. 4- Günü dinç bir şekilde geçirmenizi sağlar.
Vücudunuzun sindiriminde ve boşaltımında etkin rol oynayan su tüketimi, kilo vermeniz sırasında size büyük destek sağlar. Ancak uzmanlar tarafından, sadece su tüketerek kilo verme işleminin mümkün olmadığı belirtilir.
Oruç esnasında zorlanmamak adına, oruç başlamadan önce yapılması gerekenler vardır. Örneğin; 3 gün öncesinden sigara, şekerli gıdalar, siyah çay, kahve, işlenmiş ve hayvansal gıdalar (et, süt, yoğurt vs.) gibi günlük hayatta bolca tüketilen ancak oruçta tüketilmemesi gerekilenlerin bırakılması gerekmektedir.
Su diyeti 7 gün boyunca uygulanır. Günde 2,5-3 litre su tüketilmelidir. Bununla birlikte; birlikte bitki çayları, meyve suları, sebze çorbaları, meyveler ve detoks suları alınmalıdır.
Bu kürü hazırlamak için uygun bir kapta 3 yemek kaşığı ev yoğurdu, yarım çay kaşığından daha az toz zencefil, zerdeçal ve toz tarçını güzelce çırpıp karıştırın. Hazırlamış olduğunuz bu baharat kürünü gece uyumadan 1 saat önce tüketin. Bu kürün üzerine de 5 bardak su içmeniz gerekmektedir.
Kırmızı biber, somon, yumurta, yoğurt, Hindistan cevizi, ananas, kabak çekirdeği, avokado, yeşil çay, kahve, zerdeçal, zencefil yağ yakımını hızlandıran besinlerdendir. Bu besinleri beslenme rutininize ekleyerek vücudun yağ yakmasına destek sağlayabilirsiniz.
12:00-13:00 arası alınan kalorinin en hızlı kullanıldığı, organlar arası yağ yakma mekanizmalarının da en iyi koordinasyonun sağlandığı zaman dilimidir. 16:00-17:00 arası kardiyovasküler ve kas dayanıklılığının en iyi olduğu zaman dilimidir.
Tedavi edilmezse nöbetlere veya bilinç kaybına kadar giden olumsuzluklar doğabilir. Birçoğu için su orucu, vücudunuzu aşırı ve beklenmedik bir kalori açığına sokan hızlı bir diyet şeklidir. Bu şiddetli kalori kısıtlaması vücudunuzun açlık moduna girmesini tetikleyebilir. Kalp yetmezliğine sebep olabilir.
Su orucu ile hızlıca çok fazla kilo verilir. Araştırmalar, 24 ila 72 saatlik su orucunda, her gün 0,9 kg verilebileceğini gösteriyor. Fakat maalesef, verdiğiniz kilonun bir çoğu su, karbonhidrat ve kaslarınızdan oluşabilir. Dolayısıyla su orucu bırakıldıktan sonra kas kaybı ve yemek atakları oluşabilir.
Alevi vatandaşlarımız 20. gün itibari ile oruca niyet ettikten sonra, Kerbela Şehitleri'nin acısını hissetmek için su tüketmezler. Kerbela Şehitleri'ne ölürken su verilmediği için asla su içilmez. Su yerine saf su olmayan sıvı gıdalar tüketilir.
Su diyetine başlayacak kişiler günlük sıvı alımının miktarını da merak ediyor. Bu diyet türünde günlük 2 litre su ya da şeker içermeyecek sıvı tüketimi yapılması gerekiyor. Suyun yanında şekersiz meyve suyu, şekersiz çay ve kahve de tüketilebilir.
Su orucu ile vücudun enerji kaynağı olan karbonhidratları alamadığından dolayı yağları kullanmaya başlar. Bu da vücutta ki yağların erimesine ve hızlıca kilo kaybetmeye sebep olur.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri