Su diyeti, gün içerisinde bol miktarda su ve sıvı içecek dışında herhangi bir gıda alınmamasına dayanıyor.
Sabah: 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi. Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay.
Su diyetinin püf noktası, gün içerisinde bol miktarda su ve sıvı içecek tüketimi dışında herhangi bir gıda alınmamasına dayanıyor.
Diyet süresince günde 2-2,5 litre su tüketilmesi gerekir. Yoğurt diyeti, pastörize edilmemiş yoğurt ile yapıldığında daha etkilidir. Bu yüzden ev yapımı yoğurtların tüketilmesi önerilir. Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayan yoğurt düşük kalorilidir ve yüksek miktarda protein ve kalsiyum içerir.
İlgili 31 soru bulundu
Bu kürü hazırlamak için uygun bir kapta 3 yemek kaşığı ev yoğurdu, yarım çay kaşığından daha az toz zencefil, zerdeçal ve toz tarçını güzelce çırpıp karıştırın. Hazırlamış olduğunuz bu baharat kürünü gece uyumadan 1 saat önce tüketin. Bu kürün üzerine de 5 bardak su içmeniz gerekmektedir.
7 gün boyunca uygulanan bu diyette günlük 2,5-3 litre suyun yanında bitki çayları, meyve suları, sebze çorbaları, meyveler ve detoks suları tüketilmektedir.
Gün içinde belli aralıkla öğün aralarında su içmek, gün içinde de 2-2,5 litre suyu tüketmek göbek eritmeye destektir. Göbek yağlarını eritmek için beslenme düzeni kişiye göre şekillenmelidir.
Herhangi bir hastalığınız yoksa, deneyeceğiniz su orucu metabolizmanızı harekete geçirerek yağ yakımını başlatır.
Bu diyet türünde günlük 2 litre su ya da şeker içermeyecek sıvı tüketimi yapılması gerekiyor. Suyun yanında şekersiz meyve suyu, şekersiz çay ve kahve de tüketilebilir.
Kilo verdiren meşhur limon diyeti ile fit görünüme kavuşabilir, yağlarınızdan arınabilirsiniz. Limonlu su diyeti de gün içinde bolca limonlu su ve şekersiz limonata içilmesini öneren, en yaygın diyetlerden biri olarak karşımıza çıkıyor.
Fakat susayan istediği kadar su içebilir. Salı sabahı saat 07:00'de meyve suyu içerek 36 saatlik oruç tamamlanır. Gün boyu yalnızca meyve suyu içilir, meyve veya salata yenir, Akşama yakın tek çeşit yemek yenebilir.
Oruç esnasında zorlanmamak adına, oruç başlamadan önce yapılması gerekenler vardır. Örneğin; 3 gün öncesinden sigara, şekerli gıdalar, siyah çay, kahve, işlenmiş ve hayvansal gıdalar (et, süt, yoğurt vs.) gibi günlük hayatta bolca tüketilen ancak oruçta tüketilmemesi gerekilenlerin bırakılması gerekmektedir.
Öğle saatinde bir porsiyon yenir. Bunun için portakal gibi sulu meyveler tercih edilir. Ara öğünde ayrıca limon suyu da tüketilebilir. Akşam yemeğinde bir bardak su ile bir elma tüketilir.
Su diyeti yapan bir kişi uzun süre aç kaldığı için az yemeyi öğreniyor. Açlık hissi kayboluyor, psikolojik açlık da ortadan kalkıyor. Diyet bittikten sonra hastanın yeme düzeni de oturduğu için kalıcı kilo verilebiliyor.
7 gün boyunca uygulanan bu diyette günlük 2,5-3 litre suyun yanında bitki çayları, meyve suları, sebze çorbaları, meyveler ve detoks suları tüketilmektedir. Çok düşük kalorili bir diyet olduğu için vücutta enerji açığı oluşmakta ve metabolizmayı da bir miktar hızlandırdığı için kilo kaybı görülmektedir.
Glikojen depolarının boşalması ile vücut açlık sırasında ilk olarak depolanmış yağlarınızı parçalar. Bu da kalıplaşmış yağların azalmasına neden olur, gece açlığında bu durumu sağlamış olup bölgesel yağlarımızdan daha hızlı kurtulabiliriz.
Uzmanlar tarafından günlük tüketim konusunda farklı görüşler ortaya konulsa da, yetişkin birinin günlük yaktığı kalori başına 1 ila 1,5 ml su tüketmesi önerilir. Bu da kişiye ortalama 2 litre su tüketmesi gerektiğini gösterir.
İnsülin azaldığı için glukozun kas hücreleri tarafından alımı azalır. Oysa aynı hücrelere yağ asitleri kolayca girer ve enerji kaynağı olarak kullanılır. Açlığın ilk 48-72 saati böyle geçer. Bu dönemde insanların kan basıncı değişmezken nabız sayısında artış görülür.
Sadece su tüketerek ve herhangi bir gıda olmadan kalıcı ve sağlıklı bir sonuç elde edilemez. Kısa dönemde hızlı ama sağlıksız bir sonuç almaya yarar. Bu tür bir diyetler başta hipoglisemi olmak üzere pek çok rahatsızlığa davetiye çıkarıyor.
Göbek Eritmek İçin Uygulanan Detoks Kürü
1 kase yoğurt, içerisine 1 adet doğal maden suyu, yarım limon suyu ve 1 tatlı kaşığı pul biber ekleyip hepsini karıştırarak tüketmeniz yeterli olacaktır. Hazırlamış olduğunuz kürleri kaseden tüketebileceğiniz gibi bir blender yardımı ile çekerek ayran gibi de tüketebilirsiniz.
Yumurta diyeti yaparken tereyağında pişirilmiş yumurta tüketmeniz tavsiye edilmez. Yumurta tüketeceğiniz zaman haşlayarak tüketmelisiniz. Günde en az 2 litre su içiyor olmanız diyet sırasında kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Haşlanmış yumurta diyeti ile 1 hafta içerisinde 4 ila 6 arasında kilo verebilirsiniz.
📌Oruç süresince kahveye süt eklesem olur mu? 👉🏼Hayır. Oruç saatlerinde sadece su, çay, kahve, sade maden suyu tüketebilirsiniz. Kalorili herhangi bir içecek-yiyecek olmamalı.
Su orucu ya da diyeti ise bedenin belirli bir süre boyunca, yaklaşık 7 gün ara vermesini ve dinlenmesini sağlar. Oruca başlamak için, sabahları herhangi bir şey yemeden ve içmeden sadece su içmek gerekir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri